Dacă dintr-un anumit motiv nu v-ați îngrijit în mod corespunzător și căutați să slăbiți rapid înainte de sărbători, atunci acest articol este pentru dvs.
Cu câteva zile înainte de vacanță, multe femei caută să slăbească pentru a putea merge la plajă sau la o piscină fără a fi nevoie să se acopere din cauza acelor kilograme în plus pe care nu le-au putut pierde încă, poate din cauza lenei sau lipsa de timp.
Deși este recomandat să slăbim treptat, unele femei o fac brusc, lucru care ar putea pune viața în pericol și pentru a evita aceste riscuri am decis să vă învățăm câteva sfaturi pentru a atinge obiectivul înainte de Paște în siguranță.
1. Hrănirea: Pentru a obține pierderea în greutate, este important să aveți o dietă bună, adică o dietă bogată în proteine și legume. Prin urmare, mâncați somon, pui și pește însoțit de legume, de preferință aburit.
2. Exercițiul: Acesta este un punct foarte important pentru a pierde în greutate într-un timp scurt, deoarece activitatea fizică în fiecare zi ajută la arderea caloriilor pe care corpul nostru le câștigă. Este recomandabil să practicați cel puțin 40 de minute de exerciții cardiovasculare.
3. Hidratare: Pentru a îmbunătăți funcționarea tranzitului intestinal și pentru a favoriza pierderea în greutate, beți cel puțin 2,5 litri de apă în timpul zilei.
De ultimul, Deși poate nu vă vine să credeți, odihna plăcută este foarte importantă pentru a obține pierderea în greutate. De aceea, specialiștii recomandă odihna 8 ore în fiecare zi.
- Trei rețete perfecte cu fulgi de ovăz pentru a slăbi La Opinion
- Trucuri pentru a slăbi Cina pe care ar trebui să o mănânci de trei ori pe săptămână pentru a slăbi fără efort
- Slăbiți fără dietă: 10 sfaturi de slăbire aprobate de medic
- 3 sfaturi pentru a evita durerile de spate atunci când se ridică mort
- Vară în Mallorca Sfaturi pentru a slăbi în această vară