5 alimente frecvente care te omoară încet

Ce să mănânce Când? Cum? Este adevărat că există alimente care te omoară încet? Acum câteva luni am avut o conversație cu un cunoscut dietetician din Madrid care mi-a spus: „Zahărul ne omorâ încet de ani de zile”, trebuie suprimat complet. Tot zahărul este rău, alb, negru și mediocru. M-am tot gândit și când am ajuns la televizor, Joaquín Prats s-a uitat la mine și mi-a spus: «Nu mai beau zahăr. Aceasta este otravă, te omoară. Dar întrebarea este: ce să facem cu copiii? Le oferim sau nu zahăr?

frecvente

Suntem deja mulți dintre noi care au declarat război zahărului și derivatelor sale

Să ne întoarcem la negocierea produselor care, presupus, ne omoară încet:

1. Margarina: S-a spus că untul îngrășa și uite unde este infinit mai sănătos decât margarina. Acest înlocuitor este unul dintre dușmanii de bătut care folosește uleiuri vegetale și grăsimi bogate în grăsimi trans care cauzează riscuri cardiace și cancerigene. Trebuie să iei unt de o viață. Ca recomandare, untul din Soria, cel mai bun din Spania.

2. Băuturi gazoase: Se știe că băuturile răcoritoare, chiar și soiurile vândute ca dietă (ușoare, zero ...), crește creșterea în greutate și, la rândul său, poate crește riscul de cancer, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, diabet și osteoporoză. În Statele Unite, de exemplu, jumătate din țară consumă cel puțin un pahar de sodă pe zi. Și acesta este un pericol.

3. Carne procesată: De la mezeluri la hot dog. Carnea procesată a primit multă atenție negativă în ultimii ani, în special în comunitatea de avertizare a cancerului. De fapt, Institutul American de Cercetare a Cancerului a declarat că consumul zilnic al unui hot dog (sau 50 de grame de carne procesată) crește riscul de cancer colorectal cu 21%. În mod clar unde este o friptură bună sau cârnați de măcelar, cu atât mai bine.

4. Cereale pentru micul dejun. Toată lumea îi iubește, se prepară rapid și ușor de consumat. Le dai micuților micul dejun într-un pis-pas, dar se dovedește că sunt groaznici. Milioane de copii mănâncă cereale în fiecare zi, mamele lor cred că fulgii de porumb sunt foarte sănătoși și nimic nu este mai departe de adevăr. Majoritatea cerealelor pentru micul dejun sunt ambalate cu zahăr, ca să nu mai vorbim de problemele legate de ingredientele fortificate. Se pare că acest aliment conține „cantități nesănătoase” de vitamina A, zinc și niacină. Prin urmare, este mai bine să nu le mâncați.

5. chipsuri de cartofi (sacul tradițional): Sunt unul dintre cele mai consumate produse și, de asemenea, nu sunt sănătoase. Cu un conținut ridicat de grăsimi, sare și calorii, cartofii prăjiți pot duce la creșterea semnificativă în greutate atunci când sunt consumați regulat. Un alt domeniu de îngrijorare este colesterolul, deoarece cartofii sunt prăjiți industrial cu cel mai mortal tip de grăsimi trans.

Vom adăuga progresiv mai multe alimente nocive pentru sănătate pe listă. Este bine să știi ce este bine și ce nu, așa că încearcă să le eviți sau măcar să le iei cu moderare. Corpul și sănătatea ta îți vor mulțumi.