O selecție de titluri de înaltă calitate pentru a vă dezvolta ca persoană.

Psihologia pozitivă este o abordare psihologică care, din anii 1990, s-a concentrat pe furnizarea de cunoștințe bazate științific despre fericire, bunăstare psihologică și potențialul creativ și transformator al ființelor umane.

psihologie

Ce este psihologia pozitivă?

Cu alte cuvinte, abordează probleme care până de curând au fost ignorate de cea mai mare parte a psihologiei, mai preocupat de studiul tulburărilor mentale și al modelelor de comportament anormale și dăunătoare.

Autorilor le place Martin E. P. Seligman sau Mihaly Csikszentmihalyi Promovează de ani de zile un studiu al fericirii și al caracteristicilor pozitive ale psihicului uman, iar cunoștințele generate de această ramură de cercetare au fost transformate într-o cantitate mare de conținut informativ din care este adesea dificil de ales. Acestea sunt cărți inspirate din filosofia umanistă care a caracterizat psihologi precum Carl Rogers sau Abraham Maslow, deși cu o bază științifică mult mai mare.

Cele mai bune cărți de psihologie pozitivă

Potențialul psihologiei pozitive pozitive este evident: este susținut de cercetări care ne pot ajuta să ne apropiem de ceea ce cunoaștem ca fericire. Cu toate acestea, este adesea dificil de ales dintre toate diplomele de psihologie disponibile. De aceea am creat această selecție de cărți.

Mai jos puteți vedea o selecție a celor mai remarcabile și revelatoare cărți de psihologie pozitivă, cele care sunt cele mai utile atunci când vine vorba de înțelegerea acestui aspect al științei comportamentului și proceselor mentale și care servesc și la aplicarea unor măsuri concrete în ziua noastră.

Marea majoritate, de asemenea, Sunt cărți despre psihologia pozitivă în limba spaniolă, pe lângă faptul că sunt foarte accesibile și ușor de citit.

1. «O broască țestoasă, un iepure și un țânțar», de Nacho Coller

O carte distractivă cu care să înțelegem fundamentele psihologiei vieții de zi cu zi. Arta de a evita dramele inutile și de a ști să ne înconjurăm de ceea ce ne ajută să ne bucurăm este atât simplă, cât și complicată și de aceea nu strică niciodată faptul că o lucrare ca aceasta ne permite să învățăm esențialul în acest sens. Printr-un amestec de sensibilizare, povestiri și reflecții personale, Nacho Coller subliniază o filozofie sănătoasă a vieții ceea ce ne face să recunoaștem că nu suntem perfecți și nu trebuie să ne prefacem că suntem instalați în imposibilul fericirii constante.

  • Pentru a accesa mai multe informații despre această carte sau pentru a obține o copie, faceți clic aici.

2. «Flux: o psihologie a fericirii», de Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi este cunoscut pentru cercetările sale privind „starea de curgere”, adică o stare în care simțim că experimentăm lucrurile în mod optim, păstrându-ne toată concentrarea asupra lor și observând un sentiment de bunăstare și potențial creativ dificil de exprimă în cuvinte; totul fără a consuma niciun fel de substanțe.

În această carte, autorul explică câteva chei despre natura acestei stări și despre cum se poate ajunge la aceasta.

  • Dacă sunteți interesat, îl puteți obține aici.

3. „Fericirea autentică”, de Martin E. P. Seligman

Seligman a fost unul dintre reperele psihologiei pozitive, deci prin forță trebuie să aibă multe de spus despre fericire. În această carte mai multe dintre investigațiile care au ajutat la concretizarea a ceea ce se înțelege prin fericire sunt revizuite din psihologia pozitivă.

  • Puteți obține această carte făcând clic aici.

4. „Știința bunăstării: fundamentele unei psihologii pozitive”, de Carmelo Vázquez și Gonzalo Hervás

Aceasta este cartea ideală pentru cei care caută o abordare mai academică a subiectului psihologiei pozitive. Este o lectură ceva mai puțin ușoară decât restul cărților de psihologie pozitivă care sunt prezentate aici, dar în același timp este mai completă.

  • Dacă doriți să o cumpărați, o puteți face aici.

5. "Optimism inteligent: psihologia emoțiilor pozitive" (Diverși autori)

Una dintre cele mai recomandate cărți pentru a învăța în ce măsură stările emoționale sunt asociate cu diferite moduri de a vedea viața (și cum să facem acest lucru în favoarea noastră). Autorii sunt Mª Dolores Avia Aranda Da Carmelo Vazquez Valverde.

  • Puteți obține această carte aici.

6. „Depășirea adversității: puterea rezistenței”, de Luis Rojas Marcos

Aceasta este una dintre cărțile de psihologie pozitivă care abordează problema rezistenței, foarte tratată din această abordare psihologică. Pe paginile sale sunt explică în ce constă această abilitate de a depăși cele mai dure adversități fără a lăsa durerea și tristețea să preia controlul asupra acțiunilor noastre.

