Megan Fox Este una dintre cele mai frumoase figuri din Hollywood, dar la 28 de ani și fiind mama a doi copii, actrița recurge și la diverse tratamente pentru a arăta întotdeauna radiantă.

împărtășesc

Vedeta optează pentru tratamente precum terapia cu oxigen facial, care îi ajută pielea să pară fermă, hidratată și fără acnee, pe lângă îmbunătățirea tenului pentru a arăta tânără și proaspătă.

Megan el își menține silueta exercitând minimum trei ori pe săptămână, concentrându-se pe zona abdominală, ceea ce nu este surprinzător când îi vezi abdomenul plat. Actrița menține o dietă plină de proteine ​​și fibre, pe lângă evitarea băuturilor zaharate.

Gisele bundchen Este un model de top care și-a câștigat locul cu mâna liberă și cu mult exercițiu, deoarece frumusețea braziliană își menține silueta practicând yoga și kung fu.

Cel mai bine plătit model din lume a făcut ambele practici până în a noua lună a primei sale sarcini, arătând că nu există scuze dacă este vorba de a fi bine fizic și mental.

Gisele a împărtășit recent sfaturile sale personale pentru a menține o figură ideală: "Nu trebuie să vă privați de alimentele care vă plac, ci doar să controlați cantitatea. Nu tăiați carbohidrații pentru a vă menține energizat și cu dispoziție bună. Controlează-ți greutatea în fiecare săptămână, îți permite să te motivezi și să știi dacă te descurci bine".

La 52 de ani, Demi moore Are o siluetă de invidiat, dar cheia pentru a arăta atât de sănătos este că menține o dietă specifică bazată pe legume și fără zaharuri. Regula de aur a Din a mea nu sunt gustări și alimente prăjite, pe lângă faptul că mănânci numai atunci când îți este foame.

Exercițiul este, de asemenea, o parte fundamentală a corpului tonifiat al actriței, deoarece recomandă să-și urmeze exemplul și să practice frecvent înotul, surfingul, yoga și ridicarea greutăților pentru a întări picioarele și a crește flexibilitatea.

Angelina Jolie Are buzele de invidiat, dar pentru a le menține mereu hidratate, actrița folosește un important ritual de frumusețe înainte de a merge la culcare: aplică cu generozitate balsam de buze protector pentru a le preveni să se crape și să arate perfect. Vaselina poate fi aplicată și ca a doua opțiune.

Exercitiul? Angelina Ea este o femeie de acțiune și nu a fost o surpriză faptul că a declarat că preferă să se formeze cu sporturi de contact precum kickboxingul, deși este și un fan al Pilates și yoga.

Alessandra Ambrosio este un alt model brazilian care își lasă mereu adepții cu gura căscată cu marele ei corp, dar dincolo de genetică, îngerul statuii Victoria's Secret are și pregătirea respectivă.

Modelul știe că este valabil să ceară ajutor atunci când vine vorba de a se forma, așa că folosește un antrenor personal de două ori pe săptămână, care o ajută în rutinele sale unde amestecă exerciții cu aerobic, samba și capoeira (ca o bună latină ).

Să bei suficientă apă și sucuri de fructe este ceva care Alessandra Menține o rutină, pe lângă căutarea carbohidraților în micul dejun pentru a avea suficientă energie în timpul zilei. Ouăle, pâinea și cerealele intră în dieta lor. În schimb, modelul alege să ia masa ușor.

Beyoncé Este o femeie înaltă și curbată din fire, dar atunci când vine vorba de a rămâne sănătoasă, admite că dietele exprese nu funcționează și cel mai bine este să urmezi un anumit program sau o dietă controlată.

Cântăreața își menține silueta datorită programului „Power Moves”, care constă din serii de exerciții care lucrează cele patru articulații principale ale corpului în sesiuni care includ 45 de minute de muncă cardiovasculară, 30 de minute de rezistență, 15 minute de putere și ultimele 10 minute de forță.

Artista recomandă să mănânce de șase ori pe zi și pune accent pe consumul de cereale integrale la micul dejun, pe lângă o dietă echilibrată care include alimente precum pește, legume, fructe și apă de lămâie cu castraveți.