Adăugați obiceiurilor sănătoase aceste sfaturi alimentare pentru a arde grăsimile foarte ușor
Am vorbit despre schimbarea obiceiurilor și beneficiile acesteia; cu toate acestea, uneori nu suntem siguri ce să facem, care este bun, eficient și nu atât de dificil! Prin urmare, săptămâna aceasta sunt câteva sfaturi de alimentație pe care le puteți pune în practică acum! să înceapă să ardă grăsimi.
Există date care spun că pentru a reduce procentul de grăsime, 80% reprezintă nutriție și 20% este antrenament. Alții îți oferă 60%/40%. Realitatea este că una este la fel de importantă ca cealaltă, doar în faze diferite:
- Dacă coborâți doar cu dieta, fără antrenament, în cele din urmă, atunci când mâncați regulat, veți recâștiga greutatea pierdută.
- Și dacă te antrenezi foarte greu, dar nu te uiți la dietă, ți-ar lua mult timp să slăbești.
- Prin urmare, 50-50% este cel mai realist raport nutriție-exercițiu pentru a vă menține greutatea.. De vreme ce vă va permite să vă oferiți „deliciile” dvs. în weekend (fără să abuzați!) Și să păstrați acea dimensiune în care vă simțiți bine.
Acum da, există sfaturi!
Urmați aceste sfaturi și veți vedea cum se schimbă corpul dvs. în câteva săptămâni. Și dacă aveți îndoieli, găsiți-mă pe instagram @keifitmx
- 7 exerciții de yoga pentru a arde grăsimile - Sănătate invidibilă
- 10 moduri în care apa te ajută să arzi grăsimi - 10 femei Ghid real pentru femeia de astăzi
- 7 sfaturi de machiaj pentru fetele cu ten gras - Mai bine cu sănătatea
- 10 exerciții pentru arderea grăsimilor, slăbirea și menținerea în formă fără a pleca de acasă
- 10 sfaturi pentru a arde grăsimea din burtă - Toate Culturismul