pentru

Astăzi, a treia miercuri din octombrie, este Ziua Națională pentru Combaterea Obezității. O ocazie de a reflecta la ceea ce știm în Argentina despre această boală și modul în care putem îmbunătăți înțelegerea acesteia pentru a evita comentarii ca acestea, relatate la prima persoană de către cei care caută ajutor sau se consultă pentru un control de sănătate. În aceste cuvinte, prejudecăți si ignoranţă, chiar de la profesioniștii din domeniul medical.

Lupta nu este împotriva obezității, ci împotriva privire acuzatoare si încercări față de oamenii care trăiesc cu supraponderal. Potrivit unui studiu recent, oamenii fac în medie cel puțin patru încercări de a pierde în greutate, iar întârzierea consultării și abordarea adecvată crește cantitatea de complicații asociat.

În prezent, în Argentina, șase din zece adulți au supraponderal și mai mult de jumătate au obezitate. Este o boală cronică, complex Da multifactorială care apare dintr-o tendință genetică și ereditară și care este puternic influențată de mediu inconjurator și stilul de viață.

"Ce facem? Confruntat cu un scenariu atât de complex, nu ne putem aștepta la soluții simpliste, cum ar fi diete minune, produse magice sau droguri sacre. În acest context al unei pandemii, avem două provocări, pe de o parte, trebuie să evităm abuzul de televiziune și telefoane mobile, pe de altă parte, este important să reducem aportul de calorii goale și alimente ultraprocesate, ”Spune nutriționistul Samuel García, șeful Healthy Point și membru al sistemului de sănătate publică al provinciei.

DACĂ AM CÂTEVA KILOZI PRE MAI MULTE, CUM ÎL POT CONTROL?

„Exersezi și mănânci o dietă echilibrată. În fiecare zi face 30 de minute de activitate fizică, încorporează 5 fructe și/sau legume, cereale integrale și lactate cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase (3-5 porții pe săptămână) și carne slabă.
Țineți cont de tipul de gătit și păstrați orele de masă. Este mai bine să gătești alimentele într-un mod sănătos, evitând alimentele prăjite. Nu încetați să preparați micul dejun, prânzul, gustarea și cina, între mâncați o gustare, adăugați fructe ".

"Bea apă. Ar trebui să beți cel puțin 8 pahare de apă zilnic. Am dormit bine. Pe lângă o dietă și exerciții fizice adecvate, este esențial să te odihnești, să dormi între 7 și 8 ore pe zi.
În caz de obezitate severă, se recomandă ca pacientul să abordeze o echipă interdisciplinară în căutare de sfaturi pentru a începe tratamentul. Planul de acțiune trebuie să fie cuprinzător, personalizat și interdisciplinar ".
„Este întotdeauna important să rețineți că tratamentul trebuie adaptat la obiceiurile, gusturile, obiceiurile și sfera socio-economică a persoanei. Alimentația și activitatea fizică sunt de neînlocuit pentru a atinge obiectivele ".
„Pentru a rezolva problema obezității, este necesar să înțelegem că ceea ce trebuie urmărit este o schimbare a stilului de viață, a obiceiurilor și nu doar a pierderii în greutate evidențiată pe scară”, explică profesionistul.

Neuquén are 11.334 de cazuri active de coronavirus