mercadona

Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie

Cu ceai matcha, caramel sau fructe: prăjituri de ciocolată pentru a-i face pe iubiții dulci să se îndrăgostească

Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu

Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare

Piure de dovlecei cu brânzeturi, un mod special de a îmbogăți acest fel de mâncare

Împărtășește sub lupă: biscuiți de ortografie Mercadona

În supermarket găsim de obicei o varietate de biscuiți și cookie-uri care sunt promovate ca fiind sănătoase, cu toate acestea, dacă căutăm o analiză mai exhaustivă și critică, trebuie să observăm produsul în detaliu. Pentru a face acest lucru, începem de astăzi o nouă secțiune în care vom plasa Sub control diferite alimente sau produse, începând cu Mercadona spell crackers.

Ce conțin biscuitii cu ortografie Mercadona?

La prima vedere, biscuiții cu ortografie Mercadona arată ca oricare altul cracker de cereale pe care o putem face acasă, totuși, dacă vrem cu adevărat să știm ce conțin acestea, trebuie să ne referim la dvs. lista ingredientelor:

Spelta (gluten) 86% (52% faina integrala de spelt, faina de flori de spelt, fulgi de spelt, melasa de spelt), in, ulei vegetal (din rapita), fibre vegetale, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac, sare, drojdie.

Principalul ingredient al acestor biscuiti este ortografiat, Așa cum s-a menționat în listă, cea mai mare parte a făinii folosite este grâu integral, iar restul rafinat sau zaharuri, cum ar fi melasa spelta, care este detaliată.

De asemenea, are o proporție mare de speltar, o cereală veche și nu la fel de folosită ca grâul ca atare, dar cu proprietăți valoroase pentru organism, în special bogat în proteine ​​și fibre care se satură ușor.

Deși găsim zaharuri adăugate Ar fi mai bine să evitați (melasa speltată) și făinile rafinate care nu sunt cele de cea mai bună calitate, aceste biscuiți Mercadona includ multe ingrediente bune, cum ar fi conducte care cresc aportul de fibre și astfel reduc indicele glicemic al preparatului în ansamblu.

În cele din urmă, deși nu include aditivi, Adăuga Sare în cantități apreciabile, deoarece favorizează în mod natural conservarea produsului.

Ce spune informațiile dvs. nutriționale

Dincolo de examinarea detaliată a listei de ingrediente, pentru a afla ce conțin biscuiții de compel Mercadona, este întotdeauna bine analizează-ți informațiile nutriționale, Ei bine, de acolo putem cunoaște mai bine proporția fiecărui nutrient pe care o contribuie la consumul lor.

Astfel, este important să știm asta pentru fiecare 100 de grame, se oferă biscuiți cu ortografie:

  • Hidratați: 57 grame, din care zaharuri 3,5 grame.
  • Proteină: 14 grame.
  • Grăsimi: 14 grame, din care 1,5 grame saturate
  • Fibră: 14 grame.
  • Sare: 1,12 grame.

Prin urmare, sunt biscuiți fără ingrediente de origine animală, majoritatea lor grăsimile sunt nesaturate și benefice pentru sănătate și nu oferi colesterol. ulei de rapita au mult mai sănătos decât palma, care include atât de des cookie-uri industriale.

Au o proporție mare de proteine ​​și fibre care pot favoriza sațietate în corpul nostru cu ușurință și cel mai bun, deși principalul său nutrient este hidrații, nu opțiuni încărcate cu zahăr, deși furnizează 3,5% din acest nutrient și este cu siguranță cel adăugat industrial sub formă de melasă de spelt.

Trebuie să luăm în considerare asta un cookie este echivalent cu o portie de 20 de grame, Prin urmare, pentru fiecare unitate consumată vom adăuga 0,7 grame de zahăr gratuit pe care OMS le recomandă reducerea la 5% din caloriile zilnice, adică la aproximativ 25 de grame pe zi într-o dietă de 2000 Kcal, deci dacă consumăm aproximativ 5 biscuiți vom avea o cincime din aportul maxim sugerat de zahăr acoperit de acest produs.

Cel mai bun și mai rău dintre biscuiții de ortografie Mercadona

Dacă căutăm o concluzie, am putea spune că biscuiții de ortografie ai lui Mercadona nu sunt un produs de proastă calitate, Acestea sunt o sursă de grăsimi și proteine ​​bune, precum și fibre în proporții mari, iar ingredientele lor ne spun, de asemenea, despre mineralele și vitaminele lor bune: vitamina E, calciu vegetal, potasiu, magneziu, printre altele.

Cu toate acestea, trebuie să avem precauție în cantitatea consumată, Ei bine, dacă le abuzăm, putem ajunge să consumăm zahăr gratuit în exces, precum și o cantitate considerabilă de sare, deoarece acestea depășesc un gram la 100 de grame și nu ar trebui să consumăm mai mult de 5 grame pe zi, conform recomandării OMS.

Așa cum spunem întotdeauna, ce mai bine sunt biscuiții de casă cu ingrediente ca cele găsite în aceste Mercadona ortografiate, dar fără a adăuga zahăr sau sare la rețeta ta.

Imagine | Direct către Palat

Împărtășește sub lupă: biscuiți de ortografie Mercadona