Cine a spus că este ușor să ții casa în ordine? Cu siguranță ți s-a întâmplat, în acele zile de curățenie terminați să ștergeți și vă veți simți ud de sudoare; Ei bine, credeți-vă sau nu, treburile casnice vă fac să ardeți multe calorii care, mai ales în perioadele de carantină, vă vor ajuta să rămâneți activ în interiorul casei.

ștergerea

De fapt, potrivit unui studiu realizat de MuscleFood, o săptămână de curățare a casei „deasupra” vă va ajuta să ardeți mai mult de 2.000 de calorii în total.

Dar la toate acestea, care sunt activitățile care utilizează cea mai mare energie?

Primul lucru pe care trebuie să îl înțelegem este că cu cât sunt implicați mai mulți mușchi în sarcină, cu atât va exista un consum caloric mai mare.

De exemplu, aspirarea casei pentru o jumătate de oră arde 90 de calorii; în timp ce speli baia te poate face să consumi 130 de calorii în același timp.

Ștergerea casei vă poate ajuta să ardeți 110 calorii la fiecare jumătate de oră și să faceți vasele, până la 160 de calorii!

Pe de altă parte, dacă ai o grădină, îndepărtarea frunzelor care cad din copaci toamna te face să consumi 263 de calorii pentru fiecare oră pe care o dedici acestei lucrări.

Dar verifică asta. Spălarea manuală a hainelor o dată pe săptămână arde același număr de calorii ca 100 de repausuri și călcarea timp de trei ore vă poate ajuta să ardeți 420 de calorii, care este același cu o oră de curs Zumba.

De asemenea, puteți tonifica

Da! Așa cum l-ai citit. Curățarea cristalelor sau a prafului vă poate ajuta să vă lucrați brațele și umerii, prin urmare, veți tonifica acele părți ale corpului; Tot ce trebuie să faceți este să încercați să compensați efortul, adică să luați pe rând brațele, astfel încât amândoi să lucrați în mod egal.

Știm că niciunul dintre noi nu este pasionat de treburile casnice, dar acum știm că obținem cel puțin alte beneficii în afară de a trăi într-o casă frumoasă. Deci este o bună oportunitate de a începe să te activezi, nu crezi?

Informații despre El Mueble și Foarte interesant.