Faceți ca telefonul mobil să vă ajute și el

Poate că prima dvs. reacție la citirea acestui subtitlu a fost scepticismul, este normal. Există multe tratamente minune pe piață care sunt inutile. Dar acest lucru nu este cazul. În lumea aplicațiilor mobile a existat întotdeauna o secțiune de sănătate. În

bate

În această secțiune puteți găsi pedometre, controale pentru scăderea în greutate, contoare de calorii, rețete speciale. dar deasemenea renunțați la aplicațiile de fumat

Pentru că da, puteți renunța la tutun cu ajutorul aplicațiilor. Vă explicăm acum cum și care sunt cele mai bune aplicații în acest domeniu. Unul dintre cele mai grele puncte ale renunțării este lupta împotriva tentației. Pentru a combate faimoasele recăderi este foarte important mențineți motivația și spiritele cât mai sus posibil. La fel de important, sau chiar mai mult, va fi capabil să se descurce cu cineva în acele momente de recesiune, atunci când se pare că nu îl puteți obține.

Ei bine, acum, imaginează-ți că ai 24 de ore și 365 de zile pe an cu cineva cu care să vorbești și cine va încerca să te motiveze, astfel încât voința ta să nu scadă. Și exact acest lucru vă va ajuta aceste aplicații. Vă explicăm funcționarea mai multor dintre ei

Una dintre cele mai cunoscute este Renunță acum. Această aplicație este deja pe telefonul mobil a mai mult de două milioane de utilizatori. Cel mai important punct al său este că are în ea o întreagă rețea socială pentru fumători și foști fumători. Astfel, vei putea să comentezi experiențele și progresele tale cu oameni care chiar înțeleg prin ce treci.

Un alt lucru care este imposibil să nu se sublinieze este Respirapp, aplicația pentru a renunța la fumat Asociația spaniolă împotriva cancerului. În această aplicație nu numai că aveți un profil personalizat (fiecare fumător are nevoi diferite), dar veți avea întotdeauna la dispoziție un profesionist de la AECC. De pe telefonul mobil puteți consulta orice întrebări pe care le aveți

Sportul este întotdeauna un aliat împotriva anxietății

După cum v-am spus la început, menținerea unei motivații ridicate este un factor fundamental pentru a putea învinge definitiv tutunul cu magneți. Nimeni nu este conștient că motivația este evazivă și perfidă, deoarece se pare că ne lasă întotdeauna în cel mai rău moment. Ei bine, credeți sau nu, există ceva care vă ajută să vă mențineți rezervorul motivațional la o capacitate de 100%: sportul.

Practicarea sportului continuă implică disciplină și îmbunătățirea spiritului nostru de îmbunătățire. Și zi de zi, când ne vedem progresul, motivația crește și voința noastră este întărită.

De ce să nu folosim ceva atât de bun pentru lupta noastră împotriva tutunului?

Joacă sport pentru că atunci când vei vedea rezultatele, nu vei vedea doar noul obiectiv pe care l-ai atins, ci și toate țigările pe care nu le-ai fumat. Un alt punct pozitiv este că sportul te va ajuta să-ți gestionezi anxietatea în acele momente în care te simți mai slab. Dacă observați că tutunul vă tentează, dacă vă simțiți mai puțin puternici, puneți-vă treningul și ieșiți să vă practicați sportul preferat.

Sportul vă va face corpul și mintea să se relaxeze. Veți putea depăși acea umflătură. Nici nu vom nega faptul că renunțarea la fumat este de obicei însoțită de câștigarea a câteva kilograme. Anxietatea de a nu fuma se traduce adesea în atacuri severe asupra frigiderului. Prin urmare, cu sportul reușim să ucidem două păsări cu o singură piatră. În același timp în care reușim să rămânem motivați pe creasta valului, reducem și anxietatea care ne determină să mâncăm mai mult.

Știați că există un ghid pentru pierderea în greutate care este cuprinzător? Poate fi o idee minunată să te potrivești în ziua în care ai renunțat la fumat cu ziua în care începi exercițiile. Este vorba despre Ghid pentru corpul bikinilor. În doar 12 săptămâni nu numai că vei pierde în greutate, dar vei fi în formă și cu un corp tonifiat. Dacă doriți să aflați mai multe, trebuie doar să intrați pe acest site.

Folosiți o plantă naturală pentru a vă relaxa

Nu există nicio îndoială că fiecare persoană experimentează procesul de a renunța la fumat într-un mod diferit. Nu există o soluție potrivită tuturor; ci dimpotrivă, tratamentul trebuie să se bazeze pe modul în care este persoana.

Prin urmare, ceea ce poate ajuta pe cineva să se relaxeze și să depășească anxietatea, nu funcționează pentru altul. De asemenea, atunci când vine vorba de renunțarea la fumat, trebuie să fii conștient că există diferite etape. Nu este același lucru când nu ați încercat o țigară timp de o săptămână ca atunci când nu ați încercat o țigară timp de 4 luni. Nici mentalitatea ta, nici anxietatea nu vor fi la fel.

Dacă în orice moment vezi că nu poți dormi sau că nervozitatea te stăpânește, te poți ajuta singur planta naturala precum valeriana.

Valeriana și beneficiile sale sunt cunoscute de mult timp. Este mai mult decât dovedit că ajută la renunțarea la fumat datorită puterii sale sedative. În plus, ai liniștea sufletească că este un tratament 100% natural și că nu veți suferi reacții adverse.

Acum că v-am explicat aceste 3 sfaturi pentru a renunța la fumat, vă putem trimite doar un mesaj puternic de încurajare. Nu mai așteptați pentru a face pasul. Suntem siguri că o veți obține.