schimbări

Ce-i drept, o baie cu apă caldă sau fierbinte după o zi lungă ne oferă o senzație plăcută de relaxare și ușurare.

Cu toate acestea, este important să știm și să luăm în considerare marele beneficii pe care le-ai putea obține din dușul cu apă rece.

Deși schimbarea de principiu te poate costa, vei vedea că dacă o faci treptat, încetul cu încetul corpul tău se va obișnui. Scăldatul cu apă rece nu va mai fi un martiriu și va deveni o experiență de care să te bucuri, mai ales dacă sunteți conștienți de beneficiile pentru sănătatea dumneavoastră.

Un duș rece nu numai că îți oferă energie, dar are și proprietăți uimitoare care provoacă efecte bune în tot corpul.

Mergeți mai departe și lăsați încălzitorul oprit și bucurați-vă de apa proaspătă când citiți aceste 10 motive pentru care ar trebui să începeți dușul cu apă rece astăzi.

Motive pentru care ar trebui să începi să faci duș cu apă rece astăzi

1. Îmbunătățește-ți starea de spirit

Dacă stresul a fost punctul culminant al zilei, un duș rece te ajută să faci față unei dispoziții proaste și să îți reduci nivelul de iritabilitate.

Acest lucru se întâmplă deoarece apa rece afectează zona „petei albastre” din creier, aceasta produce hormonul noradrenalină care luptă împotriva depresiei.

Când faceți baie cu apă rece, puteți experimenta, după ce ați ieșit din duș, o senzație de întinerire, prospețime și energie mai mare. Veți crede că oboseala a dispărut.

2. Îmbunătățește concentrarea

Datorită faptului că apa rece îmbunătățește transportul nutrienților în corp și umple celulele cu oxigen, aceasta vă va îmbunătăți concentrația. Te vei obosi mai puțin și te vei putea concentra mai mult pe o sarcină.

3. Mult mai eficient

Un duș rece îți va activa cu siguranță simțurile pentru acele dimineți când nu vrei să te ridici din pat. Acesta va activa funcționarea celulelor și circulația sângelui.

Când corpul este expus la apă rece, începe imediat să aducă mai mult sânge la organele și țesuturile interne, îmbunătățind foarte mult fluxul sanguin.

4. Forța de voință

Forțându-vă să faceți un duș rece este deja un pas, așa că în acest fel vă veți antrena voința pentru a face față altor tipuri de situații și, prin urmare, veți observa că Vă va fi mai ușor să spuneți „nu” anumitor lucruri care vă plac.

5. Vei câștiga mai multă rezistență

În plus, un duș rece obișnuit vă antrenează rezistența și forța vă va ajuta să reduceți durerea musculară. Dacă ar fi cazul că ați avut o zi mai lungă la sala de sport, frigul vă va ajuta să reduceți umflarea și să restabiliți țesuturile deteriorate.

6. Contribuie la fertilitate

Temperaturile ridicate afectează cantitatea de spermă, precum și calitatea acesteia. La bărbați, evitarea băilor sau a dușurilor foarte fierbinți poate preveni o scădere a producției de spermă. În acest caz, opțiunea de apă rece va fi întotdeauna mai bună.

7. Vei răci mai puțin

Când faci duș cu apă rece, corpul tău reacționează stimulând metabolismul acestuia și, prin urmare, sistemul imunitar. În acest fel, este mai ușor să lupți împotriva infecțiilor cauzate de viruși.

Dacă faceți un duș rece în fiecare zi, puteți lăsa deoparte teama de a răci, deoarece vă întărește semnificativ imunitatea. Acest lucru se datorează faptului că veți ajuta la producerea celulelor imune. Ei ucid bacteriile și virușii, precum și microorganismele patogene.

8. Vasele de sânge vor fi întărite

Temperaturile scăzute ajută la restrângerea vaselor de sânge, datorită acestui lucru sângele începe să circule mai repede prin corp.

Acesta este modul în care vă puteți proteja împotriva varicozei, hipertensiunii și a altor boli legate de perturbarea vasculară.

9. Vei slăbi mai repede

Un duș rece accelerează procesul de eliminare a toxinelor din porii pielii și sistemul circulator și, ca urmare, veți începe să slăbiți mai repede.

De asemenea, activează divizarea grăsimii brune care se acumulează în corpul nostru pentru a proteja împotriva daunelor.

10. Va îmbunătăți starea pielii și a părului

Spre deosebire de apa rece, apa fierbinte spală sau îndepărtează uleiul care se găsește în mod natural la suprafața pielii noastre.

În acest fel, dușul fierbinte tinde să usuce pielea. Acest lucru este dovedit de aspectul lipsit de lumină și chiar fulgiu.

Același lucru este valabil și pentru scalp, apa rece închide foliculii de păr și porii. Mulțumesc acestui lucru: