Dacă ne vorbesc despre hula-hoop, copilăria și jocurile pe care le făceam cu siguranță ne vin în minte. Acest dispozitiv a fost întotdeauna considerat o jucărie și, într-un fel, este așa, deși în această postare vrem să evidențiem beneficiile pe care ni le va aduce utilizarea sa și învață să-l dansezi, mai ales în burta și mărimea ei.

bună

A fost întotdeauna recomandat femeilor dansează hula-hoop pentru a obține o talie de viespe, dar adevărul este că nu este un dispozitiv doar pentru femei, deoarece efectele pe care ni le va oferi pot fi extrapolate la ambele sexe. De aceea este important să acordăm atenție beneficiilor sale.

Hula-hoop este pur și simplu un cerc de plastic pe care l-am pus ne rostogolim în jurul taliei. Se pare că pare ceva simplu, dar nu este atât de simplu, deoarece acest dispozitiv pune în funcțiune multe părți ale corpului și, mai presus de toate, se bazează pe un exercițiu întreg de control al corpului pentru a putea suporta mult timp și a face exercițiul cu adevărat efectiv.

Beneficiile fizice ale cercului hula

La nivel fizic hula-hoop este un exercițiu foarte complet pentru partea abdominală, De când îl transformăm, ceea ce facem este să punem în acțiune toți mușchii care alcătuiesc peretele abdominal. Dar, la aceasta, trebuie să adăugăm munca pe picior pe care o facem, deoarece cvadricepsul și ischișorii sunt implicați în menținerea impulsului mișcării. Nu trebuie să uităm că fesele sunt o altă parte cu care vom lucra cu acest joc aparent, deoarece trebuie să le ținem contractate pe tot parcursul exercițiului.

Toate acestea se vor traduce într-un talie mai mica Pentru că vom tonifica mușchii din această parte, pe lângă eliminarea lichidelor și evitarea formării gazelor în burtă. Nu uitați că este un exercițiu aerob bun care ne va ajuta să ardem mai multe grăsimi și să ne lucrăm respirația și sistemul circulator. Este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a obține o mai mare flexibilitate a mușchilor spatelui, în special a celor din spatele inferior.

Beneficii psihologice

Din punct de vedere psihologic, dansul hula-hoop este un o modalitate bună de a îmbunătăți abilitățile psihomotorii, întrucât este necesar să aveți un control total al corpului și să știți cum să mișcați partea potrivită pentru a o putea dansa mult timp și pentru ca exercițiul să fie eficient. Din acest motiv, este recomandat să-l încercăm, deoarece încetul cu încetul vom îmbunătăți timpul și intensitatea exercițiului și, împreună cu acesta, rezultatele acestuia.