pentru

5 alimente pentru combaterea ruperii părului

Una dintre cele mai mari preocupări este că părul nostru arată puternic, frumos și sănătos. Dar ritmul nostru de viață ne face adesea dificil să o facem să arate așa cum ne dorim și chiar să devenim fragili. Dar linișteșteți-vă că vă vom spune cele 5 alimente pentru combaterea ruperii părului și că arătați o coamă sănătoasă și puternică.

Stresul, ritmul de viață, dieta slabă și chiar poluarea sunt factori care ne afectează părul. Nu numai că putem pierde strălucirea părului, dar poate pierde și densitate și deveni fragilă. De aceea, este important să menținem o dietă echilibrată și să includem aceste 5 alimente fundamentale care vor întări și reda strălucirea părului nostru.

1 ou. Bogat în proteine ​​și vitamina B12. Acestea sunt cele mai importante pentru corpul nostru, deoarece ajută la producerea de keratină, la oxigenarea foliculilor de păr și reduc pierderea părului.

Două. Avocado. Sursă de proteine, aminoacizi și vitamine B și E. Esențială în orice dietă pentru a stimula creșterea părului și a-l întări de la rădăcini.

3. Somon. Important pentru omega-3. În plus față de aroma sa incredibilă, oferă elasticitate și fermitate părului, deoarece hrănește glanda grasă care înconjoară foliculii de păr care aduce strălucire părului nostru.

4. Morcov. Pe lângă faptul că este ideal pentru obținerea unui bronz de invidiat pe piele pentru beta-caroten, acesta conține o cantitate mare de minerale, antioxidanți, vitamina E, C și potasiu, ideal pentru întărirea părului.

5. Lapte. Mamele noastre o spun mereu, trebuie să bem două pahare de lapte pe zi pentru a avea oase puternice. Ceea ce nu am știut este că calciul este, de asemenea, esențial pentru a preveni căderea părului sau că devine fragil.

Include aceste 5 alimente în dieta ta și vei observa o schimbare semnificativă a aspectului părului tău. Nu numai că vei fi mai puternic și mai dens, dar vei arăta și strălucitor și sănătos.

Piesa bonus: De asemenea, vă puteți baza pe noua gamă Kérastase Genesis. Formula sa cu acțiune dublă ajută la combaterea ruperii și a căderii părului și are, de asemenea, un miros spectaculos. ?