Vrei să te umfle, dar crezi că nu vei reuși niciodată pentru că nu mănânci carne? În continuare vă lăsăm culturistii vegani care vă vor face să vă răzgândiți.

care

Mâncarea va fi o scuză?

Odată cu creșterea impresionantă a platformelor digitale, cum ar fi Instagram, care permit schimbul de ideologii sau stiluri de viață, ideea de a deveni vegan ți-a trecut prin minte cu siguranță în mai multe ocazii. Și poate că ești deja. Dar, Ce să zici de a merge la sală și de a câștiga mușchi dacă nu mănânci carne? V-am spus deja că nu este imposibil să câștigați masa musculară fiind vegani, dar aici vă lăsăm câteva dintre relatările culturistilor vegani care au realizat un fizic impresionant prin exerciții fizice și o dietă fără proteine ​​animale. Ai crezut că este imposibil? Nu ai avut încredere în cuvintele noastre? Acum că totul este posibil.

1. Turnul Washington

Vegan din 1998 și un iubitor de animale - așa cum spune contul său de Instagram, este unul dintre mulți culturisti vegani care gândesc (și arată) că carnea nu este necesară pentru a construi masa musculară. Totul depinde de regimul de antrenament, pe care îl demonstrează cu fotografiile sale care arată un fizic impresionant. ȘI În acest moment are 134 de mii de adepți pe Instagram.

2. Nimai Delgado

În relatarea sa puteți citi că nu a mâncat niciodată carne. Are un cont YouTube unde îi poți urma dieta și rutina. În contul său, el împărtășește fotografii care arată obiceiurile sale vegane și cât de musculos mănâncă doar alimente pe bază de plante. Are 291 de mii de adepți și vă va ajuta să rămâneți pe calea către o viață sănătoasă fără carne.

3. Jon Venus

Pe Instagram, își ține adepții la curent cu obiectivele pe care le-a atins ca culturist vegan și provocările care însoțesc această dietă. Are o pagină în care puteți găsi rețete vegane în fiecare zi. Are 147 de mii de adepți.

4. Korin Sutton

S-a dedicat culturismului după ce a petrecut opt ​​ani în armată. El a spus într-un interviu că modelul său este Torre Washington, care i-a arătat că este posibil să fii un atlet vegan. Are un canal pe YouTube unde vorbește despre dieta sa și despre modul corect de a efectua anumite exerciții. Are peste 46 de mii de adepți pe Instagram.

5. Frank Medrano

Cu peste un milion de adepți pe Instagram, este una dintre cele mai mari personalități de fitness din această comunitate. Distribuiți imagini motivaționale care arată abs-urile sale foarte puternice și exercițiile impresionante pe care le efectuează. Dieta sa a fost pe bază de carne, dar a decis să devină vegan și chiar dacă la început a fost dificil, a rămas la coadă și a reușit să meargă înainte.

6. Dominick Thompson

Pe Instagram, el se definește ca vegan, activist, atlet și creator. De obicei poartă un tricou cu expresia „Mănâncă ce mănâncă elefanții”. Pe Instagram-ul său are 189 de mii de adepți și puteți vedea pe contul său câteva dintre exercițiile sale, dieta și postările sale dulci despre modul în care animalele te motivează să nu te abți de la această comunitate de fitness.

7. Massimo Brunaccioni

Câștigător al titlului World Natural Bodybuilding. Mulțumesc mamei sale –Cine este vegetarian de mai bine de două decenii– și câinele său pentru convertirea la veganism. Are mai mult de 33,1K adepți, cărora le arată cum puteți obține mușchi fără a mânca carne.

8. Rafael Pinto

Este portughez care vă vor ajuta să intrați în lumea fitnessului și a nutriției pe bază de plante. Din contul său, el dezbate mitul că o dietă pe bază de plante este blândă și plictisitoare. Are peste 17 mii de adepți pe Instagram.

9. Crissi Carvalho

Antrenor fizic care lucrează cu oameni interesați să-și transforme corpul și obiceiurile alimentare. În plus, Carvalho își ajută clienții arătându-le beneficiile unei diete fără carne și cum acest lucru poate ajuta la transformarea vieții lor. El are o carte despre mâncarea și fitnessul vegan intitulată „Vegan Fitness Food eBook”. Este campion în categoria Bikini a IFBB (Federația Internațională de Culturism).

10. Jonh Lewis

A trecut de la jocul de baschet din prima divizie pentru a deveni culturist. Coproprietar al VeganSmart, o companie de proteine ​​vegane, obiectivul tău este să îi ajuți pe ceilalți să ducă o viață sănătoasă. Are peste 152 de mii de adepți Și are unul dintre cele mai bune nume pe care un vegan le-ar putea avea pe Instagram: „badassvegan”.

* Articol publicat inițial pe site-ul web GQ Mexico.