vegane

Gătitul sănătos, bogat și rapid este posibil și pentru a vă arăta că este adevărat, vreau să vă împărtășesc aceste 15 rețete vegane ușoare care sunt gata în mai puțin de 30 de minute.

Sunt rețete foarte simple atât dulci, cât și sărate și printre care veți găsi micul dejun, gustări, deserturi, prânzuri și cine.

În general, încercăm să menținem rețetele blogului simple și să avem mai puțin de 10 ingrediente sau că aveți nevoie de mai puțin de 30 de minute pentru a le prepara. În această compilație puteți găsi unele dintre preferatele noastre.

Dacă există un ingredient care nu îți place sau pe care nu îl găsești, citește intrarea completă pentru că de obicei dau diferite opțiuni, dacă nu, poți modifica rețeta fără probleme sau întreba lăsând un comentariu. Rețetele noastre sunt în general ușor de adaptat și oferă mult joc, așa că vă încurajez să le pregătiți după bunul plac, folosind ingredientele pe care le aveți de obicei în bucătărie.

1.- Budinca de ciocolata vegana: pentru a face aceasta budinca de ciocolata ai nevoie doar de 5 ingrediente si este gata in 5 minute. Puteți adăuga topping-urile care vă plac cel mai mult, am adăugat frișcă de cocos și sirop de caramel.

2.- Spanac cu naut: acest fel de mâncare este foarte tipic Seviliei și, deși este foarte simplu, este unul dintre modurile mele preferate de a mânca naut. Această versiune este mai ușoară, deoarece are mai puțin ulei.

3.- Spaghete de dovlecei cu sos de avocado: aceste spaghete de dovlecei sunt mai ușoare și mai sănătoase decât spaghetele convenționale. Această rețetă este ideală dacă doriți ceva rapid și sănătos, care să vă hrănească și corpul și să vă facă să vă simțiți grozav.

4.- terci de fulgi de ovăz cu ciocolată: terci de fulgi de ovăz cu ciocolată: terciul de ovăz este micul dejun ideal, mai ales când este frig. Această versiune are ciocolată și lapte de cocos. Puteți folosi orice lapte vegetal dacă nu vă place laptele de cocos și adăugați fructele preferate.

5.- Ciorbă miso vegană: îmi place să iau această ciorbă la cină, este foarte reconfortantă și este gata în mai puțin de 15 minute. Ai nevoie doar de 6 ingrediente pentru a-l prepara și este, de asemenea, foarte gustos.

6.- Macaroane și brânză vegane fără grăsimi: pastele au o reputație foarte proastă, dar dacă utilizați ingrediente sănătoase, le puteți include în dieta obișnuită fără teama de a îngrășa. Acest sos este similar cu brânza noastră vegană, dar nu are grăsimi.

7.- Castron Smoothie: această rețetă este un mod diferit de a te bucura de celebrele smoothie-uri sau smoothie-uri din fructe și legume. Copiilor le place pentru că are o aromă delicioasă de ciocolată și este, de asemenea, foarte sănătos și hrănitor.

8.- Salată grecească vegană: este o salată foarte proaspătă și ușor de făcut. Mi-am pregătit propria brânză Feta vegană, mult mai ușoară, fără colesterol și la fel de bogată ca cea originală.

9.- Orez cu trei delicii vegane: acest orez este ideal dacă nu vrei să îți complici foarte mult viața, dar vrei un fel de mâncare satisfăcător și gustos. Puteți adăuga sos de soia, tamari, sos dulce și acru sau sosul care vă place cel mai mult.

10.- Cremă de mere vegană: dacă îți place mărul, trebuie să încerci aceste cremă. Rețeta este incredibil de simplă și rezultatul este spectaculos.

11.- Salată de quinoa: modul meu preferat de a mânca quinoa este într-o salată, este delicioasă! Această salată este preferata mea, deoarece este plină de culoare și viață. Puteți folosi orez, cuscus sau orice altă cereală în loc de quinoa.

12.- Fidea cu legume: Îmi place bucătăria asiatică, de fapt este una dintre preferatele mele, deoarece este foarte sănătoasă, ușoară și datorită combinației de arome. Această rețetă pentru tăiței cu legume este perfectă pentru zi cu zi.

13.- Anti shake: cel mai bun mod de a preveni răcelile este hrănirea corpului nostru cu alimentele potrivite. Acest shake anti rece este un cocktail de vitamine, dulce și foarte gustos.

14.- Paste cu sos de piper Piquillo: aceste paste cu sos de piper Piquillo sunt de moarte. Îmi place să o asociez cu brânză parmezană vegană.

15.- Salată Vegan Cobb: Îmi plac salatele pline de culoare și ingrediente sănătoase. Această versiune vegană a salatei tradiționale Cobb este de o mie de ori mai ușoară și chiar mai delicioasă.