Pentru un rezultat mai bun, ar trebui să fie însoțit de o dietă și exerciții fizice bune

Mexic (MiMorelia.com) .- «Supresive ale apetitului», «arzătoare de grăsime», drenaje. Multe produse naturale de slăbit au apărut pe piață în ultimii ani. Cu un singur clic, pot fi obținute ca supliment alimentar.

Dar care sunt produsele naturale cu adevărat eficiente pentru a slăbi? Mai jos puteți afla și înțelege mai multe despre aceste produse de slăbit, sursele de sprijin și modurile de acțiune.

Importanța produselor naturale de slăbit

Pierderea în greutate poate părea foarte complicată, dar nu, dacă știi cum să o faci. De fapt, Nu există pastile pentru a slăbi într-o săptămână sau o rețetă miraculoasă, ci bune practici de adoptat.

În așa fel încât să existe bune practici precum practicarea sportului și adaptarea unei diete bune. Dar dieta nu rimează neapărat cu o dietă drastică. Unele produse naturale de slăbit au un efect de ardere a grăsimilor care le face originale.

După cum vă puteți imagina, pentru a pierde în greutate este mai bine să folosiți alimente pentru arderea grăsimilor. Produsele naturale de slăbit sunt multe și variate, iată câteva deosebit de puternice pe care le puteți obține în Mexic.

naturale
Foto: Pixabay.com

1- Ceai verde

Ceaiul verde se caracterizează prin faptul că este o plantă care conține cofeină, reacția sa internă naturală contribuind la pierderea în greutate prin accelerarea metabolismului.

Cantitatea de spațiu din stomac pe care o ocupă acest lichid vă va face să vă simțiți plin, alături de efectele naturale ale CCK (colecistochinina).

Cum functioneazã?

Frunzele de ceai verde conțin atât cofeină între 3 și 4%, cât și catechine, două substanțe care cresc nivelul de norepinefrină din organism.

Cu toate acestea, acest compus permite creșterea cheltuielilor de energie și oxidarea grăsimilor. Prin urmare, ECGC al catehinei ajută și menține niveluri ridicate de norepinefrină în organism.

Este cunoscut că acest hormon de ardere a grăsimilor îmbunătățește pierderea în greutate și ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase.

Cum se consumă ceai verde?

Ceaiul verde este utilizat în principal sub formă de infuzie. Cu toate acestea, poate fi găsit sub formă de pastile sau capsule naturale pentru slăbit. O ceașcă de ceai verde conține în medie 50 mg de cofeină.

Se recomandă să nu depășiți 3/4 cești de ceai verde, ceea ce vă împiedică să depășiți doza zilnică medie recomandată de 300 mg de cofeină.

Datorită unui efect hepatotoxic suspectat, mai ales dacă ceaiul verde este consumat pe stomacul gol, Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) recomandă consumul acestuia în timp ce mănâncă.

Avantaj

  • Gama largă de antioxidanți ajută la arderea grăsimilor și la stimularea metabolismului, care este esențial pentru pierderea în greutate
  • Ceaiul verde are mai puține calorii; astfel încât să puteți include cu ușurință ceai verde împreună cu gustările de seară.
  • Ceaiul verde ajută la creșterea ratei metabolice, crește oxidarea grăsimilor și chiar îmbunătățește activitatea insulinei.
  • De asemenea, conține un ingredient activ cunoscut sub numele de teanină. Este un tip de aminoacizi care ajută la reducerea stresului, oferind un efect calmant și relaxant asupra creierului fără sedare.

Dezavantaje

  • Acești diluanți ai sângelui (anticoagulanți), cum ar fi Coumadin, ar trebui să bea ceai verde cu precauție datorită vitaminei sale K.
  • De asemenea, se recomandă evitarea ceaiului verde, deoarece reduc eficiența coagulării trombocitelor
Foto: Pixabay.com

2- Guarana

Semințele de guarană sunt văzute ca unul dintre cele mai bune produse naturale de slăbit și sunt folosite ca supliment în unele diete echilibrate.

La fel ca ceaiul verde, este unul dintre „arzătoarele de grăsime” care promovează descompunerea grăsimilor și creșterea activității metabolice.

