îngriji

Ficatul este cel mai mare organ intern din corpul nostru și unul dintre cele mai importante. Ficatul participă la multe funcții vitale ale corpului nostru, inclusiv transformarea alimentelor în energie, sinteza și descompunerea proteinelor și eliminarea toxinelor din sânge. Ficatul produce, de asemenea, bilă, un fluid galben-verde care ajută digestia.

Printre principalele boli ale ficatului avem:

Stimate cititor, funcțiile hepatice sunt vitale. Încercați să vă vizitați medicul la fiecare șase luni. Cu siguranță vă va cere să efectuați teste clinice și pe baza rezultatelor vă va oferi recomandări specifice pentru dieta dvs., unde noi nutriționiștii vă putem sprijini. De multe ori puteți preveni bolile hepatice cu igienă, alimentație bună și obiceiuri sănătoase. O îmbrățișare călduroasă. Prietenul tău nutriționist, Carmen Serdán. Nu încetați să-mi scrieți la [email protected] .

14 Sfaturi și comentarii de la Carmen Serdán:

1. Unele persoane cu boli de ficat trebuie să ia o dietă specială, care protejează ficatul de munca obositoare și îl ajută să funcționeze.

2. Proteinele ajută în mod normal la repararea țesuturilor. De asemenea, previn acumularea de grăsimi și deteriorarea celulelor hepatice. Tratamentul împotriva encefalopatiei hepatice necesită, pe lângă multe alte îngrijiri, restricționarea consumului de proteine ​​de origine animală, deci trebuie să o înlocuiți cu proteine ​​de origine vegetală, crescând consumul de cereale cu leguminoase.

3. Boala ficatului poate afecta absorbția alimentelor și producția de proteine ​​și vitamine, prin urmare, dieta vă poate influența greutatea, pofta de mâncare și cantitățile de vitamine prezente în corpul dumneavoastră.

4. Concentrați-vă pe cât posibil pe prevenirea bolilor și nu pe corecție. Pentru aceasta este esențial să ai bune obiceiuri de igienă, să faci mișcare, să mănânci sănătos, să bei apă și să eviți excesul de alcool.

5. Anghinarea este un aliment foarte recomandat pentru ficat.

6. Bea multă apă și asigurați-vă că nu este contaminată.

7. Fii atent și spală-te pe mâini după ce ai folosit baia și înainte de a mânca.

8. Evitați contactul cu sânge sau fluide corporale contaminate care pot apărea în urma consumului intravenos de droguri, sex cu persoane care pot fi infectate sau tatuaje.

9. Evitați consumul excesiv de băuturi alcoolice. Nu consuma mai mult de un pahar de vin sau un pahar de bere pe zi.

10. Moderați-vă consumul de băuturi bogate în calorii, băuturi răcoritoare și deserturi. Obișnuiește-te să bei apă simplă cu mesele și reduce cantitatea și timpul în care consumi deserturi.

11. Moderați aportul de sare. Puteți folosi alte condimente precum chimen, scorțișoară, usturoi, oregano, frunze de dafin, cimbru și muștar.

12. Mănâncă fructe, legume, cereale integrale, leguminoase și, dacă nu ai contraindicație carne slabă, pui, pește, lapte și brânză cu conținut scăzut de grăsimi, puține zaharuri și un minim de grăsimi suplimentare. De asemenea, ca sursă de proteine ​​sunt diferitele tipuri de fructe uscate sau nuci, consumă-le doar cu moderare datorită conținutului ridicat de grăsimi și, prin urmare, a caloriilor.

13. Învață să te relaxezi și nu uita să faci mișcare în fiecare zi pentru a te menține sănătos în interior și în exterior.

14. Se spune cu înțelepciune că ficatul este laboratorul organismului, datorită funcțiilor sale vitale. Ai grijă de el și ai mare grijă de tine.