Puține lucruri sunt la fel de practice ca a avea un prieten sau un membru al familiei. Acestea sunt sfaturile pe care le dau de obicei doar cercului lor interior

Datorită lui, se poate ști ce clinică este cu adevărat bună, ce profesionist funcționează mai bine și chiar ce remediu la domiciliu este mai convenabil decât să luați pastile.

prietenilor

„Cu prietenii îndrăznești să dai opinii personale pe care nu le-ai da într-un consult, dar, desigur, cu o limită”, spune dr. Juan Espino, medic de familie. Ești la o cină și, de îndată ce oamenii află că ești doctor, începe întrebarea. Nimănui nu i-ar trece prin minte să ceară unui economist din acel mediu o analiză a problemei afacerii sale, dar pare normal pentru mulți oameni să ceară unui medic un diagnostic între plăci. Și dr. Espino adaugă: „Într-o zi, o mamă mi-a arătat o fotografie a fiului ei cu un ochi negru de la o lovitură și a fost supărată pentru că i-am spus că nu pot indica un tratament fără a-l examina personal”.

Medicii recunosc că o relație deschisă și strânsă cu pacienții ar putea fi mai eficientă și poate economisi bani

„Medicii nu le pot minți pacienții, dar uneori nu le spun întregul adevăr”, recunoaște Baptiste Beaulieu, medic de familie și autorul cărții The 1001 vieți de urgență, care dezvăluie ceea ce trece prin capul unui medic în timpul o consultare. Un exemplu în acest sens: deoarece unele medicamente vin atât sub formă de injecție, cât și sub formă de tablete, medicul consideră că ar putea salva pacientul acul, deși știe că efectul placebo al unei injecții este enorm și că, în plus, principiul activ va funcționa cel mai bine dacă este administrat prin injecție. „La final, taci că există și pastile ... pentru binele pacientului”, spune dr. Beaulieu.

Medicii recunosc că o relație deschisă și strânsă, precum cea pe care o aveți cu prietenii dvs., este mai eficientă și ar putea economisi multă sumă sistemului de sănătate. Ne lipsesc, deoarece cu 20,7 rețete pe locuitor pe an, spaniolii sunt cei mai medicamentoși europeni după francezi. De asemenea, suntem cei care vizităm cel mai mult medicul de familie, cu o medie de 7,5 ori pe an, cu mult peste european, conform datelor OECD din 2014. Această constrângere pentru programările medicale are loc și în camera de urgență. Potrivit Fundației pentru Studii Economice Aplicate, una din trei vizite la medicul de familie ar putea fi inutile, precum și între 30 și 80 la sută din vizitele la camera de urgență.

Trebuie să ne întoarcem la practica relaxată a medicilor din mediul rural. Din acele discuții liniștite cu pacientul au fost extrase datele fundamentale

Specialiștii recomandă

1. Parkinson. Detectarea tremururilor „Nu toate cazurile de tremur sunt cauzate de Parkinson și nu toate persoanele cu Parkinson au tremor. Cutremurul esențial este cel mai frecvent și apare atunci când se menține o postură (de exemplu: brațele întinse), în timp ce tremurul Parkinson apare în repaus. În plus, 30% dintre persoanele cu această boală nu tremură. Gurutz Linazasoro, neurolog. Policlinica Gipuzkoa, în San Sebastián.

2. Infarctul cerebral. Semne de avertizare «Ieri ai avut dificultăți în a vorbi câteva minute și astăzi observi slăbiciune în mână și picior? Că nu i-ai acordat importanță pentru că sunt episoade scurte? Ai fost norocos! Aceste simptome sunt cel mai fiabil semn de avertizare al unui accident vascular cerebral iminent. Nu vă pierdeți timpul și mergeți la camera de urgență pentru a vedea un neurolog. Să ai cap! În accident vascular cerebral, timpul este creierul. Dr. Eduardo Martínez Vila, Director Neurologie. Clinica Universității din Navarra.

3. Tiroida. Control după 40 de ani «Oboseală, căderea părului, constipație, piele uscată, toropeală mentală, digestie grea, exces de greutate ... poate ceea ce se află în spatele ei este o defecțiune a glandei tiroide. Le spun prietenilor că d. Ei trebuie să dea vina pe excesul de greutate asupra tiroidei și să o verifice periodic începând cu vârsta de 40 de ani. Dr. Esteban Jódar, șeful Serviciului de endocrinologie și nutriție al Spitalului Universitar Quirón, din Madrid.

4. Eșecuri de memorie A nu-ți aminti unde au fost lăsate tastele nu este același lucru cu a uita la ce servește o cheie. Dr. Gurutz Linazasoro, neurolog. Policlinica Gipuzkoa, în San Sebastián.

