12 octombrie 2011 de Robin

reduceți

Ceea ce ne aduce aici este dorința fierbinte de a slăbi și de a obține o figură de care ne simțim mândri sau cel puțin în largul nostru. În acest context, aici pregătim câteva 15 sfaturi pentru a pierde în greutate. Să vedem…

Ceea ce ne aduce aici este dorința fierbinte de a slăbi și de a obține o figură de care ne simțim mândri sau cel puțin în largul nostru. În acest context, aici pregătim câteva 15 sfaturi pentru a pierde în greutate. Să vedem.

1. Înainte de fiecare masă aveți un pahar cu apă. Acest lucru vă va oferi senzația de a fi plin și veți slăbi cu ușurință kilogramele.

2. Este mai bine să beți o jumătate de pahar de suc de portocale cu apă minerală. Astfel, oferă o senzație mai bună de sațietate și conține, de asemenea, mai puține calorii.

3. Când te uiți la televizor, în loc să „toci” lucruri care te îngrașă, mănâncă o salată de salată verde, varză sau anghinare, frunză cu frunză și poți slabeste usor.

4. O resursă plăcută este să faci cuburi de gheață cu mentă, vanilie, apă de căpșuni și să le savurezi dacă ai chef să mănânci. Mențineți acest obicei credeți-mă că vă va face să slăbiți.

5. Când simțiți dorința incontrolabilă de a mânca alimente care vă îngrașă, este mai bine să aveți o bucată de brânză cu pâine, decât o prăjitură.

6. Înainte de a participa la un cocktail, la cină sau la o altă întâlnire tentantă, plină de tentații, cel mai bine este să nu mâncați un ou fiert tare, așa cum recomandă atâtea diete, ci un iaurt. Acest lucru îți scade pofta de mâncare și te ajută să slăbești.

7. Portocalele nu trebuie stoarse pentru a face suc. Cel mai bine este să le mâncați în bucăți. Este foarte ușor să bei sucul a trei portocale; în schimb, mănâncă-le nu.

8. Începeți mesele cu un pic de proteine ​​(poate fi carne, brânză, pui) și o ceașcă de leguminoase albe, pui sau carne de vită slabă, care pot fi preparate la fiecare trei până la două zile. După ce îl ingeri, mănânci mult mai puțin și slăbești.

9. O bună resursă pentru a vă bucura de arome bogate fără să vă îngrășați și să slăbiți este să pregătiți sorbeturi de portocale, mandarine sau grapefruit și să le turnați în sertarele de gheață. Când sunt înghețate, pot fi desenate unul câte unul.

10. De asemenea, puteți congela cafeaua în cuburi de gheață în același mod și apoi macinați-o pentru a o servi într-un pahar mare.

11. Este sugerat să începeți masa cu brânză pentru a satura pofta de mâncare și a pierde în greutate.

12. Este bine să ai castraveți murați în frigider. Când vă este foame, tăiați câteva felii și mâncați încet, savurându-le.

13. Dacă nu puteți rezista dorinței de a mânca o ciocolată, mâncați-o, dar la sfârșitul mesei. Mâncând-o singur, te îngrășești de două ori mai mult și nu vei mai putea slăbi.

14. Bea două sau trei pahare de apă înainte de fiecare masă. Nu atât pentru a umple stomacul, cât pentru a dilua substanța care stimulează pofta de mâncare.

15. În frigider, aveți doar alimente care nu se îngrașă și care vă permit să slăbiți, precum lactate sau brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă gătită, fructe sau legume crude, ouă etc.

Urmând cinci sau șase dintre aceste sfaturi, veți pierde rapid kilograme. Accesați acest link pentru a descoperi secretele murdare dezvăluite pentru a pierde rapid kilograme, aici veți învăța cum să slăbiți din prima zi ... Vizitați: Cum pierde repede kilograme de azi La fel