Vin Diesel revine odată cu filmul Sânge (înaintea F9) și trecem în revistă ceea ce te interesează cel mai mult la el: pregătirea și dieta lui pentru a continua să fie cel mai bătut actor de la Hollywood.

antrenamentul

Vedeta revine vinerea aceasta cu filmul Bloodshot și știm că ceea ce te interesează cel mai mult este modul în care se îngrijește de el însuși Vin Diesel. Acestea sunt pregătirea și dieta actorului Să rămână cel mai bătut tip de la Hollywood.

Îți amintești când, în anii 80, referințe precum Arnold Schwarzenegger și Sylvester Stallone? Ei bine, vedete precum Diesel și The Rock (care vor reveni în curând cu F9, versiunea iminentă a Fast & Furious) sunt reprezentanții actuali ai unui tip de frumusețe și cult al corpului care continuă să fie atractiv pentru mulți și inspirațional pentru ceilalți.

Dacă acesta este cazul dvs., aruncați o privire la Aceste sfaturi pentru a reproduce dieta și rutina interpretului, conform unei adaptări a portalului american Superhero Jacked.

Vin Diesel: antrenament și dietă

Cu alte vedete poate exista îndoială, dar nu și cu Vin Diesel. Dacă vrei să devii uriaș ca el, trebuie să mănânci mult (și bine, bineînțeles) pe lângă antrenamentul mult. Experții acestui mediu recomandă un sistem de hrănire legat de voluminoase, cu o dietă bazată pe aportul de proteine ​​și carbohidrați, introducând, dacă este posibil, postul intermitent.

În ceea ce privește antrenamentul Diesel, acesta este o combinație de Superseturi de exerciții de bază, în 4 seturi de 8 repetări, inclusiv unele cardio, activități în aer liber sau arte marțiale.

Exerciții săptămânale

Luni - Piept

Superset 1: repetări 4x8

- Presă de bancă înclinată

- Muște piept cu gantere

Superset 3: repetări 4x8

- Crossover cablu inferior

Marți - Triceps

Superset 1: repetări 4x8

Superset 2: repetări 4x8

- Extensie inclinată pentru triceps

Superset 3: repetări 4x8

- Fonduri paralele

Miercuri - zi liberă

Joi - Spate și umeri

Superset 1: repetări 4x8

Superset 2: repetări 4x8

Superset 3: repetări 4x8

Vineri - Picioare

Superset 1: repetări 4x8

- Ridicarea gambei

Superset 2: repetări 4x8

Superset 3: repetări 4x8

- Încărcat și începe

Ați putea dori, de asemenea:

Acestea sunt cele 6 sporturi cu care puteți obține un trunchi de oțel precum cel al lui Hugh Jackman, Jake Gyllenhaal și Daniel Craig

Dacă doriți să obțineți pectorali și abs din oțel care nu au nimic de invidiat referințelor noastre de fitness, începeți să practicați o rutină de antrenament care include unul dintre aceste șase sporturi –Sau, dacă îndrăznești, pe toți - să câștigi masă musculară și să câștigi multe, multe „aprecieri” pe Instagram.