Maiko Tahara și Junko Ueno au adus yoga facială în Spania din Japonia, iar acestea sunt câteva dintre beneficiile pe care acest tip de disciplină le are pentru fața noastră

facială

„Pentru că doar posturile corpului se numesc yoga?”, Spune Maiko Tahara, expert în yoga facială, când o întrebi despre ce este acest exercițiu facial. „Fața are și mușchi, există piele și același sânge curge din corp, așa că posturile feței sunt și yoga, doar noi îi spunem yoga facială”, spune Maiko Tahara, care a ajuns în Spania la sfârșitul anului anii 90 din Yokohama (Japonia), și a adus cu el tehnici avansate de masaj facial.

După cum explică el, yoga facială constă în stimularea mușchilor întregii fețe și tonifierea acestora: „Mușchii feței sunt foarte mici, deci este ușor să obțineți rezultate rapide. În plus, trebuie să faceți posturi și să vă concentrați asupra mușchiului la care lucrați regularizați respirația. În modul cel mai natural putem recupera puterea mușchiul facial, și lucrul bun este că această disciplină este pentru oricine ».

De ce face yoga facială

Picioarele corbii, cearcănele, ridurile de pe frunte ... Există multe femei care sunt îngrijorate de efectele trecerii timpului pe fața lor. După ani de zile studiind structura feței și mușchii, Junko Ueno, în vârstă de șaptezeci de ani și poreclită „Femeia minune” în Japonia, a decis, la fel ca Maiko Tahara, că nu vrea să fie supusă unei intervenții chirurgicale sau să recurgă la o intervenție chirurgicală. tratamente invazive pentru a vă îmbunătăți aspectul și a dezvoltat metoda Up, o rutină simplă de yoga facială care promovează eliminarea toxinelor și drenaj limfatic la obține un ten neted și semnează fără efort.

Toate beneficiile acestui exercițiu sunt adunate în cartea sa «Facial Yoga: the Up method for a fata tanara la orice varsta», Unde explică de ce este bine să începi aceste exerciții pentru față:

Pentru a învăța cum să vă mișcați fața: „Exagerează expresiile feței și fă gesturi exagerate cu mâinile și fața”, spune Junko Ueno. Și deschide gura cât poți și spune „Guaaaauuu, oooh”.

Pentru a întinde colțurile ochilor și gurii: Junko Ueno explică faptul că trebuie să plasați degetele arătătoare pe ambele părți ale nasului, să apăsați și să avansați într-o mișcare ascendentă, spre canalele lacrimale. "Repetați 'sus, sus, sus' de trei ori aproximativ trei secunde".

Pentru a reduce picioarele corbii: Glisează indexul de la lacrimă la mijlocul ochiului. Ciupiți ușor zona colțului exterior și întindeți-vă.

Alte exerciții ușoare

Expertul în yoga facială Maiko Tahara expune alte patru exerciții de practicat:

Pentru pliul nazolabial: «Împingem baza de coloană nazală cu degetul arătător în timp ce expirăm aripile nasului, ne deplasăm în jos de 10 ori. Când inspirăm, odihnim mușchii. Repetăm ​​de 5 ori », spune Maiko Tahara.

Să ai buzele groase: În acest exercițiu punem buzele în gură și le scoatem afară producând sunetul „pop”. O repetăm ​​de 10 ori.

Pentru bărbie dublă: «Ne înclinăm capul înapoi în timp ce expirăm, ne împingem maxilarul în sus. Când inspirăm, odihnim maxilarul. Repetăm ​​de 10 ori », explică expertul.

Pentru cearcăne și pungi pe pleoapele inferioare: Formăm litera „C” cu mâinile noastre. Punem degetele mari pe vârful maxilarului și degetele arătătoare în mijlocul frunții și ne întindem ușor înapoi. În timp ce expirăm, închidem ochii nu complet de 10 ori. Când inspirăm deschidem complet ochii și repetăm ​​de 5 ori.

Să știi.

mușchii feței tind să se întărească și trebuie instruiți în fiecare zi.

Cel mai important mușchi facial pentru a obține o față tânără, netedă și fermă este orbicularis oculi; Trebuie să-l antrenezi pentru a termina fața lăsată.

Antrenarea mușchiului orbicular ajută, de asemenea, la îmbunătățirea și preveni presbiopia.

O modalitate ușoară de a antrena mușchiul orbicular este prin mișcarea limbii. În acest fel, dicția este, de asemenea, îmbunătățită.

Profiturile

  • O față întinsă.
  • Un contur al feței bine definit.
  • Elimină bărbia dublă.
  • Ochii mai mari.
  • Reduceți picioarele de cocoș.
  • Sporiți obrajii și colțurile gurii.
  • Elimină ridurile gâtului.
  • Îmbunătățiți circulația.
  • Reduceți umflăturile feței.
  • Piele drăguță.
  • Învață să zâmbești (dacă nu știi deja).

Subiecte

  • Japonia
  • Spania (Țara)
  • Exercițiu
  • Tratamente de înfrumusețare
  • Fitness
  • Yoga
Cel mai citit
  1. Cinci variante de flotări pentru a avea triceps de oțel
  2. De ce, când citești acest lucru, vei înceta să respiri prin gură
  3. Exerciții la domiciliu pentru începători: cum să începeți dacă nu ați făcut niciodată sport
  4. Cele 5 tipuri de scânduri abdominale care ajută majoritatea la reducerea grăsimii din burtă
  5. Zonele corpului cele mai sensibile la frig și cum să le protejăm
  6. ABC Premium Cât de mult poate dura efectul unui tratament estetic?
  7. Slăbiți: Ce exerciții vă ajută să pierdeți mai multe grăsimi?
  8. Mitul în 10.000 de pași: cât și cum să mergi în fiecare zi pentru a pierde în greutate
  9. Anabolism: ce este și cum funcționează
  10. Tabla perfectă pentru a întări fese și picioare cu Pin Twins
Cabinet
Lasă-ne întrebarea ta despre nutriție, fitness, psihologie sau cupluri
Câștigă cartea «Spune-mi ce mănânci și îți voi spune ce bacterii ai»

Află cum să ai grijă de micropiota ta cu Blanca García-Orea, @blancanutri