Întrebări frecvente

Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre artrită.

semințe

Încă nu aveți asigurare?

Găsiți o acoperire medicală.

Combate durerea

Controlați durerea în loc să vă controlați durerea.

Literatura spaniolă

Citiți broșurile noastre despre boli specifice și alte subiecte care vă vor fi de mare ajutor.

Dincolo de untul de arahide: adăugați aceste produse gustoase la dieta dvs. pentru artrită

Nu cu mult timp în urmă, aveam două opțiuni pentru a răspândi arahide pe pâine: cremoasă sau crocantă. Untul de arahide, numit și unt de arahide, are acum concurență, fiecare cu propriile beneficii nutriționale. Adăugați aceste produse gustoase la dieta dvs. pentru artrită.

La fel ca untul de arahide, semințele și nucile sunt bogate în proteine ​​și fibre. Crema de semințe de floarea-soarelui furnizează magneziu, important pentru inimă, precum și os și cartilaj. Migdalele oferă, de asemenea, magneziu în plus față de calciu pentru sănătatea oaselor. Untul bogat de caju (caju) oferă grăsimi nesaturate și cupru, care ajută la formarea țesutului conjunctiv fin. De asemenea, crema de nucă prăjită are grăsimi omega-3 sănătoase pentru inimă.

Orice alegeți, căutați-le pe cele care nu conțin îndulcitori sau ulei hidrogenat. Aromele precum ciocolata, cafeaua sau vanilia includ zahăr suplimentar, iar multe versiuni cu conținut redus de grăsimi au și mai mult zahăr. Optează pentru nu mai mult de 1,5 grame de grăsimi saturate și 1 până la 2 grame de zahăr pe lingură, care este în mod natural posedat de nuci.

Răspândiți aroma

Unturile de semințe și nuci nu sunt doar pentru pâine. Puneți în vinaigrete de salată și prăjiți sosuri, topiți-le în smoothie-uri și sosuri, întindeți-le pe felii de mere sau amestecați într-un castron cu fulgi de ovăz.