Obtine o stomac plat și ferm este ceva ce mulți vor să aibă. Motivul principal este estetica și arată bine, dar există un motiv mult mai mare pentru a obține mult așteptatul stomac plat: Sănătate.

stomac

Acumularea grăsime în zona burticii nu este deloc sănătos și indică faptul că dieta eșuează, că ingerăm prea multe calorii și nu cheltuim multe. raportul talie-șold Este o măsurătoare care prin circumferința noastră abdominală ne spune cât de mult risc cardiovascular avem și dacă acest lucru este ceva, putem lua deja măsuri.

Adică, cu cât este mai mare burta, cu atât mai mult riscul de a boala cardiovasculara noi vom avea. Și burtica nu este ceva care iese din zi dimineața, este o chestiune de a acumula mult timp grăsime prin faptul că nu se mișcă și ingerează prea multe calorii.

Modalități de a obține un stomac plat: a face exercitii aerobice aproximativ 45 de minute, 3 zile pe săptămână pentru a arde grăsimi și a avea grijă de dieta ta. Și cel mai important, răbdarea și timpul, pentru că dacă burta nu iese în două zile nu va dispărea într-una, trebuie să fii răbdător și constant pentru a obține stomacul plat.

De acum înainte, nu vă gândiți doar la stomacul plat ca la un obiectiv de atins pentru a arăta mai bine din punct de vedere estetic, gândiți-vă la el ca la ceva care este să vă extindeți viața în cantitate și calitate.