5. Osteoporoza. Este și un lucru pentru bărbați „Când vorbești despre osteoporoză, nu te gândești la bărbați. Cu toate acestea, 27% dintre bărbații de peste 50 de ani vor suferi o fractură în restul vieții. Îi sfătuiesc pe prieteni să facă mișcare regulată afară și să mănânce o dietă sănătoasă. Vitamina D de la soare ajută la fixarea calciului, iar exercițiile fizice mențin oasele și mușchii sănătoși și reduc riscul de căderi. Dr. Esteban Jódar, șef de endocrinologie și nutriție la Spitalul Universitar Quirón, din Madrid.

6. Dormi. Fii atent cu lumina! „Le spun prietenilor să mărească contrastul zi/noapte, să iasă în lumina soarelui la prima oră dimineața și să evite lumina în timpul somnului nocturn. Acest lucru stimulează ceasul biologic, se odihnește mai mult și îmbunătățește starea de spirit! " Dr. Juan Antonio Madrid, profesor de fiziologie și șef al laboratorului de cronobiologie de la Universitatea din Murcia.

7. Șireturi de pantofi. „Pentru a le preveni, după exerciții fizice, intrați în baie și faceți băi de contrast, apă fierbinte și apă rece, atâta timp cât puteți ține, și apoi luați o aspirină”. Dr. Alfonso del Corral Salas, șeful Unității de Medicină Sportivă și Traumatologie a spitalului Ruber Internacional, din Madrid.

8. Stresul. Relaxați-vă și veți trăi mai mult! „Este un fapt: tratamentele anti-stres continuă să câștige teren în practica medicală. Terapii precum Psihoneuroimunologia (care ia în considerare relațiile minte-corp) ne pot ajuta să ne îmbunătățim potențialul împotriva bolilor cronice precum cancerul sau bolile cardiovasculare. Plimbările zilnice, respirația profundă, viața în aer liber sau acupunctura s-au dovedit eficiente împotriva stresului. ' Dr. Luis de la Cruz Merino, coordonator de Oncologie Medicală la Spitalul Universitar Virgen Macarena, din Sevilla.

9. Impotență. Ferește-te de accidentele vasculare cerebrale «Dacă începi să ai probleme de erecție, ai face bine să vezi un medic pentru ca acesta să excludă sau să confirme posibilitatea unei tulburări vasculare ca cauză a disfuncției erectile. Acționarea la timp nu numai că vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața sexuală, ci și să evitați riscul de a suferi un accident vascular cerebral în viitor. Dr. Jaime Masjuán, șeful Serviciului de Neurologie al Spitalului Universitar Ramón y Cajal, din Madrid.

10. Dureri de spate. Acordă-i timp „Înainte de a-mi mulțumi că ți-am vindecat durerile de spate, gândește-te că cel mai probabil a dispărut spontan. 90% din durerile lombare se remit în decurs de 12 luni și fără tratament. Sfatul meu: mișcați imediat ce durerea începe să dispară. Dr. Juan Espino, medic de familie al Serviciului de Sănătate din Madrid.

11. Pierde în greutate. Mănâncă înainte de „Pentru a slăbi, încearcă să îți faci masa principală înainte de trei după-amiaza”. Dra. Marta Garaulet, profesor de fiziologie la Universitatea din Murcia și nutriționist.

12. Odihnește-te. Faceți liste „Scrierea grijilor pe o listă de pe noptieră înainte de culcare vă va ajuta să le scoateți din minte și să vă odihniți mai bine”. María Inmaculada Gortázar, psiholog, terapeut de familie la Institutul ITP, din Madrid.

13. Vizualizare. Uită muștele Nu vă obsedați de acele „muște” care par să plutească în ochii voștri și pe care le vedeți de obicei pe fundaluri deschise. Majoritatea oamenilor le au și, de obicei, au puține consecințe. Aceștia necesită o consultație numai dacă sunt însoțiți de „blițuri” sau senzația de a privi în spatele unei perdele. ” Dr. Carlos Riaza, oftalmolog la Clinica Riaza, din Madrid.

14. Inima. 12% din decesele cardiovasculare sunt legate de stresul la locul de muncă. Stresul se hrănește cu factori de risc precum tutunul, hipertensiunea, colesterolul sau diabetul și acționează ca un „cutremur”, punând corpul la încercare: „casele” cu probleme nu vor rezista, iar cele bine construite vor rezista. Dacă aveți mult stres, evitați să aveți factori de risc; Dacă aveți factori de risc, învățați să vă gestionați stresul. Dr. José Calabuig, specialist în cardiologie și șef de hemodinamică, Clínica Universidad de Navarra, Pamplona.

15. Somnolență. Calculați cât dormiți «O modalitate simplă de a afla dacă dormiți suficient este să comparați orele pe care le dormi noaptea în timpul săptămânii cu cele din weekend. O diferență de peste o oră sugerează că aveți nevoie de mai mult somn. Dacă dormi mai mult de nouă ore pe zi și continuă să ai somnolență în timpul zilei, consultă un specialist pentru a exclude o tulburare de somn ascunsă. Dr. Alex Ferré, specialist în tulburări de somn. Spitalul Quiron, din Barcelona.

