De luni până vineri nu avem întotdeauna timpul pe care ne-am dori să îl dedicăm gătitului. De multe ori, avem multă muncă sau alte mii de obligații și ajungem să mâncăm prost și cu puțină varietate. Dacă ți se întâmplă asta, nu-ți face griji! Deoarece știm că nu sunteți singurul, am decis să creăm această compilație de 10 rețete super ușoare și rapide, astfel încât să vă puteți planifica meniul săptămânal și să fie sănătos, echilibrat și variat. Și cel mai important, toate rețetele sunt delicioase și nu ocupă mult timp!

ușoare

În acest articol, vă recomandăm o rețetă pentru prânz și alta pentru cină în fiecare zi a săptămânii, cu toate acestea, le puteți combina după bunul plac. Sperăm că vă vor ajuta să vă organizați mai bine și să nu trebuiască să vă improvizați mesele și cinele zilnice. În plus, majoritatea acestor rețete se păstrează perfect timp de multe zile, așa că sunt ideale pentru a face tupere. Am inceput!

Luni: tocană de miel

Luni sunt ziua săptămânii în care avem nevoie de mai multă energie, de aceea vă propunem tocană de miel, o farfurie cu lingură care vă va oferi o mulțime de proteine. Mielul este o carne super gustoasă, cu o textură foarte fragedă, pe care sunteți sigur că o veți iubi. Vă recomandăm să îl însoțiți cu un vin roșu bun și cu câteva felii de pâine, astfel încât să îl puteți înmuia în sosul său gros. Vă puteți gândi la ceva mai bun pentru a începe săptămâna? În plus, această rețetă poate fi înghețată perfect, așa că dacă aveți porții suplimentare, le puteți salva fără probleme! Și este atât de bun încât este, de asemenea, ideal să-l împărtășiți într-o duminică cu familia și, de altfel, aveți deja gata de luni pentru tupperware. Ia-ti notite!

Luni: Burgeri cu legume sotate

Și pentru cină în această primă zi a săptămânii vă propunem hamburgeri cu legume sotate. În această rețetă, vă explicăm cum să faceți hamburgerul perfect, folosind jumătate din carne de porc și cealaltă jumătate de carne de vită. Astfel vor fi tandre și gustoase! În plus, vă spunem un truc profesional, astfel încât să le puteți aromă adăugând un amestec de diferite specii. Deși poate părea o rețetă laborioasă, vă asigurăm că este ușor de preparat și că poate deveni unul dintre elementele esențiale în meniurile săptămânale. Și pentru a vă convinge, vă facem un mic spoiler al legumelor pe care le poartă: dovleac, fasole verde, mazăre, morcovi și usturoi. Suntem siguri că nu veți fi dezamăgiți!

Marți: tocană ușoară de munte

Crezi că pregătirea unei tocanite este foarte complicată? Gresesti! Și dacă nu ne credeți, vedeți singuri aruncând o privire asupra rețetei noastre ușoare de tocană de munte. În această rețetă, vă vom spune pas cu pas în detaliu pentru a pregăti această tocană, așa că, dacă nu sunteți bucătar, nu vă faceți griji pentru că o puteți găti fără dificultăți. În plus, vă explicăm și modul în care puteți reduce cantitatea de grăsime din acest fel de mâncare degresând chorizo ​​și slănină. Făcând-o este foarte simplu, trebuie doar să fierbeți aceste două părți de carne de porc separat la foc mic timp de 20 de minute, și gata! Deci, acum știți, tocană de munte poate fi, de asemenea, ușor de preparat și redusă în grăsimi!

Marți: Rosada cu scoici

Peștele este o opțiune ideală pentru cină, deoarece este mai puțin caloric și mai digestiv decât carnea. Așadar, pentru această marți seară vă propunem rozul cu scoici, un fel de mâncare ușor, dar sofisticat, care va da o notă specială unei cine simple. Ați încercat-o pe cea roz? Este un pește alb cu un gust asemănător merluciului pe care sigur îl iubești. În plus, trandafirul conține foarte puține grăsimi și este o sursă excelentă de potasiu, foarte necesar pentru funcționarea sistemului nervos. Vă recomandăm să adăugați o notă finală cu o crenguță de cimbru de lămâie pentru a-i da un plus de aromă. Va fi foarte bogat! De asemenea, dacă nu ai chef să petreci mult timp în fața aragazului, această rețetă este ideală pentru că nu va dura mult timp și îți va surprinde familia.

Miercuri: Chiftele cu sepie și mazăre

Suntem deja în mijlocul săptămânii de lucru! Îndrăznești cu o rețetă de la mare și munte? Încercați aceste chiftele cu sepie și mazăre, nu veți fi dezamăgiți! În această rețetă, vă explicăm toate detaliile, astfel încât să știți cum să faceți chiftele într-un mod simplu. De asemenea, vă oferim câteva trucuri pentru a vă face viața mai ușoară, cum ar fi cum să evitați sarcina greoaie de a înflori chiftelele cu mâinile și alte sfaturi, cum ar fi pâinea pe care ar trebui să o alegeți pentru ca această rețetă să fie delicioasă. În plus, această mâncare de mare și munte este super completă și conține numeroși nutrienți care vă vor oferi energia de care aveți nevoie pentru a continua ziua. Să ne apucăm de treabă? Vă asigurăm că nu veți rămâne foame!

