Osteoartrita este cea mai frecventă boală degenerativă a articulațiilor din Spania. Numărul persoanelor cu osteoartrita crește proporțional cu îmbătrânirea populației .

Conform datelor OMS (Organizația Mondială a Sănătății), aproximativ 28% din populația de peste 60 de ani prezintă primele simptome ale osteoartritei, dintre care 80% suferă de limitări ale mișcării care pot provoca dependență și dizabilități funcționale.

În prezent, în țara noastră există peste 7 milioane de persoane afectate de osteoartrita și este din ce în ce mai frecventă la femei, 52% față de 29% la bărbați.

Ce este osteoartrita?

osteoartrita constituie o boală articulară, în care cartilajul care ne acoperă oasele degenerează până produce durere. Articulațiile sunt, de asemenea, responsabile, împreună cu mușchii și oasele, printre altele, de cele care ne permit să ne mișcăm (genunchi, șolduri etc.). Din acest motiv, dacă cartilajul „își uită” funcțiile sau dispare, mișcările noastre ar fi limitate.

Ce părți ale corpului privește?

cursuri de osteoartrita cele mai frecvente sunt cele ale genunchilor, mâinilor, șoldurilor și coloanei cervicale și lombare, dar, în realitate, poate afecta orice articulație.

osteoartrita genunchiului Da mâini Sunt mai frecvente la femei, în timp ce procentul șoldului este similar pentru ambele sexe.

Care sunt simptomele dvs. obișnuite?

  • Umflarea articulațiilor
  • Dureri articulare
  • Rigiditate
  • Deformarea articulației
  • Crunchii
  • Limitarea mișcărilor

Din fericire, durerea nu este permanentă, deci oricine o suferă, poate avea perioade de timp perfect lungi fără să sufere durere.

afectate

Tipuri de osteoartrita în funcție de cauză

Osteoartrita poate fi:

  • Primar: cazuri în care cauzele sunt necunoscute
  • Secundar: asociat cu alte boli (gută, diabet, displazii osoase, obezitate, traume anterioare etc.).

Cum poți preveni?

cel mai bun mod de a preveni osteoartrita este să mănânci o dietă echilibrată și sănătoasă (de preferință o dietă mediteraneană), să faci mișcare regulată și să eviți obezitatea.

La fel, este recomandabil să nu depuneți mult efort fizic și să desfășurați activități care implică exagerări, cum ar fi fotbalul. Mulți jucători de fotbal, de exemplu, suferă de osteoartrita genunchiului, la fel cum dansatorii de balé suferă de osteoartrita la picioare. Este esențial să nu purtați greutăți, iar utilizarea coșului de cumpărături evită osteoartrita la genunchi și șolduri în viitor.

Aveți tratament?

Scopul principal al tratamentul osteoartritei Acesta constă în reducerea durerii și restabilirea mobilității în zonele afectate, fără a provoca efecte secundare. Ne vom concentra doar pe măsuri non-farmacologice.

# Măsuri non-farmacologice

  • Evitați mișcările repetitive: lustruire, curățare, înșurubare, tastare, șlefuire etc.
  • Purtați încălțăminte confortabilă: se recomandă încălțăminte fermă și elastică, cu materiale nesintetice, fără prea multe tocuri sau șireturi pentru a nu fi nevoie să vă aplecați.
  • Adaptați mobilierul: ar trebui să dormiți pe un pat tare și să stați pe scaune cu spatele drept. Mai bine să folosiți liftul decât scările.
  • Recurgerea la ajutoare tehnice: un baston ne-ar ajuta să ne împiedicăm să punem toată greutatea pe corp, în osteoartrita mâinilor, tacâmuri largi cu mânere care cântăresc puțin etc.
  • În caz de supraponderalitate: este indicat să urmați o dietă ghidată de un specialist, pentru a nu tensiona articulațiile.
  • Îndepărtați atitudinile greșite: nu ar trebui să menținem aceeași postură mult timp, să nu stăm nemișcați mult timp sau să ne ghemuit sau să îngenuncăm.

În zilele în care suferiți mai mult, este recomandabil să vă odihniți timp de 2 sau 3 zile. Un alt sfat este că, dimineața, când aveți mai multă durere și rigiditate, este recomandabil să faceți duș cu apă fierbinte, cu un jet puternic pentru încălzirea articulațiilor. Ar trebui să folosiți căldură sau frig, oricare dintre acestea vă ușurează cel mai mult, dar nu mai mult de 20-30 de minute pe zi.

Ceea ce facem în casa noastră de bătrâni din Malaga este să pregătim o masă de exerciții personalizată și adaptată, care se desfășoară sub supravegherea specialiștilor pentru a îmbunătăți dezvoltarea bolii.