Cum functioneazã?

Guarană își datorează efectele conținutului ridicat de cofeină. Mai mult vigilență crescută și bătăi cardiace crescute, se crede că cofeina este responsabilă pentru metabolismul celular crescut și, prin urmare, pierderea de grăsime.

În special, cercetătorii au arătat că consumul acestui compus crește consumul de energie și afectează senzația de sațietate.

Utilizarea sa

Semințele de guarana pot fi consumate sub formă de băutură, extract lichid, capsule sau tablete efervescente. Pentru un adult, doza de guarana este de maximum 1 până la 3 g de pulbere pe zi.

Avantaj

  • Guarana conține mulți compuși care pot inhiba sau distruge bacteriile dăunătoare, care determină limitarea pierderii în greutate
  • Poate avea proprietăți antidiareice, deoarece este bogat în taninuri sau antioxidanți de origine vegetală
  • Poate suprima genele care ajută la producerea celulelor grase și pot promova gene care o încetinesc

Dezavantaje

  • Nu trebuie administrat pacienților hipertensivi sau copiilor cu vârsta sub 16 ani.
  • Pe de altă parte, ESCOP (Cooperativa științifică europeană pentru fitoterapie) nu recomandă utilizarea femeilor însărcinate și care alăptează

3- Phaseolus vulgaris

Este un produs alimentar complementar care se face pe baza ingredientelor naturale. Satial Food este singurul blocant pe lângă faptul că este primul slăbire inovator și eficient.

Este demonstrat și susținut de studii clinice și preclinice care arată că este capabil să reducă absorbția carbohidraților.

Este un produs incredibil, deoarece vă puteți delecta cu alimente reci sau calde. În așa fel încât, dacă îl folosești însoțit de o dietă echilibrată și câteva exerciții, va funcționa minunat.

Cum se utilizează acest produs?

Utilizarea sa este foarte simplă, trebuie doar să o stropiți pe mâncarea pe care urmează să o consumați, adică este suficientă cu o linguriță de Satial Food și o puteți adăuga la mâncăruri dulci sau cu acea atingere sărată.

În același mod puteți aplica aceeași doză pe apă, suc sau infuzie. Este un ajutor în bucătăria dvs., deoarece este potrivit pentru gătit. În Nutrieve puteți găsi mai multe informații despre acest produs.

Compoziție nutrițională pe 2g porție:

  • Vă oferă 5 Kcal de valoare energetică
  • 2% DV (valori zilnice) de 1,25 g de proteine ​​din soia
  • În plus și cel mai important ingredient 750 mg de extract de Phaseolus Vulgaris (fasole albă)

Avantaj

  • Este un supliment pe bază de aminoacizi din proteine ​​din soia
  • Este conceput și gândindu-se la persoanele cu boală celiacă, de aceea este un produs fără TACC și, de asemenea, fără gluten
  • Este ratificat de SAOTA, care este Societatea Argentiniană a Obezității și de FDA
  • Acțiunea sa minunată reduce tot impactul temperaturii alimentelor care conțin amidon
  • Tabelul glicemic, cu un indice ridicat, scade atunci când mănânci Alimente Satiale
  • Ajută la controlul greutății într-un mod excelent

Dezavantaj

  • Singurul dezavantaj al produsului este că nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează
Foto: Pixabay.com

4- Konjacul

Suprimant al apetitului cu putere mare de absorbție. Obișnuit în bucătăria asiatică, konjac este utilizat ca un inhibitor al apetitului pentru a ajuta la pierderea în greutate. Este o plantă perenă cu frunze în formă de umbrelă, dar se folosesc doar tuberculii.

Funcționarea

Printre produsele naturale de slăbit, Konjac, are o activitate de supresie a poftei de mâncare și este legată de conținutul său ridicat de glucomanan. Acestea sunt fibre dietetice, care au o mare capacitate de absorbție a apei datorită proprietăților lor importante de gelifiere.

Un gram din aceste fibre poate absorbi până la 200 ml de apă! Ca rezultat, konjac determină o creștere a vâscozității bolusului alimentar și, prin urmare, întârzie golirea gastrică.

