Hidratant, cu o mare contribuție de vitamina E și cu o culoare verde care poate face orice fel de mâncare atractiv. Numai din aceste trei motive, avocado ar trebui să ocupe un loc privilegiat în coșul nostru de cumpărături. Dar mai avem multe!

face

Desemnat uneori pentru presupusul său conținut de grăsime, avocado a avut detractori în numeroase forumuri. Cu toate acestea, astăzi este caracter sănătos, contribuția sa în vitamina E și capacitatea sa de hidratare. Cu ajutorul nutriționiștilor de la My Recipes Cookpad, adunăm beneficiile pe care le are avocado pentru sănătatea ta:

1. Este bun pentru colesterol

Consumul de avocado ajută la reglarea trigliceridelor și a conținutului lor de Omega 3 reduce „colesterolul rău” a corpului nostru.

2. Trezește-ți simțurile!

Datorită conținutului ridicat de Omega-3, avocado beneficiază nu numai de circulație, ci și vederea și creierul.

3. Are vitamine de dat, vândut și dăruit!

Vitamina A, C, D, E, B6, B12 și K. Avocado ne protejează sistemul imunitar, îmbunătățește sistemul nostru cognitiv și nervos.

4. Anticancer

Datorită vitaminelor sale, avocado este unul dintre alimentele perfecte pentru a vă proteja Celule cancerigene.

5. Pentru memorie

Avocado poate fi un aliat și cel mai bun prieten al studenților, persoanelor în vârstă și al persoanelor cu Alzheimer din cauza acestuia acizi grași mononesaturați.

6. Pentru viitoarele mame și în timpul alăptării

Consumul de avocado în timpul sarcinii este de a oferi copilului tău o inimă super și o creștere consolidată a vitaminei E în timpul sarcinii. În timpul alăptării, să mâncăm bine în timp ce alăptăm esențială pentru calitatea laptelui, atât de mult, încât mâncând salate de avocado îi oferim bebelușului nostru lapte de calitate, bogat în fibre, acizi grași, vitamine ...

7. Pentru piele

Avocado este utilizat în măști de corp, creme și creme hidratante. De secole a fost un produs natural pentru vindeca cicatrici, urme și alte simptome efort sau deshidratare.

8. Pentru o față perfectă

Vrei un ten luminos și luminos? Măști de avocado de casă cu miere, lămâie, inclusiv castraveți și ulei de măsline ...hidratare suprema de parcă am folosi cea mai scumpă cremă de pe piață!

9. Afrodisiace

Nu putem uita valoarea sa senzuală și puterea sa în momentele de pasiune ... avocado este un puternic afrodiziac natural! Conținutul său în potasiu, fibre și bogăția semințelor sale fac ritmul sanguin adecvat și astfel funcția erectilă urmează ritmul natural.

10. Ideal pentru slăbit!

Uitați de mitul potrivit căruia avocado îngrășează. Conține acizi grași sănătoși și consumul de avocado într-un mod controlat ne accelerăm metabolismul, Controlăm nivelurile de grăsime din sânge și, de asemenea, ne simțim mulțumiți. Desigur, adevărul este că nu ar trebui să mănânci exces de avocado, deoarece dacă se întâmplă acest lucru, efectul poate fi inversat.