Imaginați-vă o lume în care puteți arde calorii fără a suferi și se epuizează până la un punct în care nu merită.

Marele adevăr este că trebuie să transpiri și să lupți în fiecare zi pentru a slăbi. Dar suntem aici pentru a spune că este posibil să nu fie singura modalitate de a slăbi.

Există, de fapt, o serie de alte modalități, cum ar fi șireturile sau leneșele de a slăbi. Moduri în care, dacă încercați puțin, puteți obține niște rezultate mari - și mai repede decât credeți.

Iată 11 moduri de a arde mai multe calorii ușor, rapid și da, fiind leneș!

1. Bea cafea

Cafeaua este foarte bună pentru tine! Ce te poate ajuta cu adevărat să slăbești. Consumul de cofeină va crește cantitatea de calorii arse de corpul dvs. timp de până la 3 ore. Acest lucru face ca cafeaua să fie o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a arde calorii fără a face nimic.!

Dacă nu îți place cafeaua, poți încerca să bei ceai. Dar stai departe de băuturile energizante cu zahăr care au mai multe calorii decât vei arde.

2. Folosiți o minge de echilibru (în loc de un scaun)

multe

Fii sincer: când te afli într-un scaun, ești aproape întotdeauna prăbușit, cu o postură greșită, nu? Uneori cedăm tentației de a aluneca și de a ne relaxa pe scaun.

Cu toate acestea, dacă doriți să ardeți calorii în timp ce stați, încercați o minge de stabilitate/pilates în loc de scaun. Ele ajută la exercitarea mușchilor miezului (partea centrală a corpului), în timp ce se află într-un scaun care este în mod normal așezat ca o legumă.

Bilele de stabilitate vă pot ajuta să ardeți 250 de calorii în plus. Încercați și vedeți cum se simte!

3. Tăiați carbohidrații

Dacă vrei cu adevărat să slăbești, o modalitate bună de a face acest lucru este să nu mai mănânci atât de mulți carbohidrați!

Este adevărat că pentru mulți oameni, tăierea carbohidraților (în principal pâinea) este un pas prea lung, deoarece le place mult. Deci care ar fi soluția? Deci, tăiați carbohidrații 3 sau 4 zile pe săptămână.

Dacă poți face asta, vei reduce o mulțime de calorii care ar putea fi consumate și vei pierde mult în greutate.

4. Guma de mestecat

Aceasta este aceeași gumă de mestecat. Acestea vor fi cu adevărat modalități ușoare și leneșe de a slăbi.!

Studiile arată că guma poate ajuta la suprimarea poftei bruște a oamenilor de gustări, ceea ce vă poate reduce aportul de calorii cu până la 10%. Are sens corect?

5. Reduceți temperatura

Acest lucru este surprinzător, dar este adevărul - temperaturile mai scăzute vor determina corpul să ardă mai multe calorii. Acest lucru se datorează faptului că atunci când temperatura este mai scăzută, corpul tău trebuie să ardă mai multe calorii pentru a rămâne cald. Temperatura ideală pentru arderea caloriilor este de 17 grade Celcius.

6. Mănâncă mai multe mâncăruri thailandeze

Nu ne-am putea imagina niciodată că una dintre „modalitățile ușoare” de a slăbi este să mănânci mâncare thailandeză ... Cu toate acestea, este adevărat. Consumul de mâncare thailandeză poate crește metabolismul cu până la 21%. Probabil din cauza înțepăturii condimentelor thailandeze.

7. Obțineți mai multe zile libere

Dacă doriți să știți cum să ardeți mai multe calorii în timp ce sunteți leneși, cu siguranță dormiți mai mult! Mai ales dacă practicați culturismul des, veți dori să includeți zile de odihnă în rutina dvs., pentru a obține câștiguri mai bune.

Aceasta înseamnă să adăugați o zi suplimentară de odihnă la rutină, chiar dacă nu credeți că este necesar. Dacă faceți acest lucru, veți vedea cum crește mai mulți mușchi - cel care vă va ajuta corpul să arde în mod natural mai multe calorii.

8. Reduceți stresul

Stresul este foarte rău pentru corpul tău. În plus față de a aduce daune în timp, dacă este o problemă cronică, stresul poate scădea efectiv numărul de calorii pe care le ardeți și poate determina corpul să stocheze mai multe grăsimi și greutate.

Deci, dacă îți tai stresul din viață, vei ajunge mult mai fericit și mult mai ușor! Femeile fără stres ard în medie 100 de calorii decât femeile stresate.

9. Evitați a doua doză

Acest lucru este puțin mai greu de auzit pentru mulți dintre leneși. Adevărul este că, dacă bei 2 beri, vei reduce capacitatea corpului tău de a arde grăsimi cu până la 70%. Nu asta vrei când încerci să slăbești. Așa că uitați de cea de-a doua bere!

10. Rămâneți activ!

Și nu sta așa ca un melc pe mingea ta de pilates toată ziua! Mutați-vă, rămâneți activ, întindeți-da, dați-i o rotație, faceți ceea ce trebuie pentru a continua să vă mișcați! Dacă faceți acest lucru, veți arde alte sute de calorii în fiecare zi.

11. Exercițiu (doar 10 minute!)

Ei bine, exercițiile fizice trebuiau să fie pe această listă, dar pentru că este cel mai bun mod de a arde calorii și de a pierde în greutate, nu există nicio cale.

Dar, deoarece vorbim despre cele mai leneșe modalități de a slăbi, încercați doar 10 minute de exerciții pe zi. Acest lucru vă poate ajuta să ardeți calorii mai intens timp de o oră întreagă după ce ați terminat.!

Ce părere aveți despre aceste 11 moduri de a arde calorii, chiar și leneși? Ce faci în prezent pentru a slăbi? Un comentariu mai jos!

(5 voturi, medie: 4,80 5)

Acest articol a apărut prima dată pe Sănătatea răspunde: 11 moduri de a arde mai multe calorii, chiar și a fi leneș