În timpul închiderii, diferite comportamente sportive s-au reflectat în diferitele regiuni ale Spaniei, iar acum în faza 1 se pot desfășura anumite activități în aer liber

poți

El nu ne-a dat doar să gătim și să urmărim seriale în timpul carantinei: unul dintre distracții cel mai răspândit în zilele închiderii a fost sportul. Fie ca un simplu hobby, fie pentru pierde câteva kilograme, interesul pentru exerciții fizice a crescut foarte mult în aceste luni. Atât de mult încât, de îndată ce Guvernul a permis ieșiri sporadice pentru a face sport, mulți sportivi au ieșit în stradă pentru a-și muta corpul departe de casă.

Sport în faza 1

Explica Marina Durán, antrenor personal la Ritual Gym că în timpul stării de alarmă mulți oameni au început în lumea sportului și că acest lucru se va observa pe străzi pentru că nu vor dori să se despartă de exercițiu, și poate că acesta este motivul pentru care traversările principalelor orașe ale țării au fost umplute cu „alergători”. Cu toate acestea, există multe alte activități care pot fi realizate dacă alergarea nu vi se potrivește. «Ne este frică de contagiune și de aceea apelăm la alergare sau la mers, pentru că mergem pe cont propriu și nu avem nevoie de un tovarăș. Fanii patinajului o bicicletă pot începe, de asemenea, să o facă ”, spune expertul în fitness.

Dar acestea nu sunt singurele activități neprofesionale care sunt permise pe faza 1 . După cum a fost anunțat de BOE, Golf, Padelul și tenisul pot fi, de asemenea, efectuate atâta timp cât este programată o întâlnire la centre și nu se folosesc vestiarele. Pe de altă parte, sălile de sport își vor deschide ușile, atâta timp cât facilitățile sunt în aer liber, iar activitățile nu implică contact fizic cu alți colegi sau utilizarea vestiarelor.

Cele mai căutate exerciții în fiecare dintre comunitățile autonome

Un studiu realizat de JD Sports au analizat căutările efectuate în ultimele 90 de zile pe subiecte precum yoga, mese de exerciții sau alergare și au stabilit în ce regiuni din Spania fiecare exercițiu a fost cel mai popular. Primul rezultat arată cele mai dorite exerciții după regiune, adică ce parte a corpului este cea pe care cetățenii fiecărei comunități autonome din Spania și-au dorit să o lucreze cel mai mult.

Majoritatea regiunilor au căutat în primul rând exerciții pentru spate. Este cazul unor locuri precum Comunitatea Valenciană, Andaluzia, Madrid sau Galiția printre alte teritorii. Alte zone precum Castilla La Mancha și Extremadura au avut un interes mai mare în întărirea picioarelor.

Asturia devine singura comunitate autonomă care are ca exerciții cele mai căutate cele legate de brațe. În cele din urmă, în Catalonia, La Rioja, Navarra și Țara Bascilor s-au concentrat în special pe exerciții care permit întărirea abdominalelor.

Exercițiu acasă

Cu restricțiile de a pleca de acasă, mulți au fost nevoiți să se reinventeze și să creeze o sală de sport acasă. „Exercițiul a servit și ca o cale de evacuare pentru a menține mintea și corpul ocupate în aceste săptămâni”, explică ei din JD Sport.

Studiul a combinat date din căutările efectuate pe Google și YouTube și arată că Țara Bascilor conduce tabelul, în căutarea opțiunilor de exercițiu acasă, urmat de Castilla y León și Asturias. La coadă ar fi comunități precum Galicia, Catalonia și Murcia, care sunt cele care au căutat cel mai puțin pe acest subiect pe internet în ultimele zile.

De asemenea, sunt și cei care au dorința de a slăbi în timpul exercițiilor. Adăugând tendințele mai multor căutări posibile pe acest subiect, studiul determină că comunitățile din Extremadura, Navarra și Aragón sunt cele care au efectuat cel mai mult acest tip de căutare pe internet în ultimele 90 de zile. În cazul în care mai puțin îngrijorează greutatea este în Catalonia, Murcia și La Rioja.

Yoga și meditație

Exerciții yoga și meditație atrag din ce în ce mai mult interes. În ultimele trei luni, această disciplină a triumfat fără îndoială în Insulele Baleare și în Catalonia. Atât baleare, cât și catalane au arătat un interes clar față de yoga, conform datelor de la Google și YouTube. Unde a avut mai puțină relevanță este în Extremadura și Andaluzia.

Subiecte

Cel mai citit
  1. Aceste antrenamente nu au valoare, chiar dacă încercați din greu
  2. Cinci variante de flotări pentru a avea triceps de oțel
  3. ABC Premium Ce îți strică cel mai mult părul iarna
  4. Cele 5 tipuri de scânduri abdominale care ajută majoritatea la reducerea grăsimii din burtă
  5. Exerciții la domiciliu pentru începători: cum să începeți dacă nu ați făcut niciodată sport
  6. De ce, când citești acest lucru, vei înceta să respiri prin gură
  7. Tabla perfectă pentru a întări fese și picioare cu Pin Twins
  8. Mitul în 10.000 de pași: cât și cum să mergi în fiecare zi pentru a pierde în greutate
  9. Atletism: origine, istorie și dovezi ale competiției
  10. Síclo, modul de filare care arde până la 600 de calorii pe sesiune
Podcast
Ascultați „Alfabetul bunăstării”

Te ajutăm să te iubești și să ai grijă de tine pentru a trăi mai mult și mai bine

Câștigă cartea «Spune-mi ce mănânci și îți voi spune ce bacterii ai»

Află cum să ai grijă de micropiota ta cu Blanca García-Orea, @blancanutri