4 noiembrie 2016

alimente

Viața este plină de paradoxuri, al căror rezultat pare o glumă absurdă, dar în același timp infailibil și de maximă importanță. În domeniul alimentar există unul foarte ciudat care dictează: „Cu cât mâncați mai puține alimente, cu atât veți obține mai multă greutate”.
Cum? Dacă da, Africa ar fi continentul cu cea mai mare obezitate din cauza penuriei agresive de alimente. Nu, nu vreau să jignesc pe nimeni, vreau doar să demonstrez inconsecvența dietei și cum este rănit corpul doar pentru a arăta bine.

Nuci și fructe uscate

Nucile, migdalele și alte fructe uscate vă ajută să vă suprimați pofta de mâncare. Între mese, când stomacul vă solicită alimente suplimentare, mâncați aceste alimente pentru a satisface foamea și pentru a vă menține sistemul digestiv activ. Deci toată ziua veți lucra și arde grăsimi. Pe lângă faptul că mâncați nuci, puteți adăuga nuci tocate la salate, cereale și iaurt natural.

В Conform Dietei Abs, consumul a două uncii de migdale (aproximativ 24 de nuci) este suficient pentru a scădea apetitul.

Datorită conținutului ridicat de fibre și a conținutului scăzut de calorii, fasolea și alte leguminoase sunt cele mai eficiente și naturale alimente pentru arderea grăsimilor. Datorită fibrei sale, te vei simți plin și te va împiedica să mănânci acele calorii în plus.

Includeți o mână de fasole gătită în salata dvs. zilnică și observați diferența.

La fel ca fasolea, legumele verzi - „în special spanacul” sunt sărace în calorii și bogate în fibre.

Ovaz

Dacă mănânci ouă, corpul tău va primi proteinele de care are nevoie pentru a construi mușchi în timp ce arde grăsimi. În plus, sunt bogate în vitamina B12, un nutrient esențial pentru pierderea în greutate.

Peștele slab este recomandat pentru a digera carbohidrați sau grăsimi. Cantitatea lor mare de proteine ​​îi face să devină un arzător de grăsimi natural și foarte delicios. Somonul, de exemplu, conține cantități mari de omega 3 și alte grăsimi sănătoase pentru organism.

Un studiu din British Journal of Nutrition a constatat că acizii grași Omega 3 reduc masa de grăsime din organism. Alte cercetări arată că peștii grași provoacă mai puțină foame, deci se consumă mai puține calorii în timpul zilei.

Unt de arahide

Fibrele și pectina găsite în fructe de pădure te ajută să te simți sătul mai mult timp. Așa arzi grăsimile prin reducerea cantității totale de calorii pe care le consumi.

Amintiți-vă doar că fructele de pădure conțin mult zahăr natural. Așa că încearcă să nu mănânci în exces.

Cantitatea recomandată pentru efectul de ardere a grăsimilor este de patru până la șase căni pe zi. Arata foarte mult? Pregătiți un vas de litru și jumătate și savurați-l pe tot parcursul zilei.

-
Aceste alimente sunt incluse în dieta Abs a expertului în nutriție В David zinczenko, care asigură un abdomen plat, fără grăsimi, după ce a ingerat aceste alimente într-un mod sistematic în loc să se pedepsească cu diete.
Pentru a completa aceste cunoștințe, trebuie să mănânci cele 10 alimente care îți vor accelera metabolismul.