Postat pe 6 octombrie 2011 de saludydeporte

Recent, câțiva prieteni de-ai mei mi-au spus despre acest fenomen și nu mi-a venit să cred. Așa că am început să fac niște cercetări despre el. În acest articol vom vorbi puțin despre înregistrările sale și despre modul său particular de antrenament.

savickas

Mulți sportivi, indiferent că sunt culturisti, sportivi, fotbaliști (americani), halterofili etc., sunt capabili să ridice o mulțime de greutate. Dar în powerlifting (competiții de oameni prea puternici) există un rege. Acele rege se numește Zydrunas Savickas. În cazul în care nu am menționat acest om are 1,90 m înălțime și cântărește aproximativ 172 kg.

Zydrunas are în palmares; 30 de victorii în Strongman, în cadrul celor 30, are 2 World's Strongest Man, 6 Arnold Strongman Classic și 2 în Strongman Super Series, iar în ceea ce privește recordurile Guiness anul acesta a obținut 3, dar în ciuda celor 3, el are deja mai mult de 50 de lumi înregistrări în testele de rezistență. Cele mai bune note ale sale în powerlifting sunt 425 de kilograme în ghemuit, 285 în bancă și 407 în deadlift (AWESOME).

Acum, vă voi explica în ce au constat cele 3 înregistrări Guinness din care au fost deja:

  • Zydrunas a ridicat o mașină de 400 kg și a „condus-o” 20 de metri în 14,44 secunde.
  • La scurt timp după aceea, a distrus recordul anterior la Paseo de Granjero. Ridicat 150 kg în fiecare mână timp de 20 de metri în doar 7,55 secunde.
  • O săptămână mai târziu a doborât recordul de tracțiune al avionului. Am tras un jet de 10.100 kg pentru 25 de metri, acest lucru a fost realizat în 49 de secunde!

În ceea ce privește antrenamentele sale, el execută genuflexiuni de 400 de kilograme (3 repetări) și impasuri de 429 de kilograme. Toate acestea fiind antrenamente.

Antrenamentele sale sunt: ​​Luni antrenează picioarele, marți ridică bușteni, pietre și apăsări cu gantere pentru umeri. Miercuri face cardio, o plimbare pe munte etc. Joi efectuați greutăți, crunch, bucle și chin-up-uri. Vinerea trebuie să lucreze tricepsul, ceva cardio și abdominale. Și pentru a termina lucrurile, sâmbătă practică mersul fermierului și mută anvelope de 400 de kilograme, deoarece duminica se odihnește.

Informația a fost preluată din revista „IRON MAN MAGAZINE” nr. 32