introduceți

Chlorella este o algă verde care a devenit la modă în ultimii ani datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale. Vrei să afli mai multe?

chlorella Este o algă cu o sursă excelentă de proteine ​​care conține o cantitate mare de minerale esențiale și aminoacizi. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți și a conținutului ridicat de clorofilă, ajută la oxigenarea sângelui și previne bolile cardiovasculare. Este o algă purificatoare pentru organism care furnizează doze mari de B12. În plus, este perfect pentru vegetarieni și vegani care caută proteine ​​și vitamine non-animale.

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

chlorella sau chlorella este împreună cu spirulina două dintre algele de detoxifiere prin excelență. Ambele conțin vitamine, minerale și substanțe nutritive excelente. Ambele conțin proteine ​​vegetale care ajută la sănătatea organismului, pe lângă faptul că sunt digerate rapid. În plus, ele contribuie la sănătatea părului, a pielii și a unghiilor. Spirulina ca și chlorella sunt alge considerate un superaliment datorită beneficiilor sale pentru organism. Spirulina este deosebit de bună pentru întărirea elasticității părului și a pielii. Printre celelalte beneficii ale spirulinei este faptul că ajută la controlul greutății, combate anemia, întărește apărarea și permite performanțe fizice și mentale mai mari.

Ce este chlorella

chlorella A apărut acum aproximativ 2 milioane de ani, dar datorită dimensiunilor sale mici, nu a fost descoperită decât în ​​secolul al XIX-lea. În zilele noastre, tot mai mulți oameni de știință își concentrează interesul asupra acestuia, deoarece este unul dintre cele mai interesante, complete și promițătoare alimente din domeniul sănătății. Unele studii științifice au arătat că aceste alge pot avea aproximativ 30-40% proteine, fiind, de asemenea, o sursă excelentă de alți nutrienți esențiali.

Și dacă aveți obiceiuri alimentare sănătoase ca acestea pe care vi le propunem, chlorella poate fi un complement perfect pentru dvs.

Uscatele componente ale chlorella sunt: ​​aproximativ 45% proteine, 20% grăsimi, 20% carbohidrați, 5% fibre și 10% minerale și vitamine. Dar ce anume poate face acest superaliment pentru tine? Aici vă spunem care sunt exact proprietățile și beneficiile sale, rezumate în 10 motive pentru a încorpora chlorella în viața voastră.

Proprietățile și beneficiile chlorella

1. Împotriva radiațiilor ultraviolete

Mai multe studii au arătat că nivelurile ridicate de clorofilă protejează corpul împotriva radiațiilor ultraviolete, eliminând în același timp particulele radioactive din corp.

2. Detoxifierea metalelor grele

Cea mai răspândită utilizare a chlorella este pentru detoxifiază corpul metalelor grele precum mercurul, o neurotoxină puternică responsabilă de numeroase patologii. Mercurul dăunează în primul rând creierului, sistemului nervos central și rinichilor, fiind deosebit de periculos pentru femeile însărcinate, sugari și copii. Vaccinurile, peștele și amalgamul metalic conțin mercur și alte metale.

Acesta este unul dintre principalele motive pentru care este considerat un superaliment cu proprietăți excelente.

3. Promovează pierderea în greutate

Consumând aceste alge poate ajuta la reducerea procentului de grăsime corporală și în pierderea colesterolului rău. Îmbunătățește circulația, promovează niveluri ridicate de energie și elimină toxinele. Pe măsură ce organismul pierde în greutate, toxinele sunt eliberate.

4. Anti-îmbătrânire

Întârzie procesul de îmbătrânire cu reduce stresul oxidativ produs de poluare, dietă sau stres.

5. Întărește sistemul imunitar

Multe cercetări au arătat că îmbunătățesc activitățile celulelor NK (natural killer) și, prin urmare, se poate considera că întărește sistemul imunitar. Dacă vrei să-ți ajuți puțin mai mult sistemul imunitar, trebuie să mănânci bine și să faci sport. Încercați, de exemplu, să vă motivați cu aceste melodii pentru a începe antrenamentul de astăzi.

6. Ajută la combaterea cancerului

Chlorella nu este miraculoasă, nu se poate aștepta să vindece cancerul, dar mai multe studii arată că poate fi util în lupta dvs. pentru unele dintre punctele explicate anterior.

  • Întărește sistemul imunitar.
  • Elimină metalele grele și toxinele.
  • Îmbunătățește acțiunea celulelor T care ajută la combaterea celulelor anormale.
  • Ajută la tratamentele cu radiații.

7. Scade nivelul zahărului și al colesterolului

Într-un studiu în care participanții au ingerat 8.000 mg de chlorella pe zi, nivelurile de colesterol și glucoză au fost reduse.

8. Fibromialgia

Pacienții cu această boală au recunoscut că chlorella reduce durerea asociată cu fibromialgia.

9. Boli de inimă

Ajută la îmbunătățirea nivelului de trigliceride și LDL (colesterol rău). Acest lucru împreună cu antioxidanții oferă protecție împotriva bolilor de inimă.

10. Digestia

Favorizează producția de flore digestive, bacterii și probiotice, ceea ce este bun pentru sistemul digestiv. Dacă doriți, de asemenea, să îl îmbunătățiți la toate nivelurile, încercați să includeți mai multe alimente cu fibre în zi cu zi.

Cum se introduce chlorella în dietă?

Este important să rețineți că, deși nu sunt frecvente, chlorella poate provoca unele reacții adverse, cele mai frecvente sunt: ​​gazele, greața, diareea și crampele stomacale și unele probleme de astm și sensibilitate la soare. De aceea, dacă aceste beneficii v-au surprins și credeți că este o idee bună să începeți să o luați, vă recomandăm să vă consultați mai întâi medicul.

chlorella se consumă de obicei prin pulberi sau pastile. Dacă optați pentru opțiunea pulberi, le puteți introduce cu ușurință în rețetele dvs. De exemplu, o modalitate bună este în sucurile, smoothie-urile, deserturile sau chiar sosurile, cum ar fi pesto.