Aproape întotdeauna se spune că semințele sunt alimente sănătoase, dar se știe puțin despre faptul că ajută la pierderea în greutate într-un mod natural pentru a pune echilibrul în favoarea.
Poate că lucrul de bază pentru a avea o dietă sănătoasă este consumul de puține grăsimi și sare, precum și eliminarea acelor obiceiuri alimentare proaste.
Majoritatea semințelor au beneficii mari pentru organism. Au minerale și fibre, au grăsimi monoinsaturate și proteine.
Așadar, aruncați o privire asupra acestor semințe care promovează în mod eficient pierderea în greutate.
Seminte de floarea soarelui
Semințele de floarea soarelui sunt ideale pentru a mânca oricând. Sunt pline de vitamina E, care oferă un antioxidant puternic, care combate toxinele și inflamațiile.
De asemenea, sunt bogate în magneziu, care ajuta la prevenirea excesului de cortizol din organism, un hormon responsabil de acumularea de grăsime în abdomen.
În plus, conțin vitamina B și fibre, care sunt importante pentru a arde grăsimile și pentru a-ți satisface apetitul mai mult timp.
Semințe de cânepă
Semințele de cânepă au un efect dublu asupra pierderii în greutate, deoarece au 12 grame de proteine pentru fiecare 3 linguri și au grăsimi omega-3 care ajută la arderea grăsimilor din organism.
De asemenea, au zinc, fier, magneziu și potasiu care elimină umflarea. Fibrele din semințe reglează sângele și îl mențin stabil.
semințe chia
Acum faimoasele semințe de chia sunt excelente pentru slabeste si iti saturi pofta de mult timp.
Au grăsimi Omega-3, fier, potasiu, fibre și magneziu. Poate fi consumat în lapte, cu ovăz, în băuturi și deserturi.
Așadar, consumând semințe într-un mod natural, puteți ajuta la pierderea în greutate cu o cantitate considerabilă de nutrienți, ceea ce este benefic pentru organism.
Rețineți că este mai bine să le alegeți pe cele care nu conțin zahăr și sare, astfel încât să nu puteți strica calitățile și să dați cântarului o bătălie.
Amintiți-vă că este important să consumați 2 linguri de semințe de 2 sau 3 ori pe zi și să le încorporați cu alte alimente.
Ultima actualizare: 04/01/2017 la 12:03
Absolvent în gastronomie de profesie și bucătar experimental prin vocație. Cu un stil de viață sănătos și responsabil, care trece de la alimentația sănătoasă și antrenament constant. Profil Linkedin
- 1 pereche de magnet pentru slăbit Nouă formulă de slăbire
- 10 aerobic pentru a slăbi - Sănătate și medici
- 6 produse naturale pentru slăbit Aprobat 100% pentru slăbit
- Adipomango pentru pierderea în greutate Recenzii
- Cazeină pentru pierderea în greutate, care proteină este mai bună