Supermodelul în vârstă de 54 de ani și-a împărtășit secretele pentru a obține o burtă plată fără mânere de dragoste

Lăsați din dietă alimentele bogate în zahăr și carbohidrați, cum ar fi pâinea și pastele, și înlocuiți-le cu ciocolată din cel puțin 80% cacao, ingeră o proteină suplimentară la fiecare masă, pe lângă exerciții abdominale și de tip cardiovascular, cum ar fi jogging sau ciclism, au devenit cheile modelului Elle Macpherson pentru o carcasă plană.

plat

Pielea ei luminoasă și corpul ei incredibil la cei splendizi 54 de ani ne fac să credem că abdomenele ei sunt un mister pe care vrem să îl rezolvăm. Și am aflat că, Elle Macpherson, În plus față de o genetică bună, are ritualuri care nu îi dau greș niciodată când vine vorba de a-și arăta stomacul plat într-un bikini.

Și da, tocmai și-a dezvăluit secretul acelor abs perfecte care sunt invidia multora. Și o mostră că stomacul plat nu este atât de dificil pe cât pare să arate la orice vârstă.

Ei bine, unul dintre trucurile sale fundamentale pentru un abdomen plat și tonat este nimeni altul decât să nu ia zahăr. Un altul este să înlocuiți aportul de pâine albă și paste cu aportul de ciocolată în cel puțin 80%, a superaliment care are substanțe nutritive spectaculoase, de la magneziu, la probiotice. care reglează fibrele intestinale doar pentru a numi câteva. De fapt, în numeroase ocazii, include cacao în smoothie-uri cu avocado care se face de obicei des.

Deoarece modelul australian s-a asigurat că, de când a încetat să mănânce aceste alimente, pielea ei este mult mai bună, este mai în formă, mai puternică și mai fericită și are chiar mai puține pofte de zahăr. Recunoaște chiar că a slăbit în acele zone în care a fost dificil să pierzi mai mult volum.

Topul australian și mama a doi copii a asigurat că zahărul este extrem de captivant și nu este ușor să renunți la el, deoarece un număr mare de produse alimentare îl transportă fără să-și dea seama.

În plus, pentru a asigura o carcasa plată și fără celulita, Elle Macpherson bea litri de apă minerală și doarme între opt și noi ore pe zi în fiecare zi, pe lângă faptul că urmează o dietă fundamental vegetală și o alternează cu shake-uri cu o proteină suplimentară sau pulberi Super Elixir, un puternic supliment alcalin în pulbere de la nutriționist Simone Laubscher pentru a vă crește nivelul de energie și pe care îl puteți cumpăra de pe site-ul web Welleco sau din Net-a-portar. Conține legume, ierburi chinezești și ciuperci shitake și maitake, açai, proteine ​​de mazăre și orez și măceșe și alți aminoacizi care furnizează minerale esențiale.

Și când vine vorba de prânz și cină, include întotdeauna pești sălbatici, boluri de putere ambalate cu legume, verdeață cu frunze și bile de proteine ​​precum quinoa, broccoli, sparanghel și varză.

Când vine vorba de menținerea anxietății la distanță și de promovarea somnului, alegeți infuzii relaxante cu valeriană care vă ajută să dormiți și să evitați telefonul cu ore înainte de culcare pentru a vă induce somnul.

Modelul recomandă ca, dacă mănânci carne sau proteine ​​animale, să optezi pentru cel care este hrănit cu iarbă sau pește sălbatic și este însoțit de legume fierte sau la grătar, opțiuni pe care le alegi și la cină.

Cântă muzică când ajunge acasă și ia micul dejun cu copiii săi ori de câte ori poate. După ce i-ai dus la școală, optează pentru sesiuni jogging, mergeți cu bicicleta sau faceți plimbări lungi pentru a vă forma.

Secretele mici, dar mari, care permit Elle Macpherson scade ani de sus și privește 34 de splendidele sale 54 de ani.