Răspundeți-vă sincer și cu smerenie: Care este motivația dvs. principală pentru a slăbi? Dacă motivația dvs. nu este suficient de puternică și puternică, este ușor să renunțați de fiecare dată când începeți un proces de slăbire.

dată

Notă despre fișier: această poveste a fost publicată acum mai bine de 8 ani.

De fiecare dată când ne dăm seama în oglindă sau în cântar că avem kilograme în plus și înțelegem că trebuie să facem ceva pentru a pierde în greutate, întâlnim prea multe obstacole și distrageri care ne feresc de obiectivul nostru.

Atitudinea față de procesul de slăbire:

Răspundeți-vă sincer și cu smerenie: Care este motivația dvs. principală pentru a slăbi? Dacă motivația dvs. nu este suficient de puternică și puternică, este ușor să renunțați de fiecare dată când începeți un proces de slăbire.

Iată câteva motive care te pot face să renunți, precum și sfaturi care te vor ajuta să ai o atitudine pozitivă și să slăbești pe termen lung.

„Nunta mea, în vârstă de cincisprezece ani, vacanță de croazieră etc., este în două luni; Trebuie să slăbesc pentru a mă încadra în hainele pe care vreau să le port ”

Aceasta este o atitudine foarte periculoasă care vă va pune pe diete extreme și vă va afecta metabolismul. Și este că odată ce data este îndeplinită, veți renunța la tot și veți câștiga din nou acele kilograme. Ar trebui să vă urmăriți întotdeauna greutatea pentru binele sănătății și nu pentru activitățile care apar în viața voastră.

„Nu pot spune NU tuturor gustărilor pe care mi le oferă”

Insistența pentru a ne exprima aprecierea față de ceilalți cu alimente poate fi un pericol pentru sănătatea dumneavoastră dacă nu știți cum să faceți față acestor situații. Planificați-vă mesele și gustările; Dacă aveți de gând să participați la activități cu o mulțime de mâncare, încercați să mâncați sau să luați o gustare înainte de eveniment. De asemenea, alegeți să aduceți o tavă și să împărtășiți cu alții alimentele pe care le puteți mânca.

„Ador deserturile, nu pot trăi fără ele”

Dependența de zahăr și ciocolată este un obstacol major în calea slăbirii. Cu toate acestea, nu este doar ceva care nu poate fi controlat cu voință. Pofta te poate avertiza că există dezechilibre în viața ta și în dieta ta, că ești deshidratat, ai deficiențe de proteine, vitamine sau minerale sau că poți purta în continuare situații emoționale neterminate.

„Nu-mi place apa”

Suntem 75% apă, cum putem spune nu naturii noastre? Aromați-vă apa cu fructe naturale și stați departe de pulberile cu culori și arome artificiale care vă vor deranja în continuare palatul. Încetul cu încetul, oferă corpului tău posibilitatea de a-ți cere apa de care ai nevoie.

„Nu am timp să gătesc”

Singura modalitate de a controla o dietă sănătoasă este să gătești acasă, așa că organizează-ți zilele. Programați pentru a găti cantități mari de feluri de mâncare de bază pe care le puteți împărți și congela pentru a le consuma în timpul săptămânii.

Mâncarea ar trebui să fie o alternativă, nu o regulă. Identificați afacerile cu alimente sănătoase din apropierea dvs. și cu opțiuni pentru a vă satisface nevoile. Încercați să nu vă separați de aceste opțiuni.