Taratele de porumb, crude au 0 miligrame de colesterol si 0,92 grame de grasime.

porumb crude

100 de grame de tărâțe de porumb, crude conțin 224 de calorii, 11% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de tărâțe de porumb, crude conțin 85,6 grame de carbohidrați, 79,0 grame de fibre, 8,36 grame de proteine, 7 miligrame de sodiu și 4,71 grame de apă

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (71 mg), Vitamina B-9 (4 mg) sau Vitamina B-3 (2,7 mg).

Nutrienți

100 de grame de tărâțe de porumb, crude conțin 85,6 grame de carbohidrați, 29% din necesarul zilnic total.

Tărâțele de porumb, crude, nu conțin zahăr

100 de grame de tărâțe de porumb, crude conțin 7 miligrame de sodiu, 0% din totalul necesar zilnic.

100 de grame de tărâțe de porumb, crude conțin 4,71 grame de apă, 4% din greutatea totală.

100 de grame de tărâțe de porumb, crude conțin 8,36 grame de proteine, 16% din nevoile tale zilnice pentru acest nutrient.

Vitamine recomandate

Persoanele cu un nivel scăzut de vitamine din dietă pot suferi de boli de deficit. Vitaminele sunt substanțe cu adevărat importante pentru sănătatea corpului. Din acest motiv, vă recomandăm să mențineți un aport echilibrat de vitamine.

Vitaminele esențiale prezente în tărâțe de porumb, crude sunt: ​​Vitamina A (71 mg), Vitamina B-9 (4 mg) și Vitamina B-3 (2,7 mg).

Minerale recomandate

Există două tipuri de minerale de care are nevoie corpul tău: macromineralele și micro-minerale. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de macromineraluri, mai degrabă decât de urme de minerale. Macromineralele proeminente sau principale sunt sodiul, potasiul, calciul sau magneziul. Urmele minerale sau micromineralele sunt fabricate din fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor și seleniu .

Fosfor (72 mg), magneziu (64 mg) și potasiu (44 mg) sunt câteva dintre mineralele prezente în tărâțe de porumb, crude.