Savurați cu terci un mic dejun rapid, ușor, hrănitor, gustos și foarte sățios

nutrițional

Pentru 5,95 €. Plata online cu card de credit sau Paypal

ÎMBUNĂTĂȚIȚI DEJUNUL DE MAI MULTE CU PORRIDGE ȘI SIMȚIȚI-VĂ Satisfăcut toată dimineața

Fulgi de ovăz este unul dintre cele mai satisfăcătoare alimente pe care le putem include la micul dejun. Este, de asemenea, un ingredient care ne oferă multe beneficii. Pentru a vă bucura pe deplin de fulgi de ovăz, este important să îl pregătiți corespunzător.

Modul tradițional de a consuma ovăz este sub formă de terci. Porridges, deși pot părea o rețetă nouă, deoarece este la modă în prezent, este micul dejun clasic tradițional din multe țări.

Rețetele de terci pe care le propun în acest ghid nutrițional combină proprietățile și beneficiile ovăzului cu diferite tipuri de fructe care vor da aromă și vor oferi nutrienți esențiali precum vitamine, minerale și, de asemenea, antioxidanți și substanțe bioactive.

Fulgii de ovăz de terci au o compoziție de macronutrienți foarte completă, furnizând carbohidrați, proteine ​​și grăsimi sănătoase, precum și o cantitate semnificativă de fibre solubile care ajută la reglarea colesterolului.

Ce beneficii veți obține prin încorporarea diferitelor rețete de terci cu fructe în dieta dumneavoastră?

FOARTE CUSĂTOR

Ovăzul Porridges, pe lângă faptul că este bogat în nutrienți, este foarte bogat atât în ​​fibre solubile, cât și în fibre insolubile, făcându-le foarte sățioase. Unul dintre compușii din fibra de ovăz, beta glucanul, care este responsabil pentru efectul său benefic asupra colesterolului.

RAPID ȘI UȘOR

Pregătirea unui terci delicios de fulgi de ovăz cu fructe este foarte ușoară, trebuie doar să gătești ovăzul și fructele într-un lichid, care poate fi apă, lapte sau un amestec al ambelor. Dacă doriți să accelerați procesul de terci, puteți face acest lucru în câteva minute folosind cuptorul cu microunde.

NUTRITIV

Porridges fulgi de ovăz este o cereală și, prin urmare, este un ingredient bogat în carbohidrați, dar este, de asemenea, bogat în proteine ​​și acizi grași nesaturați, făcându-l un ingredient foarte complet și adăugăm și nutrienții fructelor.