De: Ayko Pruneda

sănătoase

Dacă cunoașteți pe cineva care dorește să-și schimbe obiceiurile alimentare sau are în vedere includerea mai multor legume în dieta lor, împărtășim 10 versiuni sănătoase ale mâncării preferate:

(Faceți clic pe fiecare titlu pentru a vedea rețetele și ingredientele complete).

1. Orez pentru conopidă

Este alb, pufos și arată ca orez dacă închizi ochii. Este o alternativă simplă și gustoasă la schimbul de cereale cu legume.

2. Schimbați cartofii prăjiți cu cei coapte

Cartofii prăjiți sunt partea preferată a multora; Cu toate acestea, acestea sunt pline de grăsimi și calorii, prin urmare, cea mai bună opțiune pentru a le savura este coaptă.

3. Conopida Mac & Brânză

Dacă sunteți un iubitor de Mac & Cheese, dar doriți să-l mâncați fără vină, vă recomandăm această delicioasă rețetă fără paste. Este cu conopidă și este super sănătos, nu vei observa diferența!

4. Aripi de conopidă vegane

Pregătiți pentru familia dvs. aceste aripi delicioase de conopidă, care pe lângă faptul că sunt lipsite de gluten nu sunt prăjite, ci coapte. Copiilor tăi le va plăcea rețeta!

5. Pizza cu crusta de conopida

Pentru toți cei care iubesc acest fel de mâncare, împărtășim această versiune de aluat de pizza cu conopidă. Ei vor iubi!

6. Burger vegetal

Îndrăzniți să pregătiți rețeta unui quinoa vegetarian și burger de fasole, este delicios și foarte ușor de preparat!

7. Lasagna vegetariana cu dovlecei

Dacă urmezi o dietă fără carbohidrați și fără lactate, această alternativă vegetariană la lasagna ... vei fi fascinat!

8. Brioșă de nucă de banană - fără făină!

Această clătită cu banane este ideală pentru o după-amiază de ceai sau cafea, va deveni preferata celor cărora nu le place dulceața.

9. Pastele de dovleac și coriandru

Trebuie să încercați această alternativă la paste, sunt irezistibile spaghete făcute cu dovleac, sunt foarte ușor de preparat și. O să-ți placă!

10. Gustare cu banane

Bucurați-vă de cele mai bogate și mai puțin grase plantane.