Aqua-gimnastica este relevantă pentru toate grupele de vârstă și, cel mai important, nu are practic contraindicații. Multe femei nu pot face față în totalitate niciunui set de exerciții datorită tendinței spre varice. Astfel, aqua gym arată doar acele persoane. Nu numai că dăunează, dar dă peste cap, este o mărturie de angajare pentru toți cei care au probleme cu vasele de sânge ale picioarelor sau cu sistemul musculo-scheletic.

muscles

Problema este că apa ameliorează stresul asupra scheletului uman, dar crește încărcătura asupra mușchilor. Chiar și femeilor însărcinate li se recomandă să folosească piscina, ca exerciții speciale concepute special pentru ele. Această încărcătură de apă pentru a preveni bolile varicoase gravide, rezolvă multe alte probleme.

Sarcina pe picioare în apă poate aduce neprețuit: ameliorează tensiunea, previne multe boli, restabilește funcțiile vitale, ajută la scăderea celulitei. La orice vârstă, puteți face gimnastică cu apă, este necesar doar să calculați doza de încărcare și pe picioare. Puteți efectua o varietate de exerciții, cum ar fi alergarea de-a lungul fundului piscinei, pași de dans, sărituri și lovituri.

În prezent, multe complexe și bazine câștigă grupuri care doresc instructori cu experiență. Aceiași profesioniști evaluează forma fizică a omului și recomandă exerciții, ritmul performanței lor, sarcina. În plus, monitorizează execuția corectă a tuturor mișcărilor, munca unui anumit grup muscular.

O sală de gimnastică obișnuită, face picioarele mai subțiri și mersul - mai ușor. Înotul rigidizează corpul și crește energia, efortul și atitudinea pozitivă.

Etichete: picior, apă, sănătate, exerciții fizice, gimnastică, apă