Râsul are o putere terapeutică care poate fi mizată în aceste zile de carantină din cauza coronavirusului

E timpul să rămâi acasă. Pentru sănătatea ta, pentru cea a altora. Persoanele peste 55 de ani sunt cele mai afectate de coronavirus, dar nu datorită faptului că suntem acasă, trebuie să ne pierdem simțul umorului și puterea pe care ne-o poate da râsul în aceste zile.

glumele

O trăim cu sutele de meme care vin la telefon în timpul zilei, mici scântei de râs care, pentru o clipă, ne deconectează de situație, ne fac să zâmbim și să ne ajute să mergem mai departe. Și acest râs, „râsul de panică”, are explicația sa.

"Umorul este esențial pentru a supraviețui, este o componentă vitală a funcției adaptative. Râsul luminează, libianizează și are super-puterea de a depăși alte emoții. Dacă ești trist și ești cu un prieten și râzi, intri deja în modul și e greu să ieși ”, ne spune Irene Megina, directorul Școlii de Râs din Madrid.

Faceți umor, chiar dacă suntem singuri

Umorul este o activitate comunitară, care promovează legăturile și poate pierde ceva putere atunci când este făcută singură, motiv pentru care este atât de important să-l împărtășești cu alții, deoarece astfel efectul său se înmulțește și ajunge în fiecare colț. De aici și explicația pentru, în aceste zile de închidere, să râdem cu toții cu numărul acestor povești care vin la noi prin toate mijloacele.

„Hormonii pe care îi generează râsul sunt ca. un antidot al fricii. Există întotdeauna un hormon care face ca altul să scadă. Râsul scade frica excesivă. Acea frică excesivă, cum ar fi vorbirea în public, care ne blochează și ne lasă fără acțiune. Trebuie să ieși din frică cu râsul ", explică Megina.

Din fericire, țara noastră este pregătită și făcută pentru râs și asta, cu aceste ocazii, poate fi pozitiv, dar cu prudență: „Avem un mare talent pentru critică și autocritică, dar râsul te răpește emoțional, iar dacă râsul și umorul sunt excesive, într-un mod escapist, ele ne pot determina să evităm introspecția și să evităm gândirea, asumarea și asumarea responsabilității ”, avertizează terapeutul râs.

Cum să faci umor în această situație

Deși în această situație nu putem întâlni pe nimeni fizic pentru a râde, din fericire avem tehnologia de partea noastră și, desigur, cel mai bun instrument dintre toate: creierul nostru.

"Dacă întâlnești pe cineva chiar și prin Skype, este mai ușor. Este vorba de a-ți face corpul să râdă. Începi să-ți spui„ aha, ahaha, ahahahaha ”și în curând râzi. Când începi să o iei, poți să-l antrenezi singur. este un râs care nu te evită, care te conectează cu tine, așa este un fel de catarsis eliberator”spune Megida.

„Lucrul de bază este să începi să râzi fără tragere de inimă, fără niciun motiv și simțind că ceea ce faci este un exercițiu fizic. La fel cum ieși la fugă, este la fel. Vei construi mușchi. Mușchiul râsului. Râsul și atitudinea pozitivă sunt antrenate. Cu cât faceți mai mult, cu atât aveți mai multă capacitate de a o face ", conchide el.

Zicala noastră o spune deja: „pe vreme rea, față bună”. Este timpul să râdem și să ne fie sete, pe cât posibil, fericiți în ceea ce trebuie să trăim.