Ai grijă de tine zi de zi, Toamna - iarna

11 sfaturi ayurvedice pentru ameliorarea nasului care curge și a excesului de mucus și flegmă.

ayurvedice
Ce înseamnă iarna pentru tine?

temperaturile reci, înghețul, zăpada și vântul sunt uriașe agravante de mucus care duc la subțierea sau îngroșarea acelei substanțe vitale din corpul tău, mucusul. Ce să fac…? Pur și simplu îți vei sufla nasul, vei curăța cu răbdare picătura permanentă sau, probabil, vei căuta o ușurare de acea senzație neîncetat de înfundare.

Acestea fiind spuse, să nu ne împotrivim total împotriva mucusului!

Mucusul are funcții importante în interiorul corpului, deși probabil îl veți observa doar atunci când este produs în cantitate mai mare sau are o consistență sau o culoare care vă atrage atenția. Deși poate fi enervant să umpleți țesuturile cu mucus și o descărcare mai mult sau mai puțin lipicioasă, atunci când aveți o răceală, gripă sau infecție sinusală, corpul tău are nevoie de acest mucus.

În plus, culoarea și consistența mucusului este modul în care corpul vă spune ce se întâmplă în interior. Este important să ascultați și să recunoașteți ce vă spune corpul vostru ... Culoarea limpede este mucusul normal din corp, format din apă, anticorpi, săruri și proteine. Albul poate indica alergie, frig, deshidratare sau infecție nazală. Galbenul apare atunci când o infecție evoluează. Verde înseamnă că sistemul imunitar luptă împotriva unei infecții microbiene și culoarea sa se datorează celulelor albe din sânge moarte și altor resturi celulare.

Importanța membranelor mucoase

Intestinele și căile respiratorii căptușite cu celule care produc mucus, numite membrane mucoase, nu pot fi prea uscate sau prea umede ... pentru a funcționa optim, ele trebuie să fie în proporția corectă. Trebuie să ții cont de faptul că, chiar dacă corpul tău este sănătos, produce între 1 și 1,5 litri de mucus zilnic!.

În Ayurveda, una dintre funcțiile Kapha este de a produce flegmă și mucus. Rolul său principal este de a lubrifia corpul, este la fel de important ca uleiul pentru un motor, fără el este imposibil să funcționeze.

Mucusul este esențial pentru ca corpul dumneavoastră să fie sănătos, deoarece conține:
  1. Anticorpi care ajută organismul să lupte împotriva bacteriilor și virușilor
  2. Enzime care ucid pe invadatorii pe care îi prind
  3. Proteine ​​care fac mucusul „neprimitor” pentru germeni.

Căptușeala intestinelor și căilor respiratorii este surprinzător de mare. Dacă mucoasele dvs. ar fi fost complet aplatizate, acestea ar putea acoperi cu ușurință un teren de tenis! Mucusul poate fi o sabie cu două tăișuri, deoarece oferă protecție naturală acestor acoperiri, dar, în exces, le poate congestiona.

Mucus face marea treabă de a proteja plămânii de particulele aeriene (praf, germeni, polen ...). Mucusul este produs de celulele din membranele care trec de la nas la plămâni. Majoritatea mucusului produs este înghițit, trece prin gât și este procesat în corp. Restul vă menține căile respiratorii umede pentru a funcționa corect, acoperind în același timp multe dintre țesuturile sale, ajutând la protejarea și hidratarea și, de asemenea, captează potențialii iritanți din mediu.

De asemenea, mucusul menține de fapt un echilibru delicat de mucus și secreții apoase. Când aceste două substanțe funcționează consecvent, atunci totul este minunat. Cu toate acestea, atunci când nu, poate duce la îngroșarea sau subțierea mucusului, ducând la un nas curgător și înfundat.

De ce pasajele nazale îți fac ravagii în viața ta în lunile de iarnă?

Într-adevăr, nu există un mister real în spatele mucusului de iarnă, așa se întâmplă:

Atunci când membranele mucoase ale corpului sunt iritate de stres, polen, poluanți, toxine sau modificări sezoniere, acestea pot produce prea puțin sau prea mult mucus. Supraproducția mucusului poate fi cauzată și de infecții respiratorii, răceli, infecții ale căilor respiratorii, alergii, fumat și chiar din împrejurimi. Acest lucru poate afecta sănătatea, bunăstarea și echilibrul întregului corp.

Din perspectiva ayurvedică, Natura trece de la căldura și uscăciunea verii, timpul Pitta, la frigul uscat al iernii, timpul Vata. Răceala iernii este uneori binevenită, dar nu tocmai din cauza tipurilor mai Vata! deoarece uscăciunea se poate acumula și agrava membranele mucoase în toamna-iarna. În Ayurveda, numim acest lucru dezechilibru Vata.

Vata este alcătuit din spațiu și aer, prin natură, rece și uscat și se acumulează în mod natural în iarna rece și uscată. Un dezechilibru Vata este acumularea acestor factori de mediu care rezultă în alterarea membranelor mucoase.

Excesul de mucus din sistemele respiratorii și digestive vă poate înfunda cilii (firele mici de păr din sistemul respirator) și vilozitățile (din sistemul digestiv) și pot afecta absorbția nutrienților și detoxifierea intestinală. De asemenea, poate congestiona sinusurile faciale și căile respiratorii superioare la sosirea iernii.

În timpul iernii, vremea devine mai aspră și te obligă să fii în interior, să te protejezi? … Da… dar și pentru a te prinde de alergeni și alte persoane bolnave, ceea ce îți mărește șansele de a provoca unii dintre acești agenți inducători de mucus. Cu excepția cazului în care intenționați să renunțați la fumat (activ sau pasiv), să luați medicamente pentru alergii toată iarna sau să trăiți într-un balon, la un moment dat sau altul, vă puteți confrunta cu producerea unei „porții suplimentare de mucus”.

Natura nu doar recoltează fructe și legume răcoritoare vara și nuci nutritive, migdale, semințe și cereale pentru a ne încălzi, a ne lubrifia și a ne proteja toamna-iarna ... Natura îți oferă, de asemenea, numeroase plante pentru a echilibra membranele mucoase.

Din fericire, există o serie de preparate ayurvedice, ceaiuri de plante și tratamente ayurvedice naturale pentru a vă ajuta să evitați nasul curgător sau înfundat și să vă echilibrați mucoasele și alte probleme respiratorii! !