sunt

Fiind dependent de muncă, un termen care este, de asemenea, cunoscut sub numele de „workaholism”, este o expresie care definește unii oameni. Deși a priori acest lucru poate fi văzut ca un avantaj, deoarece ei lucrează și produc mai mult, în viața lor personală munca de lucru are destul de multe probleme.

După cum subliniază articolul Dependența de muncă: caracteristici, detectare și prevenire dintr-o perspectivă cuprinzătoare, dependentul devine o persoană foarte intensă care caută îndeplinește-ți responsabilitățile de serviciu într-un mod compulsiv. Drept urmare, el este incapabil să mențină un echilibru între viața sa personală și munca sa.

Mâncarea muncitorului

A fi desemnat ca un muncitor nu este privit de societate. Sacrificiul personal legat de petrecerea timpului de calitate cu familia, copiii și partenerul este aprobat cu scuza că se caută cel mai bun pentru ei.

Aceasta este o problemă, deoarece este adesea una dintre scuzele pe care le pune un muncitor. „O fac pentru tine” este una dintre cele mai repetate fraze. Nu contează dacă sunteți bolnav, aveți concedii sau dacă programul de lucru este limitat la 8 ore. Dependentul lucrează ore suplimentare, merge la muncă chiar și atunci când este foarte bolnav și, dacă poate, respinge sărbătorile.

Pentru toate acestea, mulți adepți ai muncii tind să fie freelanceri. Astfel, ei pot lucra orele pe care și le doresc și nu pot lua concedii. Uită complet de viața lor socială și de familie. Relațiile se răcoresc pentru că munca este totul pentru ei.

„Am devenit un muncitor până la punctul în care sănătatea mea era în pericol”.

-Vânător de file-

Sfaturi pentru un muncitor

A fi un muncitor are consecințe pentru propria sănătate. Prin urmare, este convenabil să implementați o serie de măsuri pe care companiile le iau de obicei atunci când detectează că un lucrător petrece prea mult timp în companie făcând ore suplimentare care nu corespund.

Consiliere și psihoterapie

Primul sfat pentru un muncitor este să solicite sfaturi și să începi un tratament psihoterapeutic. După cum se menționează în articolul Workaholism. Patologia psihosocială a secolului XXI va fi pozitiv să pariați pe o abordare cognitiv-comportamentală care încurajează schimbările în viața de zi cu zi a persoanei.

De asemenea, se va recomanda ca dependentul să efectueze următoarele acțiuni:

  • Participă la ateliere unde vă puteți lucra abilitățile emoționale.
  • Aflați tehnici de gestionare a stresului ceea ce îl determină să nu lucreze.
  • Implică-te în grupurile de sprijin cu colegii care se află în aceeași situație.
  • Înțelegeți motivele pentru cei care caută acel refugiu la locul de muncă.

Terapii familiale

Este necesar ca familia să fie implicată și să participe la terapii împreună cu personalul de muncă astfel încât să poată evolua și îmbunătăți. Motivul este că această dependență provoacă dinamici nesănătoase în nucleul familiei, unde discuțiile sunt frecvente.

Înțelegerea greșită a mediului lor poate face ca dependentul să caute și mai mult refugiu la locul de muncă pentru a scăpa de acele probleme care apar în casa ta. Din acest motiv, terapiile familiale sunt esențiale.

Persoanele care muncesc trebuie să învețe una dintre cele mai valoroase lecții, care este să știe să spună „nu”.

Rolul afacerilor

Deși dependentul trebuie să facă o muncă personală în care psihoterapia și terapiile familiale vor fi importante, companiile au și un protocol de acțiune în momentul în care detectează că un lucrător face mai multe ore decât cele stipulate în contractul său și îi depășește implicarea.

Unele dintre strategiile de limitare a excesului de muncă la care tinde un dependent este de a reproiecta pozițiile, de a face orele mai flexibile, de a forța să ia pauze și de a promova munca cooperativă. De asemenea, cei care muncesc mai mult nu sunt niciodată recompensați.

Crezi că suferi de dependență de muncă? Nu ai timp pentru familie sau prieteni? Dacă răspunsul la aceste două întrebări a fost „da”, vă recomandăm să solicitați sfaturi. În cazul în care ești dependent de muncă, există diferite modalități de a-ți recâștiga echilibrul în viața ta.

Poate că slujba ta a devenit refugiul tău pentru că ideea de a rămâne fără bani te copleșește sau poate este o modalitate de a scăpa de argumentele de acasă. Oricum ar fi, există o soluție pentru asta. Fiecare dependență este o problemă și, chiar dacă te evită, este necesar să rezolvi ceea ce te determină să cazi în ea.

  • del Líbano Miralles, M., Soria, M. S., Schaufeli, W. B. și Gumbau, S. L. (2006). Dependența de muncă: concept și evaluare (I). Managementul practic al riscurilor profesionale: Integrarea și dezvoltarea managementului prevenirii, (27), 24-30.
  • Quiceno, J. și Vinaccia Alpi, S. (2007). ADICȚIA LA MUNCĂ „WORKAHOLISM”. Jurnalul Argentinei de Clinică Psihologică, XVI (2), 135-142.
  • Schaufeli, W. B., Soria, M. S., Gumbau, S. L. și del Líbano Miralles, M. (2006). Dependența de muncă: acțiuni preventive (II). Managementul practic al riscurilor profesionale: Integrarea și dezvoltarea managementului prevenirii, (28), 18-24.

A absolvit studii galiciene și spaniole de Universitatea din Vigo (2013). Master în lingvistică aplicată, limbi și tehnologii (Universitatea din Vigo, 2015). Titlu de expert în Google Marketing Tools și Social Media Marketing (Universitatea Rey Juan Carlos, 2017). Raquel Lemos Rodríguez este redactor, corector și redactor-șef al echipei de traduceri la Editorial Voz y Alma. În prezent, colaborează cu diferite companii ca scriitoare și cu unii editori ca corector. În plus, face o activitate sporadică legată de gestionarea rețelelor sociale. Este profesor de litere la Avanza Formación. Studiază Licențiat în psihologie la UNED.