Actualizat 14.12.2016 08:47.
Da, beneficiile practicării sportului sunt unice. Cu toate acestea, există și alte modalități de a arde calorii. Poate nu știi, dar poate chiar în acest moment arzi calorii. Corpul uman este cu adevărat uimitor.
V-ați „mesajat” doar cu prietenii dvs. prin WhatsApp sau vă gândiți să mergeți la supermarket? Ambele acțiuni determină corpul nostru să ardă calorii. De exemplu; a merge la supermarket te poate face să arzi 100 de calorii timp de 30 de minute. Neașteptat, corect?
Aici vă lăsăm alte moduri de neimaginat de a arde calorii:
1. Cântă la duș
Nu trebuie să ai o voce super. Va funcționa oricum. Știați că cântând la duș poate arde 10-20 de calorii? Și totul depinde de volumul și tonul vocii tale. În termeni calorici este echivalent cu câțiva sparanghel.
2. Oferă sau primește o îmbrățișare
Dacă nu vă place îmbrățișarea, probabil că vă veți răzgândi după aceasta. Îmbrățișarea cuiva timp de o oră poate arde până la 70 de calorii, ceea ce echivalează cu aproape un pahar de lapte.
3. Spală-te pe dinți
Da, greu nu crezi. Când perii arzi calorii. Și aici vine distracția, dacă te speli pe dinți timp de trei minute vei arde 10 calorii, ceea ce corespunde mai mult decât o ceașcă de spanac.
4. Trimiteți mesaje text
Dacă sunteți una dintre persoanele care nu se pot detașa de smartphone-ul dvs., ardeți în fiecare oră un cookie de ciocolată. Știați că „trimiterea de mesaje text” în mod constant poate arde până la 40 de calorii pe oră?
5. Scoate-ți catelul la plimbare
Da, acest lucru este total neașteptat, dar funcționează. Se pare că plimbarea câinelui timp de o jumătate de oră arde 100 de calorii. Trebuie să-i mulțumești animalului tău de companie.
6. Mergi la supermarket
Da, și acest lucru pare de neconceput, dar va arde 100 de calorii timp de 30 de minute. Totul depinde de greutatea căruței.
7. Sărută pe cineva
Acum mai ai un motiv să-ți săruți partenerul. Știați că un sărut timp de o oră vă va arde 68 de calorii, ceva de genul a două felii de pâine?
8. Du-te la cumpărături
Serios? Da. Cumpărăturile nu numai că ne pot relaxa, dar ne pot ajuta și să ardem 150 de calorii pe oră.
9. Duș cu apă rece
Iarna ar putea fi neînțelept, dar vara nu există scuze. Știați că, dacă vă scăldați cu apă rece, corpul dvs. va lucra de două ori mai mult pentru a menține căldura corpului? Acest lucru te obligă să arzi până la 100 de calorii.
10. Aranjează-ți camera sau curăță casa
Nu vă așteptați ca părinții dvs. să vă spună din nou pentru a miliardea oară să vă curățați camera sau să vă ajutați să curățați casa. Vrei să arzi calorii și să ai camera decentă? Începeți să curățați geamurile, veți arde 65 de calorii. Dacă speli cada, vei arde 50 de calorii. Dar dacă măturați și ștergeți podeaua, veți arde 200 de calorii.
11. Joacă-ți jocurile video
Aveți o consolă Wii cu jocuri de dans sau sport? Ce aștepți să-l folosești! Ai putea arde până la 400 de calorii pe oră.
12. Mergeți repede
Mersul rapid te face să arzi mult mai multe culori decât îți imaginezi. Deci, dacă întârzii undeva, nu este atât de rău până la urmă.
13. Fii neliniștit
Știați că oamenii care nu pot sta liniștiți și merg dintr-un loc în altul ard până la 350 de calorii pe zi? Și este dovedit.
14. Mănâncă pielea alimentelor
Corpul tău va arde energie digerând alimente bogate în fibre precum pielea prăjită sau a legumelor.
15. Mestecă gumă
Da, de fiecare dată când mesteci gumă arzi câteva calorii.
- 9 lucruri care te ajută să arzi calorii fără să faci mișcare - nebunia de fitness
- Calorii Junk Food - Cât de mult trebuie să faceți exerciții pentru a arde acele calorii
- Calculați cât de mult exercițiu ar trebui să faceți pentru a arde caloriile din junk food așa
- 8 moduri simple de a arde 100 de calorii în câteva minute
- 12 moduri distractive de a arde calorii