Acest lucru induce o senzație mai mare de plenitudine și o absorbție mai mică a zaharurilor și a grăsimilor, care se găsesc în scaun.

Cum să luați produsul?

Pentru a evita problemele de obstrucție, cel mai bine este să-l luați sub formă de capsulă, deoarece acestea permit pur și simplu conținutul său să se descompună din stomac.

În plus, se recomandă să beți aproximativ 200 ml de apă simultan cu ingestia capsulei. Doza recomandată este de aproximativ 1 g, cu o oră înainte de fiecare masă.

Avantaj

  • Eficacitatea konjac pentru pierderea în greutate se bazează pe capacitatea sa de a absorbi până la douăzeci de ori propria greutate în apă
  • Produsul tinde să promoveze un sentiment de plenitudine și se extinde pe măsură ce se deplasează prin tractul digestiv

Dezavantaje

  • Health Canada a emis un avertisment în 2010 că glucomananul sub formă de tablete, capsule sau pulbere trebuie luat întotdeauna cu cel puțin opt uncii de apă
  • Trebuie evitat complet imediat înainte de culcare

5- Nopalul

Nopal, o plantă care poate crește până la 3 metri înălțime, este frecvent utilizată ca supliment în dietele de slăbit.

Cladodele sale, un fel de crenguță în formă de frunze, sunt utilizate în medicină deoarece conțin cantități mari de polizaharide.

Cum functioneazã?

Cladodii nopali au proprietăți diuretice și hipoglicemiante. Aceasta înseamnă că acestea promovează secreția urinară și reduc stocarea trigliceridelor în țesutul adipos.

Pe de altă parte, conținutul ridicat de fibre dietetice îi permite să fie utilizat ca un inhibitor al apetitului, cum ar fi konjac sau măr.

Cum se consumă nopal?

Doza recomandată este de 3 g de plantă uscată pe zi. În Mexic, cladodii nopali au fost consumați de ani de zile. Prin urmare, având în vedere scăderea ingerării acestei plante, se poate considera că nu există toxicitate.

Avantaj

  • Vă poate aduce beneficiul neprețuit al pierderii în greutate, crescând rata metabolismului
  • Inhibarea grelei (un hormon al apetitului) în sânge poate avea, de asemenea, efecte benefice asupra dietei și vă poate ajuta să slăbiți.

Dezavantaje

  • Poate provoca disfuncții gastrointestinale și disconfort persoanelor care consumă o mulțime de tampoane nopale
  • Este mai bine să nu mai luați extracte de nopal atunci când vă simțiți amețit sau aveți probleme digestive

6- Spirulina

Spirulina conține 60-70% proteine ​​și, prin urmare, este un substitut avantajos pentru carne în meniurile vegetariene.

Oferă combustibilul necesar organismului și contribuie la pierderea în greutate, deoarece proteinele permit o mai bună utilizare și eliminare a grăsimilor. În plus, ajută și la reducerea apetitului persoanelor supraponderale și obeze.

Un aport bun de proteine ​​Spirulina ajută la reducerea poftei și, în consecință, a gustărilor responsabile de creșterea în greutate.

O lingură sau 7 grame (g) de Spirulina uscată conține:

  • 20 de calorii
  • 4,02 g de proteine
  • 1,67 g carbohidrați
  • 0,54 g grăsime
  • 8 miligrame (mg) de calciu

Avantaj

  • Introducerea Spirulinei în dietă poate ajuta oamenii să piardă în greutate fără să piardă nutriția
  • Dacă sunteți supraponderal și consumați regulat spirulina timp de 3 luni, indicele de masă corporală sau IMC se îmbunătățește

Dezavantaje

  • Consumul de Spirulina poate provoca dureri de cap, reacții alergice, dureri musculare, transpirații și insomnie în unele cazuri
  • Persoanele cu alergii la crustacee, alge și alte legume de mare ar trebui să evite Spirulina

Concluzii

Produsele rapide de slăbit funcționează prin accelerarea metabolismului, arderea grăsimilor și suprimarea poftei de mâncare.

Cu toate acestea, ar trebui să vă concentrați mai întâi pe o strategie de alimentație sănătoasă și exerciții fizice, iar apoi să însoțiți rutina cu produse eficiente pentru slăbit.