Miercuri: Cremă de anghinare cu șuncă

Îți place o cremă de legume la cină? Avem o propunere foarte originală și delicioasă, crema de anghinare cu șuncă. Recunoaștem, anghinarea este slăbiciunea noastră, deoarece pe lângă faptul că sunt super gustoase, sunt și foarte sănătoase și îmbunătățesc orice rețetă. Desigur, au de obicei dezavantajul că se oxidează rapid; cu toate acestea, în această rețetă, pătrunjelul acționează ca un antioxidant și va menține anghinarea proaspătă fără a adăuga lămâie. Și dacă nu ai timp să pregătești anghinarea sau nu le găsești pe piață pentru că nu este în sezon, poți prepara și aceeași cremă cu conservă de anghinare. Nu ai nicio scuză!

Joi: Lasagna ușoară cu pui, praz și ciuperci

Te plictisești cu lasagna vieții? Pentru prânzul acestei joi vă prezentăm lasagna ușoară cu pui, praz și ciuperci. Ne face gura apă doar scriind numele! Această rețetă este foarte simplă și rapidă de preparat și de aceea este perfectă să o gătim în acele zile în care avem foarte puțin timp. Și pe deasupra este moartea! Este o rețetă de origine italiană, la care am adăugat praz și ciuperci pentru a-i conferi un plus de aromă. Vrei să știi ce alte ingrediente conține? Brânză de capră, slănină, dovlecei, usturoi, ulei de măsline, piper negru și sos de ciuperci. Ție și oaspeții tăi le va plăcea!

Joi: Cocole aburite

Ești foarte leneș să gătești? Nu ai timp? Ești cu adevărat obosit după o zi lungă de muncă? Trebuie să știi această rețetă: cocolile aburite. Este un fel de mâncare foarte ușor și foarte rapid de preparat! În plus, este aromat cu pătrunjel care se combină perfect cu cocoloșii. Și dacă nu aveți pătrunjel, puteți folosi și alte ierburi precum cimbru sau mărar. Deci nu ai nicio scuză! Și vă oferim un super sfat, serviți cocolile însoțite de un vin alb foarte răcoros. Începem acum? În 10 minute vor fi gata!

Vineri: Orez uscat cu legume

In sfarsit este vineri! Vă sugerăm să sărbătoriți începutul weekendului cu rețeta de orez uscat cu legume. It is ri-qu-si-si-si-ma! Cel mai bun lucru la această rețetă este că îl puteți prepara cu legumele pe care le aveți la frigider sau cu cele care vă plac cel mai mult. Vă recomandăm să-l gătiți cu legume de sezon, astfel încât felul dvs. de mâncare să aibă un gust mai bun. Citiți pas cu pas și veți avea o mâncare ideală de orez pentru a mânca în orice anotimp al anului. În plus, dacă variați legumele, orezul va avea o aromă diferită de fiecare dată, iar familia și mesenii vor crede că sunt rețete diferite. Și dacă nu știți ce legume alegeți, vă recomandăm preferatele noastre pentru fiecare anotimp. Gata să-ți lași familia cu gura căscată din nou și din nou, fără să-ți schimbi rețeta?

Vineri: Piept de pui cu cremă de ciuperci

Iar ultima recomandare a articolului este…. Piept de pui cu crema de crema de ciuperci! Carnea de pui este întotdeauna o opțiune bună, deoarece pe lângă faptul că este foarte ieftină, este și una dintre cele mai sănătoase de pe piață. De ce? Ei bine, pentru că este făcut din 75% apă și nu are aproape grăsimi. Este ideal pentru cină! Cu toate acestea, aroma sa ușoară poate ajunge să ne urască, așa că în această rețetă vă spunem cum puteți aromă pieptul de pui cu o cremă de ciuperci. Urmați instrucțiunile și veți obține un rezultat de 10. De asemenea, chiar dacă pare laborios, vă asigurăm că va fi gata în cel mai scurt timp. Începem?

Și până acum recomandările noastre de rețete rapide și ușoare pentru a vă ajuta să vă planificați meniurile săptămânale. Ți-au plăcut? Vă reamintim că comanda propusă este pur și simplu o recomandare, dar că le puteți introduce după bunul plac. Desigur, vă asigurăm că, dacă gătiți toate aceste rețete, veți mânca sănătos, variat și vă veți suge degetele în fiecare zi. Și mai presus de toate, nu veți pierde mult timp în bucătărie!

Știm că în aceste zile, când suntem acasă, este important să menținem rutina și să avem grijă de mâncare. Planificarea meniurilor săptămânale este o opțiune bună pentru respectarea orelor de masă, cumpărarea a ceea ce aveți nevoie la supermarket și nu trebuie să improvizați în ultimul moment cu ceea ce avem în frigider. În plus, aceste rețete sunt foarte ușoare și pot fi urmate de oricine. Și este că pentru a mânca bogat și variat nu este necesar să petreceți mult timp! Cu toate acestea, dacă doriți să gătiți mai mult și doriți să căutați alte rețete pentru a varia meniurile săptămânale, vă recomandăm să continuați să navigați pe site-ul nostru. Veți găsi rețete de tot felul, culori și arome!