16.sex. „Relațiile sexuale frecvente ajută la reducerea nivelului hormonului de stres cortizol și la creșterea nivelurilor de oxitocină și endorfine, care au efecte calmante.” Merche Gil, psiholog și sexolog la centrul Albora-bide, din Bilbao.

17. Cancerul ovarian. Îmbunătățiți-vă prognosticul «Dacă sunteți diagnosticat cu cancer ovarian, solicitați avizul chirurgilor experți în tumora respectivă. Supraviețuirea acestei boli este asociată cu calitatea primei intervenții chirurgicale ”. Dr. Antonio González Martín, codirector al departamentului de Oncologie al Clínica Universidad de Navarra.

18. Riduri. Protecție solară „Nu trebuie să faceți„ schimbări radicale ”pentru a arăta bine. Cea mai bună cremă antirid este protecția solară pe tot parcursul anului, iar cel mai bun tratament anticelulitic este șosetele de circulație și mersul vara cu apă în jurul taliei ». Dra. Sofía Ruiz del Cueto, specialist în Medicină Estetică la Clinica Mira + Cueto, din Madrid.

19. Piele Evitați săpunul. Nu folosiți atât de mult săpun sau gel când faceți duș. Acest lucru va elimina stratul protector de grăsime care ne izolează de amenințări precum viruși, bacterii, ciuperci și iritanți. Sfatul meu: faceți duș numai cu apă de cele mai multe ori și, când folosiți săpun sau gel, folosiți unul care are ulei de măsline și un pH de 5,5 ”. Dr. Julián Cornejo, șeful Serviciului de dermatologie al spitalului Virgen del Rocío, din Sevilla.

20. Beția. Nu lăsa un prieten singur cu prea multe băuturi «Nu lăsa niciodată un prieten care a băut prea mult singur. Dacă are semne de otrăvire cu alcool, cade, se mișcă într-un mod instabil, bâlbâie când vorbește ..., duceți-l la un centru de sănătate sau la camera de urgență. Pe lângă riscul de accidente, o otrăvire cu alcool netratată poate avea consecințe grave pentru sănătate și chiar viață. Dr. Manuel Díaz Rubio, medic al Serviciului Aparatului Digestiv al Spitalului Clínico San Carlos, din Madrid.

21. Carii. Spălați-vă dinții înainte de a dormi „Când dormim, salivăm mai puțin și substanțele care cauzează cariile sunt în largul lor. Din acest motiv, cea mai importantă periere a zilei (inclusiv limba) și pe care nu trebuie să o săriți niciodată este noaptea, chiar înainte de a merge la culcare ». Dr. Raúl Llanos, dentist la Clinica Alcalá, din Madrid.

22. Febra sugarului. Vizita la medicul pediatru «Când trebuie dus un copil cu febră la camera de urgență? Răspunsurile sunt: ​​întotdeauna dacă copilul are trei luni sau mai puțin. Până anul, chemați medicul sau duceți-l la urgențe. După an, febra sub 39 de grade nu este de obicei gravă. Dincolo de febră, un copil deprimat, vărsături, care nu interacționează sau prezintă un fel de erupție pe piele necesită îngrijire de urgență. Dr. Santos García, șeful Serviciului de Urgență Pediatrică de la Spitalul La Paz, din Madrid.

23. Iod. „Dacă doriți ca copiii voștri să fie deștepți și să meargă la facultate, asigurați-vă aprovizionarea cu iod la masa familiei, cu sare iodată, pește, lactate și ouă. Spania nu a eradicat încă deficitul de iod, care afectează dezvoltarea creierului din viața intrauterină și provoacă boli ale glandei tiroide la orice vârstă ”. Dr. Silvia Wengrowicz, de la grupul tiroidian al Societății Spaniole de Endocrinologie și Nutriție (SEEN).

24. Urechi. Nu-i curăța ”Urechile se curăță singure. Nu este recomandată utilizarea tampoanelor sau dispozitivelor de spălat interne, cu excepția cazului în care există o problemă dermatologică și indicată de specialistul ORL. La fel, otita și amigdalita nu necesită de obicei utilizarea antibioticelor, cu excepția cazului în care specialistul o indică. Dr. Luis Jiménez Ferreres, otorinolaringolog la spitalul San Rafael, din Madrid.

25. Rac. Ai încredere în medicul tău «Chirurgia, în special chirurgia cancerului, necesită complicitate între pacient și chirurg. De obicei spun că „scoaterea pacientului din problemă este imposibilă dacă sunt singurul care trage șirul; el trebuie să ajute urcându-l. Este un efort al ambelor și va fi un succes al ambelor. Dr. Ángel Nogales, chirurg la spitalul Virgen Macarena, din Sevilla.

Bucurați-vă de acces nelimitat și de beneficii exclusive