A avea hobby-uri este esențial pentru a avea o viață mai plină și mai satisfăcătoare.

ajuta

Fără îndoială, hobby-urile noastre sunt cel mai bun mod de a scăpa de rutina zilnică și de a ne bucura de ceea ce ne place cel mai mult, dar și hobby-urile noastre ne pot ajuta să fim mai sănătoși și să ne eliminăm kilogramele în plus.

Dacă nu sunteți sigur ce hobby-uri vă pot ajuta să obțineți un stil de viață mai sănătos, astăzi vreau să vă dau o listă cu 10 hobby-uri care vă pot ajuta să slăbiți, atunci depinde de dvs. să încercați să decideți care dintre ele este preferatul dvs.

Ce vei găsi?

10 hobby-uri care te pot ajuta să slăbești:

1 Dans:

Dansul nu este doar distractiv, ci ne poate ajuta și să scăpăm de stres în timp ce ardem multe calorii.

Deși numărul de calorii pe care le ardem va depinde în mare măsură de tipul de dans pe care îl alegem, nu este același lucru să alegem dansuri latine decât dansurile de sală, ci în general, dansând de 3 ori pe săptămână veți observa rezultate excelente.

O idee bună poate fi să vă înscrieți la o școală de salsa, așa că veți întâlni alți «salseri» cu același hobby, iar majoritatea își iau dansul dincolo de cursurile de salsa din Barcelona, ​​Madrid sau oriunde trăiesc, ei astept cu nerabdare întâlnesc alți salseri pentru a ieși la dans oriunde s-ar afla și chiar organizează „excursii la salsa”.

2 Squash:

Frigul sau ploaia nu sunt o scuză pentru a practica acest sport acum că vine vremea rea.

Squashul este un sport de rachetă care se practică în interior și care Vă va face să „transpirați picătura de grăsime” datorită intensității sale.

În medie, cu acest sport, ei ard în jur 17 calorii pe minut, Deci, găsește-ți un partener și eliberează endorfine cu dovlecei.

3 Sari pe o trambulină

Vă surprinde că acest lucru ar putea fi un hobby? Ei bine, asta trebuie să fie pentru că nu ați sărit niciodată într-unul pentru că este super distractiv și, de asemenea, vă ajută să ardeți multe calorii, aproximativ 400 de calorii într-o oră.

Este, de asemenea, o activitate perfectă pentru a vă îmbunătăți rezistența aerobă.

4 Boxul

Cu boxul nu numai vei elibera adrenalină cu pumni puteți arde și multe calorii.

În doar 30 de minute poți arde mai mult de 300 de calorii și vei obține, de asemenea, mușchi mai puternici și mai rezistenți.

5 Baschet.

Jucați un joc de baschet cu prietenii, pe lângă faptul că vă distrați, vă ajută să vă îmbunătățiți flexibilitate, agilitate și vă permite să ardeți multe calorii.

De asemenea, dacă joci baschet cu prietenii, râsele sunt aproape garantate.

6 Hula-hoop:

Să te gândești la hula-hoop înseamnă să te gândești la copilărie, dar dacă când erai mic îți plăcea să dansezi cercul ... de ce să nu mai faci asta?

Ai hobby-ul dansului hula-hoop, precum și un exercițiu foarte complet pentru zona abdominală, De asemenea, implică munca picioarelor și a gluteului și ne ajută să obținem un spate mai flexibil, dar acest exercițiu are și multe beneficii psihologice, așa că ... lovește hula-hoop!.

7 alpinism:

Nu contează dacă ieșiți să urcați un munte sau o faceți într-un zid de alpinism, cățărarea vă ajută să obțineți un corp mai puternic, mai rezistent și mai flexibil și este, de asemenea, perfect pentru a-ți curăța mintea.

8 Drumeții:

Vă puteți gândi la o modalitate mai bună de a scăpa de stresul zilnic decât să ieșiți și să vă bucurați între munți și trasee ecologice?.

Când ieșim să ne bucurăm de trasee și munți pe lângă faptul că facem exercițiul cardiovascular ne îmbunătățim și mușchii, mai ales a picioarelor.

La coborâre lucrăm în principal cvadricepsul, în timp ce la urcare folosim în principal hamstrii și fesierii.

9 Patinaj pe gheață:

Poate că aceasta este cea mai complicată opțiune de făcut deoarece, din păcate, nu în toate orașele există patinoare disponibile pentru a putea patina.

Dar, fără îndoială, patinajul pe gheață este una dintre cele mai bune activități pe care le putem face slabeste si distreaza-te.

10 Schi:

Schiatul are din ce în ce mai mulți fani și dacă ești unul dintre ei ești norocos pentru că sezonul este pe cale să înceapă. sezonul de schi 🙂

Știți deja, dacă sunteți în căutarea unor noi hobby-uri care să vă permită să vă formați și să slăbiți, aveți deja câteva pentru a începe să încercați și să vă bucurați de mic 🙂