  • Dacă sunteți interesat, îl puteți cumpăra de aici.

7. „Flow in Business” de Mihaly Csikszentmihalyi

O altă dintre cele mai remarcabile cărți despre psihologia pozitivă a Mihaly Csikszentmihalyi. În acest caz, autorul își aplică concluziile despre starea fluxului pentru ao aplica în lumea afacerilor, unde această experiență în care motivația și creativitatea sunt amestecate poate fi un important motor productiv atunci când lucrează.

  • Puteți cumpăra această carte de aici.

8. „Este găleată plină? Strategii pentru îmbunătățirea emoțiilor tale pozitive ”, de Tom Rath și Donald O. Clifton

O citire rapidă pentru a afla câteva dintre elementele de bază despre modul în care sunt produse acele stări emoționale de care ne bucurăm de obicei și cum să profitați de aceste cunoștințe în diferite domenii ale vieții: atât la locul de muncă, cât și în relațiile personale.

  • Vrei să-l cumperi? O puteți obține aici.

9. "Psihologia pozitivă: explorările științifice și practice ale forțelor umane" (Diverși autori)

O modalitate excelentă de a intra în contact cu psihologia pozitivă pentru prima dată prin explicații cuprinzătoare și amănunțite. Această carte, care în acest moment nu este tradusă în spaniolă, este scrisă de Charles Richard Snyder, Shane J. Lopez Da Jennifer T. Pedrotti.

10. „Știința fericirii” de Sonja Lyubomirsky

Una dintre cărțile de psihologie pozitivă cu o abordare mai practică, cu măsuri care pot fi incluse printre obiceiurile de zi cu zi. Este un program de wellness bazat pe dovezi științifice.

  • Dacă sunteți interesat, puteți cumpăra cartea de aici.

11. „Inutilitatea suferinței”, de María Jesús Álava Reyes

Psihologul spaniol Maria Jesus Álava Reyes În această carte, el detaliază câteva dintre cheile înțelegerii filozofiei umaniste din spatele psihologiei pozitive. Include conținut practic care poate fi aplicat zilnic.

  • Puteți obține cartea la acest link.

12. „Viața care înflorește” de Martin E. P. Seligman

În această carte, tatăl psihologiei pozitive își actualizează concepția despre ceea ce este bunăstarea și aduce noi modalități de înțelegere a emoțiilor umane. Una dintre cele mai populare cărți de psihologie pozitivă.

  • Dacă doriți, puteți face clic aici.

13. „Vorbind psihologic” (Adrián Triglia, Bertrand Regader și Jonathan García-Allen)

Pentru a înțelege logica din spatele gândirii pozitive și puterea schimbărilor de mentalitate, nimic nu este ca cunoașterea fundamentelor psihologiei. În această scurtă carte, scrisă de fondatorii Psihologiei și Minții, veți găsi toate cunoștințele fundamentale pe care este construită fascinanta știință a minții umane.

  • Dacă sunteți interesat, puteți afla despre această lucrare dând clic pe acest link.

ç

14. „Capcana fericirii” de Russ Harris

O carte care pare să meargă împotriva curentului celor mai pozitive cărți de psihologie; poate de aceea este atât de unic. Una dintre ideile principale pe care autorul le dezvoltă în această lucrare este că, de multe ori, ceea ce ne ține departe de fericire este propriul nostru efort de a ne apropia de ea. Prin principiile terapiei de acceptare și angajament, Russ Harris prezintă strategii și exerciții simple cu ajutorul cărora putem învăța să ne lăsăm lăsați purtați de fluxul vieții și să o acceptăm cu toate imperfecțiunile sale.

  • Esti curios? Pentru a citi mai multe despre această carte, faceți clic pe acest link.

15. „Obiceiurile unui creier fericit”, de Loretta Graziano

Ce se află în spatele tuturor acelor procese psihologice care constituie fericirea? În această carte excelentă puteți afla care este logica care ghidează apariția acelor momente de euforie și bunăstare psihologică care ne invadează din când în când, ce chimie a creierului care le produce și de ce trăim aceste tipuri de experiențe așa cum este. facem.

  • Dacă doriți să aflați mai multe despre acest titlu, faceți clic pe acest link.

16. „Psihologia pozitivă: știința fericirii”, de Alan Carr

Una dintre cărțile de psihologie pozitivă care subliniază necesitatea de a oferi o viziune globală despre această ramură a științei comportamentului și a proceselor mentale. O lucrare introductivă și informativă concepută pentru persoanele cu interes nu numai în strategiile de învățare și trucuri practice, ci și în înțelegerea modului în care se fac progrese în acest domeniu și care este istoria acestei discipline.

  • Dacă doriți să aflați mai multe despre carte, accesați mai multe informații prin acest link.

Continuăm cu o compilație de gânduri pozitive

Dacă ți-a plăcut acest articol, s-ar putea să te intereseze și celălalt: „125 de fraze scurte pozitive pentru a trăi zi de zi cu optimism”