Acesta este un articol invitat de Olivier Charlot, fondatorul unui blog pentru îmbunătățirea somnului Sleep Well.org, unde împărtășește sfaturi și strategii pentru a adormi și a bate insomnia.
Știm cu toții această senzație de trezire rea, obosită și cu o foame care ne devorează stomacul. Ei bine, da: oboseala tinde să trezească foamea, să încerce să aibă acest impuls energetic care ne lipsește. Deci, dacă dormi și te odihnești bine, acest lucru se îmbunătățește direct.
Dar motivele pentru care dormitul bine te ajută să slăbești merg mai departe și implică diverși hormoni care sunt secretați sau nu în funcție de modul în care dormim.
Studiile științifice au arătat că somnul afectează producția a trei hormoni importanți pentru reglarea foametei și pierderea în greutate.
Mulțumesc Olivier Charlot, pentru acest articol foarte pertinent!
Articole conexe care vă pot interesa:
Sa ai o zi minunata!
Mentxu da Vinci
Pierdere în Greutate Coaching Bucurați-vă Sesiuni în persoană sau prin skype.
Tratamentul tulburărilor alimentare prin excesul de greutate și reducerea anxietății.
Primiți noutățile despre Body Harmony prin e-mail: Abonați-vă aici, iar ca cadou veți obține un sunet de relaxare
Te-ai săturat de dietele care nu funcționează? Pentru a slăbi nu trebuie să suferiți! Te însoțesc în procesul de schimbare a obiceiurilor tale, astfel încât să te poți bucura de mâncare și să pierzi excesul de greutate.
- Sfaturi pentru a pierde in greutate Salata verde pentru a bate insomnia Armonia corpului
- Secretul cum să slăbești și să nu te îngrași din nou Armonia corpului
- Slăbește și slăbește cu cel mai bun ajutor pentru mintea ta
- Sfaturi pentru a pierde calciul în armonia corpului regnului plantelor
- Masa perfectă pentru cină te ajută să slăbești și să dormi mai bine