12 sfaturi pentru eliminarea celulitei

pentru

Celulita este un subiect care ne îngrijorează foarte mult, mai ales acum, că odată cu vremea bună arătăm mai multă piele și ultimul lucru pe care îl dorim este ca celulita să stea în largul nostru în corp, așa că astăzi vreau să vă împărtășesc 12 sfaturi care te vor ajuta să elimini celulita.

12 sfaturi pentru eliminarea celulitei:

  • Stai hidratat bând măcar doi litri de lichide pe zi, Și acum, odată cu vara sau dacă faci mișcare, poți crește și mai mult aportul de lichide. Pentru a rămâne hidratat nu puteți bea doar apă, puteți lua și sucuri și infuzii naturale, de asemenea infuziile vă ajută în lupta împotriva celulitei, cei mai buni aliați pentru a scăpa de celulită sunt coada calului, salvie și ceai verde, sunt plante medicinale eficiente pentru a elimina lichidele și toxinele. Alte ceaiuri din plante care ajută la prevenirea celulitei sunt taraxaco, mentă, fenicul și păducel.
  • do exercițiu zilnic și cum minim 30 de minute la un moment dat.
  • Păstrați un greutate Potrivit corpului tău, supraponderalitatea este la fel de dăunătoare ca și cântărirea prea mică.
  • Fumatul interzis, Renunțarea la fumat va avea un efect surprinzător asupra aspectului pielii și nu numai că vă va îmbunătăți celulita sau tenul, sănătatea dvs. va beneficia cel mai mult de renunțarea la fumat 🙂
  • Nu abuzați de cofeină, limitează-ți consumul la 1 porție de băutură cu cofeină pe zi (cafea, ceai, cocs). Dacă îți place ceaiul, este important să știi că nu toți au cofeină, aici îți explic beneficiile celor mai populare ceaiuri și dacă îți dăunează sau nu celulitei.
  • Fugiți de alcool, Alcoolul favorizează creșterea nivelului de acizi grași în circulație, acumularea de grăsime în cele mai nedorite locuri, crește riscul de a suferi boli cardiovasculare, ne oferă, de asemenea, o mulțime de calorii goale care nu contribuie absolut nimic la corp În cazul în care acestea nu par suficiente motive pentru a fugi de alcool, ne ajută și la hidratare și v-am spus deja cât de important este să fim bine hidratați în lupta noastră împotriva celulitei.
  • Lua fibră în dieta ta, iar cel mai bun mod este să consumi cel puțin 2 fructe pe zi și 3 porții de legume. Luarea de fibre vă ajută să eficientizați intestinul, are o mare putere sătiantă și ne ajută să scădem nivelul colesterolului, așa că nu uitați să includeți doza zilnică de fructe și legume.
  • Controlează consumul de zahăr și „făină rafinată” cea mai bună opțiune este să treceți la opțiuni complete.
  • Evitați consumul de alimente procesate și treceți la mâncare adevărată. Alimentele procesate conțin adesea o cantitate mare de sodiu. Cele mai bune opțiuni sunt întotdeauna cele mai naturale și, de regulă, cu cât un produs este mai puțin ambalat, cu atât este mai natural
  • Nu-l lăsa stres nici starea de spirit proastă nu te stăpânește.
  • Ia fier, Nu numai că previne anemia, lipsa acestui mineral favorizează apariția celulitei și îngreunează reducerea acesteia. Printre alimentele bogate în fier se numără scoicile, midiile, sardinele, hamsiile, ouăle, năutul, linte, spanac, bietă, migdale ...
  • La gătit folosiți moduri de a găti mai sănătoase, cum ar fi grătarul, grătarul, grătarul, fiert, cuptorul sau papilotul și evitați, de exemplu, cele prăjite și aluate. De asemenea, vă puteți pregăti felurile de mâncare într-un wok, cu el nu veți avea nevoie de grăsime pentru a găti și folosiți întotdeauna tigăi și oale antiaderente din același motiv.

După cum puteți vedea, este vorba despre un stil de viață cât mai sănătos posibil și vă asigur că, deși celulita este foarte rebelă și odată ce se instalează în corpul nostru, este foarte dificil să o abandonăm ... poate fi eliminată sau cel puțin considerabil îmbunătățit, că da, va trebui să fii constant și să nu renunți la aceste obiceiuri la o săptămână după ce ai început.

Pentru a vă facilita implementarea zilnică a acestor modificări, vă recomand să nu începeți punând cele 12 sfaturi în același timp, începeți cu unul și când faceți deja parte din ziua dvs. începeți să puneți un sfaturi noi în practică, înainte de asta îți dai seama că le vei avea pe toate încorporate în zi cu zi 🙂

Și amintiți-vă că nu sunteți singuri în lupta dvs. pentru eliminarea celulitei și, dacă doriți să extindeți informațiile pe acest subiect, o puteți face pe acest site web despre cum să eliminați celulita.