cafea Este una dintre cele mai consumate băuturi din lume, despre care s-au spus multe despre aceasta, fără a ajunge la concluzii unanime. Un cititor ne-a întrebat despre relația sa cu tensiune arteriala și prin această postare, intenționăm să oferim un răspuns la întrebarea dvs.

răspunde

Anterior, consumul de cafea era descurajat la persoanele hipertensive, dar astăzi, multe studii evidențiază proprietățile sale pozitive pentru sănătatea cardiovasculară, fără a ajunge la o singură concluzie cu privire la influența sa asupra tensiunii arteriale.

Consumul moderat de cafea zilnic (aproximativ 3 căni pe zi) nu este același lucru cu consumul de cofeină prin pastile, deoarece cafeaua conține alte substanțe printre care antioxidanți, flavonoizi, polifenoli și chiar acizi grași, prin urmare, vom vorbi despre cafeaua pe care o de obicei bea și nu despre cofeină.

Ingerarea de cafea produce un efect Stimularea sistemului nervos central și poate genera nervozitate și anxietate la cei care nu sunt obișnuiți cu consumul său. Din acest motiv, cafeaua este asociată cu niveluri mai mari de tensiune arterială, în special la cei care consumă cafea fără a fi obișnuiți să o facă.

Pe termen scurt, consumul de cafea, cu sau fără cofeină, poate crește nivelul tensiunii arteriale, dar pe termen lung, când se presupune că crește riscul de hipertensiune arterială, nu au fost găsite rezultate concludente.

Se pare că are mult de-a face cu idiosincrasia individului, adică, la unii oameni ar putea crește presiunea, în timp ce la alții nu. La fel se întâmplă și cu performanța fizică, așa că înainte de a folosi cafeaua în scop ergogen, idealul este să-i verifici efectul asupra corpului.

Oamenii hipertensivi, pur și simplu pentru că sunt mai vulnerabili la modificările tensiunii arteriale, ar trebui consuma cafea cu moderatie iar cei care sunt persoane sănătoase nu vor fi răniți dacă o ceașcă de cafea își crește ușor tensiunea arterială, deoarece important este că această creștere nu este riscantă pentru sănătatea pe termen lung.

În special, a bea cafea nu mi se potrivește, simt mult stimularea ei asupra sistemului nervos central și, în general, îmi provoacă insomnie. Prin urmare, esențialul aici este să știm care este efectul pe care îl are asupra corpului nostru înainte de al utiliza și să știm că multe studii au confirmat influența sa pozitivă asupra sănătății cardiovasculare, fără a deveni un factor de risc pentru hipertensiunea arterială.