La Vitamina A Este, de asemenea, cunoscut sub numele de retinol. Un consum excesiv de această vitamină în timpul sarcina produce malformații la făt, deoarece este o substanță luată în considerare teratogen. Posibile malformații fetale depind de cantitatea consumată și de timpul de dezvoltare al bebelușului.

deoarece este

Îndeplinește următoarele funcții în organismul uman:

  • Creșterea și dezvoltarea oase.
  • Creșterea și menținerea piele, mucoase, cuie, păr și smalț dinții.
  • Este esențial pentru dezvoltarea vederii (îmbunătățește vederea nocturnă) și previne boli precum cataracta, glaucomul, pierderea vederii și orbirea crepusculului.
  • Previne bolile infecțioase, deoarece stimulează producerea de anticorpi și crește rezistența la infecție.
  • Este o antioxidant natural.

90% din vitamina A este stocată în ficat, restul în plămâni, rinichi și grăsime corporală.

Alimente cu vitamina A

  • Ca retinol se găsește în alimente precum ouă, carne, lapte și derivați, ficat (în special cod) și rinichi.
  • Beta-carotenii sunt precursorii vitaminei A și se găsesc în fructele și legumele cu frunze verzi. Cu cât culoarea este mai intensă, cu atât are mai mult betacaroten. Morcovul, dovleacul, cartoful dulce, dovleceii, pepenele galben, caisul, broccoli, spanacul ... sunt alimente bogate în betacrotenă.

Sunt necesare contribuții suplimentare?

  • O dietă echilibrată nu are nevoie de aport suplimentar de vitamina A.
  • Cu toate acestea, medicul poate prescrie un supliment de vitamina A în cazurile de hipovitaminoză A sau xeroftalmie (boală oculară care provoacă uscăciunea conjunctivei și opacitatea corneei). Există, de asemenea, boli care recomandă administrarea de suplimente de vitamina A, cum ar fi boala Crohn sau fibroza chistică.

Rolul său în sarcină

Studiile afirmă că consumul excesiv al acestei vitamine în timpul sarcinii provoacă malformații la făt, deoarece este o substanță teratogenă. Posibilele malformații depind de cantitatea care este ingerată și de momentul dezvoltării fătului. Cele mai importante anomalii sunt:

  • Malformații la nivelul ficatului
  • Reducerea masei osoase
  • Tulburări ale sistemului nervos central
  • Anomalii în sistemul cardiovascular
  • Sensibilitate crescută la boli infecțioase
  • Defecte la nivelul membrelor inferioare și superioare
  • Eșecul tractului genito-urinar
  • Eșecul palatului

Ce se întâmplă dacă există un exces de vitamina A?

Trebuie să aveți grijă, deoarece, deoarece este o vitamină liposolubilă, excesul se acumulează în țesuturi, provocând toxicitate. simptom de o otrăvire pentru vitamina A sunt:

  • Anorexie și scădere în greutate
  • Greață și vărsături
  • Vedere încețoșată
  • Iritabilitate
  • Hepatomegalie (ficat mai mare decât în ​​mod normal)
  • Pierderea părului
  • Dureri de cap
  • Insomnie
  • Uscăciune în membrane și mucoase
  • Peelingul pielii
  • Anomalii osoase
  • Amenoree (pierderea menstruației)