10 exerciții infailibile pentru față: evita intervențiile chirurgicale plastice Carole Maggio este o cosmetologă americană care a scris aproximativ 10 exerciții care pot ajuta la întărirea mușchilor [...]


exerciții

10 exerciții infailibile pentru față: evitați operațiile plastice

Carole Maggio este o cosmetologă americană care a scris aproximativ 10 exerciții care pot ajuta la întărirea mușchilor feței pentru a evita viitoarele intervenții chirurgicale plastice. Mai jos veți vedea 10 exerciții infailibile pentru față care vă va ajuta să vă mențineți pielea tânără, va fi mai fermă și fără mai puține linii de expresie.

Cosmetologul susține că dacă este posibil, evitați temutul bisturiu de chirurgi prin următoarea serie de exerciții că ea însăși a dezvoltat și despre care a scris o carte numită Aerobic pentru piele și mușchii feței să le faci pas cu pas corect.

10 exerciții infailibile pentru față: evitați operațiile plastice

Acest videoclip vă poate interesa

Poziţie

Trebuie să stați corect, cu dreapta spate Da contractând abdomenul cat de mult poti. Acest lucru vă va ajuta să aveți un Concentrație mai mare la efectuarea exercițiilor faciale.

Întărirea pleoapelor superioare

Așezați degetele mijlocii între sprâncene, așezate pe puntea nasului, iar degetele arătătoare ar trebui să meargă la capetele exterioare ale ochilor, ar trebui să exercita o presiune usoara cu toate cele patru degete până când atingi simți pulsațiile a mușchilor.

Țineți degetele pe față timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă încă 10 secunde.

Continuă să alternezi aceste mișcări De 10 ori la rând. În cele din urmă, lapleoapele superioare maronii cât poți și ține-te 40 de secunde, apoi eliberezi.

Consolidarea pleoapei inferioare

Degetele arătătoare trebuie să meargă la capetele exterioare ale ochilor și degetele mijlocii la capetele interioare cu o ușoară presiune privind în sus să simți pulsul mușchilor.

Contractează și relaxează-te de 10 ori la rând, și la final, apăsați cât mai mult posibil pleoapele inferioare și țineți ochii în sus timp de 40 de secunde, apoi relaxați-vă.

Întinde-ți fruntea

Degetele arătătoare ar trebui să fie poziționate jumătate din frunte. Trebuie să coborâți degetele până când ajungeți la sprâncene menținând în același timp ochii în sus, apăsând degetele pe frunte și împingând sprâncenele în sus.

Fă astea mișcări de 10 ori, dar repetați scurt.

Pentru a termina, păstrează apăsat pe frunte în timp ce îți împingi sprâncenele în sus și rămâi așa 30 de secunde, apoi să te relaxezi, ridicați și coborâți sprânceana încet.

Ridicarea obrazului

Deschideți gura, buza superioară ar trebui să vă apese pe dinți în timp ce aduceți colțurile buzelor în lateral în timp ce zâmbiți

. Când faceți această mișcare, trebuie să plasați degetele arătătoare pe pomeți.

Deschide și închide gura în acest fel De 35 de ori urmat și a Ritm rapid.

Ascuți vârful nasului

Cu degetul arătător, A ridica vârful nasului și apoi coborâți-l blând, în timp ce purtați buzele în aceeași direcție.

Repetați acest exercițiu De 35 de ori, dar fă pauze relaxând doar buzele.

În timpul acestor mișcări, ar trebui să vă controlați respiraţie pentru că trebuie să fie blând.

Conturul buzelor

Acesta este unul dintre 10 exerciții infailibile pentru față. Vă veți apăsa buzele fără să le strângeți și, cu degetul arătător, veți face mici robinete în partea de mijloc.

Vei apasă-ți buzele de parcă ții un creion, când simți că arde puțin, nu mai strânge și începe să faci mișcări de înjunghiere cu degetul în timpul 30 de secunde.

Faceți acest exercițiu 10 ori.

Netezeste ridurile de la nas la buzetu

Păstrează deschide gura formând un oval, buza superioară trebuie strânsă și apăsată pe dinți.

Imaginează-ți că trasezi linii de la gură la nas și cu degetele arătătoare faci mișcări de sus până jos până când simți o arsură, atunci îți vei da seama mișcări de înjunghiere pentru 30 de secunde. Repeta 10 ori exercitiul.

Strânge pielea de pe gât

Așezați-vă pe pat sau pe un covor pe podea, țineți partea din față a gâtului cu palmele mâinilor, ridica usor capul pe parcursul 10 secunde și apoi aduceți-l din nou, repetați de 30 de ori.

Apoi întindeți brațele în lateral a corpului tău, ridică-ți capul Da umerii aproximativ la 1 cm de la suprafață și întoarceți capul de la stânga la dreapta De 20 de ori și apoi relaxați-vă. Ai 10 repetări.

Slim fața

Mâinile trebuie să fie pe obraji, gura să fie deschisă și buzele să se atingă dinții.

Masează maxilarul de sus până jos până când te simți ars și rămâi 30 de secunde Asa de.

do 5 repetări.

Tonuri de gât și bărbie

Stai drept, cu fața în sus. Zâmbește și deschide buzele cât de larg poți, după ia-ți gâtul, înfășurându-se complet cu mâinile.

Trage în jos, stau 10 secunde, odihnește-te și apoi repetă exercițiul de 30 de ori.