Dwayne Johnson sau așa cum este cunoscut în lumea divertismentului, Piatra, A trecut de la un jucător de lupte la o stea de cinema.

puternici

Indiferent dacă acționează bine sau nu, trebuie să acceptăm că este un tip cu carismă, îi place publicul și mai presus de toate, are mușchi de invidie. Dacă nu, verificați:

În afară de a petrece cea mai mare parte a zilei la sală, are o dietă specifică pentru a-și menține corpul. Dar nu inventează o dietă, plătește pentru asta, la sfârșitul zilei trăiește după imaginea sa.

Actorul în vârstă de 42 de ani mănâncă multe proteine ​​animale pentru a-și menține mușchii. Cele 7 mese zilnice ale sale includ: 1 kilogram de cod, 12 ouă, carne, pui, cartofi, câteva legume și orez. El mănâncă aproximativ 4,54 kilograme de mâncare pe zi.

Aceasta este dieta completă:

Masa 1:

300 de grame de cod

2 cani fulgi de ovaz

Masa 2:

226 grame de cod

340 grame de cartof dulce

1 cana de legume

Masa 3:

226 grame de pui

2 cani de orez

1 cana de legume

Masa 4:

226 grame de cod

2 cani de orez

1 cana de legume

1 lingura de ulei de peste

Masa 5:

226 grame de carne

340 grame de cartofi fierți

Salata de spanac

Masa 6:

283 grame de cod

2 cani de orez

Masa 7:

30 de grame de cazeină

10 ouă în omletă

1 cana de legume (ceapa, ardei, ciuperci)

1 lingură ulei omega 3

Ceva de genul acesta arată ca frigiderul său (acest tweet provine din pregătirea lui pentru Hercules):

7 mese pe zi (+1 shake). Mulțumesc lui U Chef Bogi pentru toată munca grea în timp ce filmez HERCULES. #DemiGodDiet pic.twitter.com/F9MI5dSBzr

- Dwayne Johnson (@TheRock) 23 iunie 2013

În afară de aceasta, face cardio timp de 1 oră, apoi ia 6 linguri de Energie Aminoasă Optimă. După cardio face prima masă, apoi face exerciții timp de 90 de minute, ia 60 de grame de Optimum Nutririon Platinum Hydrowhey cu 15 grame de glutamină. La jumătate de oră după aceasta, aveți un Gatorade.

Așa că știi, dacă vrei să fii ca The Rock, mai întâi oprește gorditas-ul și apoi lovește puternic sala de sport și alimentatorul sănătos.