Acum știm: genetica nu este singurul factor decisiv atunci când vine vorba de a avea un piele mai mult sau mai puțin predispuse la dezvoltare celulita, vergeturi sau flaciditate. Factorii de mediu și obiceiurile proaste sunt decisive în apariția vergeturilor, celulitei, luminozității reduse, uscăciunii sau flăcării. Veștile bune? Există lucruri care depind de tine aproape 100% în luptă anti vergeturi, ca hrănirea.

Ce alimente ne vor ajuta să ne protejăm pielea și să luptăm cu vergeturile?

  • Apă: suntem apă, țesuturile noastre sunt formate în mare parte din elementul lichid. A fi bine hidratat în interior ne va face pielea mai bună la exterior. În plus, dacă adăugăm ingrediente active în apă pe care o bem, care oferă alte beneficii mult mai bine: ceaiul verde sau fructele roșii, de exemplu, sunt antioxidanți și oferă vitamina C care ne protejează de radicalii liberi. Adăugarea unor coji de lămâie sau lămâie în apă îi îmbogățește și aroma și va fi o idee minunată.
  • Colagen: Colagenul este o moleculă proteică și este cea mai abundentă componentă din piele și oase. Pentru a sintetiza sau a obține colagen, organismul are nevoie de aminoacizi. Acestea sunt prezente în alimentele bogate în proteine ​​și, împreună cu fierul și vitamina C, formează lanțuri de colagen. Alimente: proteine ​​slabe, lipsite de grăsimi, leguminoase (sursă de proteine ​​de înaltă calitate) și alimente bogate în licopen, cum ar fi roșiile, fructele roșii sau sfecla.

printr-o

  • Sulf și zinc: mineralele, cu excepția calciului, sunt de obicei marele uitat. Atât sulful, cât și zincul participă la sinteza colagenului și a cheratinei. Keratina formează straturile exterioare ale epidermei, se găsește și în păr și unghii. Mancare: Ceapa, usturoiul, spanacul, castravetele, sparanghelul, grapefruitul si prunele sunt cele cu cea mai mare concentratie. Zincul este prezent în cantități mari în aproape toate nucile.
  • Grăsimi sănătoase: Unsoarea este esențială pentru multe funcții, inclusiv menținerea unui sănătos piele frumoase pe măsură ce formează membrane celulare făcându-le să-și mențină turgirea și hidratarea. Le cunoaștem ca lipide și nu sunt toate la fel. Există grăsimi bune și grăsimi rele. Cele bune sunt cele nesaturate împărțite în mono și polinesaturate. Alimentație: cele bogate în omega 3 și 6, cum ar fi somonul sau peștele gras, nucile în general, dar mai precis nucile și arahidele, uleiul de măsline, avocado sau ouăle.

Ce ar trebui să evităm?

hrănire care nu promovează o bună sinteză a colagenului, care nu ne protejează celulele sau care le atacă și alimentele care ne fac să pierdem apa mai repede decât o ingerăm:

- Alimente bogate în făină rafinată, cum ar fi pâinea în exces sau alimente făcute cu făină albă.
- Tutun
- Alcool, chiar și puțin
- Prelucrate ca produse de patiserie sau alimente gătite în prealabil
- Zahar

Eu și cu mine antivergeturi

Dar, de asemenea, produsele cosmetice vă pot ajuta într-un mod decisiv pentru a vă obține piele rămâne firmă Da fără vergeturi. De exemplu, crema noastră fermă anti-vergeturi care activează sinteza colagenului și repară pielea cu peste 77% * combinată cu masca ultra antivergeturi care crește fermitatea pielii cu 53% *. Pe de altă parte, special conceput pentru amendă piele de la nivelul sânului, balsamul nostru ferm anti-vergeturi vă oferă o eficiență ridicată ca prevenire și reparare vergeturi pe lângă faptul că este compatibil cu alăptarea.