Îmbunătățiți-vă abilitățile motorii, dezvoltați-vă forța și rezistența cu circuitele noastre de antrenament cu diferite materiale, cum ar fi TRX, clopote, benzi elastice etc.

Acest antrenament este pentru toate nivelurile, deoarece fiecare va face repetări și va pune intensitatea care poate fi depășită zi de zi.

Sesiuni de 1 oră. Trebuie doar să aduci apă.

  • Îmbunătățește mobilitatea articulară și musculară.
  • Funcționează mușchii secundari și adiacenți îmbunătățind abilitățile motorii: agilitate, coordonare și echilibru.
  • Oferă o postură corporală mai bună prin lucrul zonei medii.

nelimitate

FIT COMBAT

Pregătește-te să transpiri și să pierzi mult, dar multe calorii.

Într-o oră de curs amestecăm mișcări bazate pe diferite arte marțiale în ritmul muzicii. Amestecăm discipline precum Self Defense, Karate, Box, Tae Kwon Do, Tai Chi, Capoeira sau Muay Thai.
Cu această practică, coordonarea și agilitatea sunt îmbunătățite, precum și rezistența cardiovasculară.

  • Arde multe calorii (între 600 și 800 pe clasă) și scade procentul de grăsime corporală.
  • Îmbunătățiți coordonarea și agilitatea.
  • Creșteți densitatea osoasă.
  • Îmbunătățește postura, rezistența și stabilitatea corpului.

BOOTCAMP

Ieși din zona ta de confort și antrenează-te din greu cu noi. Antrenorul nostru vă va ajuta să scoateți mașina pe care o aveți în interior.

Cine a spus că nu te poți antrena fără echipament? Greutatea corporală vă va ajuta să vă maximizați forța și să vă duceți potențialul la un alt nivel.

  • Îmbunătățiți capacitatea cardiovasculară.
  • Tonifică și întărește corpul în general.
  • Este una dintre cele mai eficiente metode de reducere a greutății într-o perioadă relativ scurtă de timp.
  • Activitate de stres, foarte benefică pentru reducerea stărilor de anxietate.

În engleză, euPregătirea pe intervale de intensitate, înseamnă „Training de intensitate ridicată”.

În 45 de minute de HIIT în aer liber, amestecăm perioade scurte de cardio foarte intens cu intervale scurte de intensitate moderată sau mică.

Una dintre cele mai eficiente modalități de a ne îmbunătăți sistemul cardiovascular și de a oxida grăsimile.

  • Creșteți rezistența.
  • Produce un efect secundar cunoscut sub numele de Consumul de oxigen post-exercițiu, generat de accelerarea metabolismului și permite corpului să continue să ardă calorii suplimentare pentru o perioadă de până la 24 de ore după antrenament.
  • Îmbunătățește sensibilitatea la insulină și acest lucru permite ca glucoza disponibilă în organism să fie utilizată rapid ca combustibil, în loc să fie depozitată în țesuturile adipoase.